Det er ulike faktorer som kan forårsake tidlig overgangsalder hos yngre kvinner. Avtagende grunn kan være en ubalanse i hormonene progesteron og østrogen, men det er vanligvis mye mer enn bare en ubalanse i spill.
Faktorer
Ulike miljøfaktorer kan bidra til utbruddet av tidlig overgangsalder som for eksempel stress, kontakt med kjemikalier og binyretretthet. Betraktet som en indikator på overgangsalderen ofte, kan binyretretthet absolutt fungere som en viktig forverring av flere av de ytre symptomene du har. Å komme fra stressfaktorer og helbrede binyrene dine er ofte avgjørende for å overvinne mange ytre indikasjoner på pre menopause som for eksempel hetetokter. For å sikre en bedre kunnskap om hvordan binyretretthet forverrer og utvikler ubehag i overgangsalderen, er det veldig viktig å forstå hendelsen med binyrene og hvordan funksjonen er knyttet til stress.
Binyrene
Binyrene er små trekantede kjertler som ligger over hver nyre, der de fungerer som produksjonssenter for flere hormoner, inkludert adrenalin, progesteron, østrogen og kortisol. Binyrenes primære oppgave er å sette systemet ditt i "kamp eller flukt"-modus når du møter stress eller kanskje en truende situasjon.
Denne "kamp eller flukt"-modusen aktiveres når binyrene øker produksjonen av stresshormonet kortisol. Kroppen vår er ikke laget for å opprettholde høye nivåer av kortisol kontinuerlig. I dag er kronisk stress virkelig en stor del av livene våre. Av det tilfeldige stressende møtet ledsaget av en utvidet hvile i stedet, er vi alltid overarbeidet, utmattet, underernært og bekymrer oss om oss selv blant andre hele tiden. Alle utfordringene vi møter kan legge press på binyrene, og listen er endeløs - uløste følelsesmessige problemer, tidsfrister, økonomiske problemer, uro i forholdet osv.
Ernæring
For å holde oss i gang spiser vi høye nivåer av koffein slik at vi kan holde oss våkne. Resultatet er at binyrene våre er i konstant beredskap og produserer kortisol for å hjelpe oss med å takle situasjonen. I sunne mengder kan kortisol hjelpe oss med å møte våre daglige utfordringer ved å nøytralisere betennelse, frigjøre glykogen og omdanne protein til energi.
Høye nivåer av kortisol kan imidlertid føre til forverring av den fysiske kroppen - det reduserer tilheling, ødelegger sunne muskler og bein og svekker evnen til å bekjempe sykdommen. Binyrene påvirkes også av kroppens avhengighet av mer kortisol. For å fortsette å produsere kortisol jobber binyrene hardere enn vanlig, noe som betyr at de mister muligheten til å produsere hormonet DHEA (dehydroepiandrosteron). DHEA kan være forløperen til kjønnshormonene testosteron, østrogen og progesteron; når DHEA er et problem, blir det også mangel på østrogen og progesteron.
Dette er egentlig fordi anatomien vår alltid vil favorisere overlevelse (binyrenes primære funksjon) fremfor reproduksjon. På grunn av dette kan menopausale symptomer oppstå tidlig når stressede kvinner når slutten av 30-årene og begynnelsen av 40-årene, hvor produksjonen av østrogen og progesteron faktisk begynner å avta naturlig. Å overvinne binyretretthet begynner med å komme fra ressursene til stresset ditt og hjelpe systemet ditt med å håndtere stressfaktorer.
Konklusjon
Som et akseptert sted å begynne, reduser bruken av koffein sammen med andre sentralstimulerende midler, og spis sunn, næringsrik mat som støtter binyrefunksjonen. Sett av litt tid til å slappe av - få deg en massasje, meld deg på en yogatime eller slapp av med en god bok hjemme. Prøv å ta det rolig og få minst åtte timers søvn hver natt for å hjelpe systemet ditt med å komme seg etter en lang arbeidsdag.