Мигрени обычно вызваны главным образом расширением или набуханием артерий в голове. Последствия могут быть мучительными, хотя лекарства и могут обеспечить комфорт, но не для всех. Кроме того, при обычном приеме лекарств, когда мигрень может возникнуть, организм может оказаться перегруженным. Поэтому все большее число людей, страдающих мигренью, стремятся к естественному облегчению мигрени с помощью терапии, трав или медицинских добавок.
TCM
Древний китайский способ иглоукалывания используется в качестве естественного средства от мигрени.
Акупунктурная терапия включает в себя введение довольно тонких игл в тело в различных точках напряжения. Также используется тепло или напряжение на определенных участках. Было обнаружено, что это не только предотвращает головные боли, но и улучшает общее состояние здоровья людей, страдающих мигренью.
Биологическая обратная связь
Кроме того, он используется для облегчения мигрени. Этот метод можно использовать для снижения стресса и получения информации о жизненно важных показателях, таких как, например, напряжение мышц, температура кожи и мозговые волны. Измерения проводятся путем прикрепления электродов (маленьких стальных датчиков) к коже. Мигрени вызывают изменения в кровообращении мозга.
С помощью тренинга биологической обратной связи люди узнают, как справиться с головной болью, интерпретируя показатели своего тела и давая естественный ответ. Было установлено, что этот метод уменьшает как частоту, так и продолжительность мигреней.
Помощь травами
Для естественного уменьшения мигрени также рекомендуются различные травы. Среди них белокопытник и лихорадка. Исследования, проведенные с использованием экстракта белокопытника, показали, что он может помочь избежать мигрени. Его применение связано с рядом побочных эффектов, поэтому рекомендуемая доза составляет не более одного микрограмма в день.
Экстракт липового цвета получают из растения семейства подсолнечниковых. Он используется в Европе уже много лет для борьбы с головной болью, артритом и другими подобными болями. Также проводятся различные исследования его эффективности при лечении мигрени. В ходе исследований было установлено, что применение лихорадки приводит к снижению регулярности мигреней. Опять же, существует несколько побочных эффектов, связанных с ее использованием, поэтому перед приобретением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Магний
Кроме того, магний используется как натуральное средство от мигрени. Исследование показало, что у некоторых людей, страдающих мигренью, низкий уровень магния. Магний необходим для стабилизации стенок артерий, а также для того, чтобы помочь человеку отдохнуть. Было обнаружено, что некоторые из тех же элементов, которые вызывают недостаток магния в организме, также приводят к головным болям при мигрени.
К ним относятся напряжение и алкоголь. Прием магния не создает никаких проблем с безопасностью. Диетическая добавка 5-гидрокситриптофан, или сокращенно 5-HTP, может быть полезна для естественного облегчения мигрени. На самом деле 5-HTP - это аминокислота, вырабатываемая всем организмом. Она образуется из важной аминокислоты, входящей в состав пищевого белка. Было обнаружено, что повышение уровня 5-HTP снижает частоту мигреней и уменьшает сильный дискомфорт от них.
Заключение
Естественное уменьшение мигрени может быть представлено в различных формах. Вы можете использовать стратегии снижения напряжения, например, иглоукалывание или биологическую обратную связь, или использовать растительные препараты, например, лихорадку и белокопытник, или перейти на препараты типа 5-HTP. В итоге можно получить альтернативную помощь.