Existujú rôzne faktory, ktoré môžu spôsobiť skorý nástup menopauzy u mladších žien. Dôvodom poklesu môže byť nerovnováha hormónov progesterónu a estrogénu, ale zvyčajne je v hre oveľa viac ako len nerovnováha.
Faktory
K nástupu predčasnej menopauzy môžu prispieť rôzne environmentálne faktory, ako napríklad stres, kontakt s chemickými látkami a únava nadobličiek. Únava nadobličiek, ktorá sa často považuje za indikátor menopauzy, môže určite fungovať ako kľúčový zhoršovač niekoľkých vonkajších príznakov, ktoré máte. Dostať sa zo stresorov a liečiť svoje nadobličky je často nevyhnutné na prekonanie mnohých vonkajších príznakov pred menopauzou, ako sú napríklad návaly horúčavy. Aby ste si zabezpečili lepšie poznanie toho, ako únava nadobličiek zhoršuje a rozvíja menopauzálne ťažkosti, je veľmi dôležité pochopiť udalosť vlastných nadobličiek a spôsob, akým sa ich fungovanie vzťahuje na stres.
Nadobličky
Nadobličky sú malé trojuholníkové žľazy umiestnené nad každou obličkou, kde fungujú ako výrobné centrum viacerých hormónov vrátane adrenalínu, progesterónu, estrogénu a kortizolu. Primárnou úlohou nadobličiek je uviesť váš systém do režimu "bojuj alebo uteč", akonáhle sa stretnete so stresom alebo možno s ohrozujúcou situáciou.
Tento režim "bojuj alebo utekaj" sa spustí, keď nadobličky zvýšia produkciu záťažového hormónu kortizolu. Naše telo nie je navrhnuté tak, aby trvalo udržiavalo vysoké hladiny kortizolu. Chronický stres je dnes skutočne významnou súčasťou nášho života. Z náhodného stresujúceho stretnutia sprevádzaného namiesto toho dlhším odpočinkom sme vždy prepracovaní, vyčerpaní, podvyživení a neustále sa trápime okrem iného aj sami so sebou. Všetky výzvy, s ktorými sa stretávame, môžu vyvíjať tlak na nadobličky, ktorých zoznam je nekonečný - nevyriešené emocionálne problémy, termíny, finančné problémy, vzťahové nepokoje atď.
Výživa
Aby sme sa udržali v pohybe, konzumujeme veľké množstvo kofeínu, vďaka ktorému sme schopní zostať bdelí a svieži. Výsledkom je, že naše nadobličky sú neustále v pohotovosti a produkujú kortizol, ktorý nám výrazne pomáha zvládnuť situáciu. V zdravom množstve nám kortizol môže pomôcť zvládnuť každodenné výzvy tým, že neutralizuje zápal, uvoľňuje glykogén a metabolizuje bielkoviny na energiu.
Vysoké hladiny kortizolu však môžu spôsobiť zhoršenie fyzického stavu tela - znižujú hojenie, ničia zdravé svaly a kosti a oslabujú schopnosť bojovať s chorobami. Závislosť organizmu od väčšieho množstva kortizolu ovplyvňuje aj nadobličky. Aby si pomohli udržať produkciu kortizolu, nadobličky pracujú intenzívnejšie ako zvyčajne, to znamená, že strácajú možnosť produkovať hormón DHEA (dehydroepiandrosterón). DHEA môže byť prekurzorom pohlavných hormónov testosterónu, estrogénu a progesterónu; keď je problém s DHEA, aj estrogénu a progesterónu je nedostatok.
Je to naozaj tak, pretože naša anatómia bude vždy uprednostňovať prežitie (primárna funkcia nadobličiek) pred rozmnožovaním. Z tohto dôvodu sa príznaky menopauzy môžu objaviť skôr, keď vystresované ženy dosiahnu koniec tridsiatky a začiatok štyridsiatky, kedy v skutočnosti začína prirodzene klesať produkcia estrogénu a progesterónu. Prekonávanie únavy nadobličiek začína tým, že sa dostanete zo zdrojov svojho stresu a pomôžete svojmu systému zvládať stresory.
Záver
Ako prijateľné miesto na začiatok znížte užívanie kofeínu a iných stimulantov a jedzte zdravé, výživné potraviny, ktoré podporujú funkciu nadobličiek. Venujte nejaký voľný čas relaxácii - dajte si masáž, prihláste sa na kurz jogy alebo si doma oddýchnite pri výbornej knihe. Snažte sa na to ísť pokojne a každú noc si doprajte aspoň osem hodín spánku, aby ste pomohli svojmu systému zotaviť sa z dlhého pracovného dňa.