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    Beeinflussen Nebennieren die Menopause?

    Es gibt verschiedene Faktoren, die bei jüngeren Frauen zu einer früh einsetzenden Menopause führen können. Ein abnehmender Grund kann ein Ungleichgewicht der Hormone Progesteron und Östrogen sein, aber normalerweise ist viel mehr als nur ein Ungleichgewicht im Spiel.

    Faktoren

    Verschiedene Umweltfaktoren können zum Ausbruch der frühen Menopause beitragen, wie z. B. Stress, Kontakt mit Chemikalien und Nebennierenermüdung. Die Nebennierenmüdigkeit, die oft als Indikator für die Wechseljahre gilt, kann sicherlich als Hauptverursacher für einige der äußeren Symptome fungieren. Sich von Stressoren zu befreien und die Nebennieren zu heilen, ist häufig entscheidend für die Überwindung vieler äußerer Anzeichen der Vormenopause, wie zum Beispiel Hitzewallungen. Um ein besseres Wissen darüber zu erlangen, wie die Nebennierenmüdigkeit die Wechseljahresbeschwerden verschlimmert und entwickelt, ist es sehr wichtig, das Geschehen in den Nebennieren und die Funktionsweise in Bezug auf Stress zu verstehen.

    Nebennierendrüsen

    Die Nebennieren sind winzige, dreieckige Drüsen, die sich über jeder Niere befinden und als Produktionszentrum für verschiedene Hormone wie Adrenalin, Progesteron, Östrogen und Cortisol fungieren. Die Hauptaufgabe der Nebennieren besteht darin, Ihr System in den "Kampf- oder Flucht"-Modus zu versetzen, wenn Sie Stress oder einer bedrohlichen Situation ausgesetzt sind.

    Dieser "Kampf-oder-Flucht"-Modus wird ausgelöst, wenn die Nebennieren die Produktion des Stresshormons Cortisol erhöhen. Unser Körper ist nicht darauf ausgelegt, ständig hohe Cortisolwerte zu produzieren. Heutzutage ist chronischer Stress ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Von der gelegentlichen stressigen Begegnung mit einer ausgedehnten Ruhepause abgesehen, sind wir ständig überarbeitet, erschöpft, unterernährt und ärgern uns ständig über uns selbst und andere. Alle Herausforderungen, denen wir begegnen, können Druck auf die Nebennieren ausüben, und die Liste ist endlos - ungelöste emotionale Probleme, Fristen, finanzielle Probleme, Beziehungsprobleme usw.

      Wie spürt man die wahre Mutterschaft?

    Ernährung

    Um uns auf Trab zu halten, nehmen wir viel Koffein zu uns, damit wir wach bleiben können. Das Ergebnis ist, dass unsere Nebennieren ständig in Alarmbereitschaft sind und Cortisol produzieren, um uns bei der Bewältigung des Alltags zu helfen. In gesunden Mengen kann Cortisol uns bei der Bewältigung unserer täglichen Herausforderungen helfen, indem es Entzündungen neutralisiert, Glykogen freisetzt und Proteine in Energie umwandelt.

    Ein hoher Cortisolspiegel kann jedoch zu einer Verschlechterung der körperlichen Verfassung führen - er beeinträchtigt die Heilung, zerstört gesunde Muskeln und Knochen und schwächt die Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen. Auch die Nebennieren werden durch die Abhängigkeit des Körpers von mehr Cortisol beeinflusst. Um die Produktion von Cortisol aufrechtzuerhalten, arbeiten die Nebennieren härter als sonst, wodurch sie die Möglichkeit verlieren, das Hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron) zu produzieren. DHEA kann die Vorstufe der Sexualhormone Testosteron, Östrogen und Progesteron sein; wenn DHEA ein Problem ist, werden auch Östrogen und Progesteron knapp.

    Das liegt daran, dass unsere Anatomie immer das Überleben (die Hauptfunktion der Nebennieren) der Fortpflanzung vorzieht. Aus diesem Grund können Wechseljahrsbeschwerden früh auftreten, wenn gestresste Frauen ihre späten 30er und frühen 40er Jahre erreichen, wo die Produktion von Östrogen und Progesteron auf natürliche Weise zu sinken beginnt. Die Überwindung der Nebennierenmüdigkeit beginnt damit, dass Sie sich von den Ressourcen Ihres Stresses befreien und Ihrem System helfen, Stressoren zu bewältigen.

      Was sind die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts?

    Fazit

    Reduzieren Sie zunächst Ihren Konsum von Koffein und anderen Stimulanzien und essen Sie gesunde, nahrhafte Lebensmittel, die die Nebennierenfunktion unterstützen. Gönnen Sie sich eine Auszeit, um sich zu entspannen - gönnen Sie sich eine Massage, melden Sie sich für einen Yogakurs an oder entspannen Sie sich mit einem guten Buch zu Hause. Versuchen Sie, es ruhig angehen zu lassen und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, damit sich Ihr System von einem langen Arbeitstag erholen kann.

     

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