As enxaquecas devem-se geralmente à dilatação ou ao inchaço das artérias da cabeça. As consequências podem ser excruciantes e, embora a medicação possa proporcionar conforto, não o faz para toda a gente. Para além disso, o corpo pode ser medicado em excesso se os medicamentos forem tomados normalmente, uma vez que as enxaquecas podem ocorrer. Consequentemente, um número crescente de pessoas que sofrem de enxaquecas deseja um alívio natural das enxaquecas através de terapia, ervas ou suplementos de saúde.
TCM
A antiga forma chinesa de acupunctura tem sido utilizada como um tipo de conforto natural para as enxaquecas.
A terapia de acupunctura envolve a colocação de agulhas bastante finas no corpo em vários pontos de tensão. Também é feita através da utilização de calor ou de tensão em determinadas áreas específicas. Descobriu-se que não só previne as dores de cabeça, como também melhora a saúde geral das pessoas que lutam contra as enxaquecas.
Biofeedback
Além disso, tem sido utilizada para aliviar as enxaquecas. Esta técnica pode ser utilizada para reduzir o stress e fornecer informações sobre indicações vitais como, por exemplo, a tensão muscular, a temperatura da pele e as ondas cerebrais humanas. A medição é efectuada através da colocação de eléctrodos (pequenos sensores de aço) na pele. As enxaquecas provocam ajustes na circulação sanguínea da mente.
Com o treino de biofeedback, as pessoas descobrem como gerir as suas dores de cabeça interpretando os indicadores do seu corpo e dando uma resposta totalmente natural. Verificou-se que reduz a frequência e a duração das enxaquecas.
Ajuda à base de plantas
Várias ervas são também recomendadas para a redução natural das enxaquecas. Entre elas, a butterbur e a feverfew. Investigações realizadas com extractos do arbusto butterbur indicaram que este pode ajudar a evitar enxaquecas. Existem vários efeitos secundários associados à sua utilização, pelo que a dose sugerida é significativamente inferior a um micrograma por dia.
O extrato de Feverfew provém de uma planta da família do girassol. É utilizado na Europa há anos e anos para combater dores de cabeça, artrite e dores semelhantes. São também efectuados vários estudos sobre o seu desempenho no tratamento de enxaquecas. Estes descobriram que a utilização de matricária resulta numa diminuição da regularidade das enxaquecas. Mais uma vez, existem vários efeitos secundários associados à sua utilização, pelo que se recomenda que consulte um profissional de saúde antes de o adquirir.
Magnésio
O magnésio, além disso, tem sido utilizado como um alívio natural da enxaqueca. Estudos descobriram que algumas pessoas que têm problemas com enxaquecas têm baixos níveis de magnésio. O magnésio é essencial para estabilizar o espaço da parede das artérias, e também para ajudar a descansar. Descobriu-se que alguns dos mesmos itens que fazem com que o corpo tenha um baixo nível de magnésio, também resultam em enxaquecas.
Estes incluem a tensão e o álcool. A ingestão de magnésio não apresenta qualquer problema de segurança. O suplemento alimentar 5-Hidroxitriptofano, ou 5-HTP, pode ser útil para o alívio natural das enxaquecas. O 5-HTP é de facto um aminoácido produzido por todo o corpo. É criado a partir do importante aminoácido dentro da proteína dietética. Descobriu-se que o aumento dos intervalos de 5-HTP diminui a freqüência e o desconforto severo das enxaquecas.
Conclusão
A redução natural da enxaqueca virá em várias formas. Pode utilizar estratégias de redução da tensão como, por exemplo, a acupunctura ou o biofeedback, ou é possível optar por utilizar produtos à base de plantas como, por exemplo, o feverfew e o butterbur, ou mudar para produtos como o 5-HTP. O resultado final é que pode ser obtida ajuda alternativa.