Migrény sú zvyčajne spôsobené predovšetkým rozšírením alebo opuchom tepien v hlave. Následky môžu byť neznesiteľné, aj keď lieky môžu poskytnúť úľavu, nie pre každého. Okrem toho by mohlo dôjsť k nadmernému preliečeniu organizmu, ak sa lieky užívajú bežne, pretože sa môžu vyskytnúť migrény. Preto čoraz viac ľudí trpiacich migrénou chce prirodzenú úľavu od migrény prostredníctvom terapie, byliniek alebo doplnkov stravy.
TCM
Staroveký čínsky spôsob akupunktúry sa využíva ako druh prirodzeného komfortu pri migréne.
Akupunktúrna terapia spočíva v zavádzaní pomerne tenkých ihiel do tela v rôznych záťažových bodoch. Vykonáva sa aj pomocou tepla alebo stresu na určitých špecifických miestach. Zistilo sa, že nielenže zabraňuje bolestiam hlavy, ale navyše zlepšuje celkový zdravotný stav osôb, ktoré bojujú s migrénou.
Biofeedback
Okrem toho sa používa na zmiernenie migrény. Túto techniku možno použiť na zníženie stresu a poskytnúť informácie o životne dôležitých indikáciách, ako je napríklad svalové napätie, teplota kože a mozgové vlny. Meranie sa vykonáva priložením elektród (malých oceľových senzorov) na pokožku. Migrény vyvolávajú úpravy krvného obehu v mysli.
Pomocou tréningu biofeedback osoby zistia, ako zvládnuť bolesti hlavy tým, že interpretujú indikátory svojho tela a reagujú úplne prirodzene. Zistilo sa, že znižuje frekvenciu aj dĺžku migrény.
Bylinná pomoc
Na prirodzené zníženie migrény sa odporúčajú aj rôzne bylinky. Patrí medzi ne maslovník a horúčka. Výskum, ktorý sa uskutočnil s využitím výťažkov z prasličky roľnej, naznačil, že môže pomôcť vyhnúť sa migréne. S jeho používaním sa spája niekoľko vedľajších účinkov, preto je navrhovaná dávka výrazne nižšia ako jeden mikrogram každý deň.
Výťažok z horúčky pochádza z rastliny z čeľade slnečnicovitých. V Európe sa už roky používa proti bolestiam hlavy, artritíde a podobným bolestiam. Vykonávajú sa aj rôzne štúdie o jeho účinku pri liečbe migrény. Tie zistili, že používanie feverfew vedie k poklesu pravidelnosti migrény. Aj v tomto prípade sa s jej používaním spája niekoľko vedľajších účinkov, preto sa odporúča, aby ste sa pred jej zaobstaraním poradili s lekárom.
Horčík
Horčík sa navyše používa ako úplne prirodzená úľava pri migréne. Štúdia zistila, že niektoré osoby, ktoré majú problémy s migrénou, majú nízky obsah horčíka. Horčík je nevyhnutný pri stabilizácii steny tepien a tiež pri pomoci človeku odpočívať. Zistilo sa, že niektoré presne tie isté položky, ktoré spôsobujú, že telo má nízky obsah horčíka, majú za následok aj migrény.
Patrí medzi ne napätie a alkohol. Užívanie horčíka nepredstavuje žiadne bezpečnostné problémy. Doplnok stravy 5-hydroxytryptofán alebo skrátene 5-HTP môže byť užitočný na prirodzenú úľavu od migrény. 5-HTP je v skutočnosti aminokyselina, ktorú si vytvára celé telo. Vytvára sa z dôležitej aminokyseliny v rámci bielkovín v potrave. Zistilo sa, že zvýšenie množstva 5-HTP znižuje frekvenciu a závažné ťažkosti pri migréne.
Záver
Prírodné znižovanie migrény má rôzne podoby. Môžete použiť stratégie na zníženie napätia, ako je napríklad akupunktúra alebo biofeedback, alebo sa môžete rozhodnúť pre používanie bylinných produktov, ako je napríklad feverfew a butterbur, alebo prejsť na produkty, ako je 5-HTP. V konečnom dôsledku je možné získať alternatívnu pomoc.