Мігрень, як правило, спричинена насамперед розширенням або набряком артерій у голові. Наслідки можуть бути нестерпними, і хоча ліки можуть забезпечити комфорт, вони підходять не всім. Крім того, організм може бути перенасичений ліками, якщо приймати їх у звичайному режимі, як це відбувається при мігрені. Отже, все більше людей, які страждають на мігрень, хочуть отримати природне полегшення від мігрені за допомогою терапії, трав або біологічно активних добавок.
TCM
Стародавній китайський метод акупунктури використовувався як своєрідний природний засіб від мігрені.
Акупунктурна терапія полягає у введенні досить тонких голок у тіло в різні стресові точки. Це також робиться за допомогою тепла або тиску на певні зони. Було виявлено, що вона не лише запобігає головним болям, але й покращує загальний стан здоров'я людей, які страждають на мігрень.
Біологічний зворотний зв'язок
Крім того, вона використовується для полегшення мігрені. Цей метод можна використовувати для зменшення стресу та отримання інформації про життєво важливі показники, такі як, наприклад, м'язова напруга, температура шкіри та мозкові хвилі людини. Вимірювання проводиться шляхом прикріплення електродів (невеликих сталевих датчиків) до шкіри. Мігрень викликає коригування кровообігу мозку.
За допомогою тренінгу біологічного зворотного зв'язку люди дізнаються, як впоратися з головним болем, інтерпретуючи показники свого тіла і даючи природну відповідь. Встановлено, що це зменшує як частоту, так і тривалість мігрені.
Трав'яна допомога
Для природного зменшення мігрені також рекомендуються різні трави. Серед них - жовтець та оман. Дослідження, проведені з використанням екстракту з чагарнику жовтецю, показали, що він може допомогти уникнути мігрені. Існує кілька побічних ефектів, пов'язаних з його застосуванням, тому рекомендована доза значно менша, ніж один мікрограм на день.
Екстракт оману отримують з рослини з родини соняшникових. У Європі його вже багато років використовують для боротьби з головним болем, артритом та іншими подібними болями. Також проводяться різні дослідження щодо його ефективності в лікуванні мігрені. Вони виявили, що вживання пирію призводить до зменшення регулярності нападів мігрені. Знову ж таки, є кілька побічних ефектів, пов'язаних з його використанням, тому рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати його.
Магній
Крім того, магній використовується як природний засіб для полегшення мігрені. Дослідження виявили, що деякі люди, які мають проблеми з мігренню, мають низький рівень магнію в організмі. Магній необхідний для стабілізації пристінкового простору артерій, а також для того, щоб допомогти людині відпочити. Було виявлено, що деякі з тих самих продуктів, які спричиняють нестачу магнію в організмі, також призводять до головного болю при мігрені.
До них відносяться напруга та алкоголь. Прийом магнію не створить жодних проблем з безпекою. Дієтична добавка 5-гідрокситриптофан, або скорочено 5-HTP, може бути корисною для природного полегшення мігрені. 5-HTP - це амінокислота, яку виробляє весь організм. Вона утворюється з важливої амінокислоти, що міститься в харчових білках. Було виявлено, що підвищення рівня 5-HTP зменшує частоту і сильний дискомфорт при мігрені.
Висновок
Природне зменшення мігрені може відбуватися в різних формах. Ви можете використовувати стратегії зменшення напруги, такі як, наприклад, акупунктура або біологічний зворотний зв'язок, або ж використовувати рослинні препарати, такі як, наприклад, оман і жовтець, або ж перейти на такі препарати, як 5-HTP. Врешті-решт, можна отримати альтернативну допомогу.