On mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada noorematel naistel varakult algavaid menopausi. Vähenemise põhjuseks võib olla hormoonide progesterooni ja östrogeeni tasakaalustamatus, kuid tavaliselt on mängus palju enamat kui lihtsalt tasakaalustamatus.
Tegurid
Varase menopausi tekkimisele võivad kaasa aidata mitmesugused keskkonnategurid, näiteks stress, kokkupuude kemikaalidega ja neerupealiste väsimus. Menopausi indikaatoriks peetakse sageli, neerupealiste väsimus võib kindlasti toimida mitme välissümptomiidi peamise süvendajana, mis teil on. Kuidas saada alates stressorite ja tervendav oma neerupealiste on sageli oluline, et ületada paljud välised märgid enne menopausi nagu näiteks kuumahood. Et tagada paremad teadmised, kuidas neerupealiste väsimus süvendab ja arendab menopausi ebamugavustunde, on väga oluline mõista sündmus oma neerupealiste ja kuidas toimimine puudutab stressi.
Neerupealised
Neerupealised on pisikesed kolmnurksed näärmed, mis asuvad iga neeru kohal, kus nad toimivad mitme hormooni, sealhulgas adrenaliini, progesterooni, östrogeeni ja kortisooli tootmiskeskusena. Neerupealiste esmane ülesanne oleks panna teie süsteem "võitle või põgene" režiimi, kui te satute stressi või ehk ähvardavasse olukorda.
See "võitle või põgene" režiim lülitub sisse, kui neerupealised suurendavad koormushormooni kortisooli tootmist. Meie keha ei ole loodud kõrge kortisooli taseme pidevaks säilitamiseks. Tänapäeval on krooniline stress meie elu oluline osa. Juhuslikust stressirohkest kohtumisest, millega kaasneb pikem puhkus, oleme selle asemel alati ülekoormatud, kurnatud, alatoitunud ja muretseme teiste seas pidevalt enda pärast. Kõik väljakutsed, millega me kokku puutume, võivad avaldada survet neerupealistele, mille nimekiri on lõputu - lahendamata emotsionaalsed probleemid, tähtajad, finantsprobleemid, suhte segadus jne.
Toitumine
Selleks, et hoida end liikvel, tarbime suure koguse kofeiini, et me suudaksime ärkvel püsida ja valvel olla. Tulemuseks on see, et meie neerupealised on pidevalt valvel, tootes kortisooli, mis aitab meil suuresti toime tulla. Terves koguses võib kortisool aidata meil toime tulla meie igapäevaste väljakutsetega, neutraliseerides põletikku, vabastades glükogeeni ja metaboliseerides valku energiaks.
Kõrge kortisoolitase võib aga kahjustada füüsilist keha - see vähendab paranemist, hävitab terveid lihaseid ja luid ning nõrgestab haiguste vastu võitlemise võimet. Ka neerupealistele mõjub keha sõltuvus rohkemast kortisoolist. Et aidata kortisooli tootmist jätkata, töötavad neerupealised tavapärasest rohkem, see tähendab, et nad kaotavad võimaluse toota hormooni DHEA (dehüdroepiandrosteroon). DHEA võib olla suguhormoonide testosterooni, östrogeeni ja progesterooni eelkäijaks; kui DHEA on probleemiks, jäävad ka östrogeen ja progesteroon puudulikuks.
See tuleneb tegelikult sellest, et meie anatoomia eelistab alati ellujäämist (mis on neerupealiste peamine funktsioon) paljunemisele. Seetõttu võivad menopausisümptomid ilmneda varakult, kui stressis naised jõuavad oma 30ndate ja 40ndate aastate lõppu, kus tegelikult hakkab östrogeeni ja progesterooni tootmine loomulikult vähenema. Ületada neerupealiste väsimus algab saada alates ressurssidest oma stressi ja aidata oma süsteemi toime tulla stressoritega.
Kokkuvõte
Alustuseks vähendage kofeiini ja teiste stimulantide kasutamist ning sööge tervislikku ja toitvat toitu, mis toetab neerupealiste funktsiooni. Pühendage vaba aega lõõgastumiseks - laske end massaažile, registreeruge joogatundi või lõõgastuge kodus suurepärase raamatuga. Püüdke minna rahulikult ja saada igal öösel vähemalt kaheksa tundi und, et aidata teie süsteemil taastuda pikast päevatööst.