Migrene so običajno predvsem posledica razširitve ali otekanja arterij v glavi. Posledice so lahko mučne, čeprav lahko zdravila zagotavljajo ugodje, pa ne pomagajo vsem. Poleg tega je lahko telo prekomerno zdravljeno, če se zdravila jemljejo običajno, saj se lahko pojavijo migrene. Zato si vse več bolnikov z migreno želi naravnega lajšanja migrene s pomočjo terapije, zelišč ali prehranskih dopolnil.
TCM
Starodavni kitajski način akupunkture je bil uporabljen kot vrsta naravnega udobja za migreno.
Pri akupunkturni terapiji se v telo na različne stresne točke vbodejo precej tanke igle. Prav tako se izvaja z uporabo toplote ali stresa na določenih območjih. Ugotovljeno je bilo, da ne preprečuje le glavobolov, temveč tudi izboljšuje splošno zdravje oseb, ki se spopadajo z migrenami.
Biofeedback
Poleg tega se uporablja za lajšanje migrene. Ta tehnika se lahko uporablja za zmanjševanje stresa in ponuja informacije o pomembnih znakih, kot so na primer napetost mišic, temperatura kože in možganski valovi. Merjenje se izvaja tako, da se na kožo pritrdijo elektrode (majhni jekleni senzorji). Migrene povzročajo spremembe v prekrvavitvi uma.
Z usposabljanjem za biološko povratno zvezo osebe ugotovijo, kako obvladati bolečine v glavi z razlago telesnih kazalnikov in povsem naravnim odzivom. Ugotovljeno je bilo, da to zmanjša pogostost in dolžino migren.
Zeliščna pomoč
Za naravno zmanjšanje migrene se priporočajo tudi različna zelišča. Med njimi sta metuljnik in feverfew. Raziskave, opravljene z uporabo izvlečkov iz grma metuljnika, so pokazale, da lahko pomaga preprečiti migreno. Z njegovo uporabo je povezanih več stranskih učinkov, zato je predlagani odmerek bistveno manjši od enega mikrograma vsak dan.
Izvleček Feverfew je iz rastline iz družine sončnic. V Evropi ga že leta in leta uporabljajo proti bolečinam v glavi, artritisu in podobnim bolečinam. Opravljene so tudi različne študije o njegovem delovanju pri zdravljenju migrene. V njih so odkrili, da se zaradi uporabe feverfew zmanjša rednost migren. Tudi v tem primeru je z njeno uporabo povezanih več stranskih učinkov, zato je priporočljivo, da se pred nabavo posvetujete z zdravnikom.
Magnezij
Magnezij se poleg tega uporablja kot naravno sredstvo za lajšanje migrene. Študija je odkrila, da imajo nekatere osebe, ki imajo težave z migreno, nizko raven magnezija. Magnezij je bistvenega pomena za stabilizacijo stene arterij in tudi za pomoč pri počitku. Ugotovljeno je bilo, da nekatere od istih stvari, ki povzročajo nizko vsebnost magnezija v telesu, povzročajo tudi migrenske glavobole.
Mednje spadata napetost in alkohol. Jemanje magnezija ne predstavlja nobenih varnostnih težav. Prehransko dopolnilo 5-hidroksitriptofan ali krajše 5-HTP je lahko koristno za naravno lajšanje migrene. 5-HTP je dejansko aminokislina, ki jo proizvaja celotno telo. Nastane iz pomembne aminokisline v prehranskih beljakovinah. Ugotovljeno je bilo, da povečanje količine 5-HTP zmanjšuje pogostost in hudo nelagodje pri migrenah.
Zaključek
Naravno zmanjševanje migrene bo potekalo v različnih oblikah. Uporabite lahko strategije za zmanjšanje napetosti, kot sta na primer akupunktura ali biofeedback, ali pa se odločite za uporabo rastlinskih izdelkov, kot sta na primer feverfew in butterbur, ali preidete na izdelke, kot je 5-HTP. Končni rezultat je, da je mogoče pridobiti alternativno pomoč.