A fiatalabb nőknél különböző tényezők okozhatják a korai menopauza kialakulását. Csökkenő ok lehet a progeszteron és az ösztrogén hormonok egyensúlyhiánya, de általában sokkal többről van szó, mint egyensúlyhiányról.
Tényezők
Különböző környezeti tényezők hozzájárulhatnak a korai menopauza kialakulásához, mint például a stressz, a vegyi anyagokkal való érintkezés és a mellékvese fáradtság. A menopauza jelzőjeként gyakran tekintik, a mellékvese fáradtság minden bizonnyal kulcsfontosságú súlyosbítójaként működhet számos külső tünetnek, amelyekkel rendelkezik. A stresszoroktól való megszabadulás és a mellékvesék gyógyítása gyakran létfontosságú a menopauza előtti időszak számos külső jelének leküzdéséhez, mint például a hőhullámok. Ahhoz, hogy biztosítsa a jobb tudás, hogyan mellékvese fáradtság súlyosbítja és fejleszti menopauzális kellemetlenségek, nagyon fontos megérteni az esemény az egyik mellékvese és a mód, ahogy a működés vonatkozik a stressz.
Mellékvese
A mellékvesék apró, háromszög alakú mirigyek, amelyek minden egyes vese felett helyezkednek el, és számos hormon, köztük az adrenalin, a progeszteron, az ösztrogén és a kortizol termelőközpontjaként működnek. A mellékvesék elsődleges feladata az lenne, hogy "harcolj vagy menekülj" üzemmódba állítsák a rendszeredet, ha stresszel vagy esetleg fenyegető helyzettel találkozol.
Ez a "harcolj vagy menekülj" üzemmód akkor lép működésbe, amikor a mellékvesék fokozzák a kortizol nevű terhelési hormon termelését. Testünket nem arra tervezték, hogy folyamatosan magas kortizolszintet tartson fenn. Manapság a krónikus stressz valóban életünk jelentős részét képezi. Az alkalmi stresszes találkozás helyett egy hosszabb pihenéssel kísért stresszes találkozás helyett mindig túlhajszoltak, kimerültek, alultápláltak vagyunk, és mások mellett állandóan magunkon is bosszankodunk. Minden kihívás, amivel találkozunk, nyomást gyakorolhat a mellékvesékre, amelynek listája végtelen - megoldatlan érzelmi problémák, határidők, pénzügyi problémák, párkapcsolati zavarok stb.
Táplálkozás
Hogy segítsünk magunkat mozgásban tartani, nagy mennyiségű koffeint fogyasztunk, hogy képesek legyünk ébren maradni és éberek maradni. Ennek az az eredménye, hogy a mellékveséink folyamatosan készenlétben vannak, és kortizolt termelnek, hogy nagyban segítsenek megbirkózni a feladattal. Egészséges mennyiségben a kortizol a gyulladás semlegesítésével, a glikogén felszabadításával és a fehérjék energiává történő metabolizálásával segíthet megfelelni a mindennapi kihívásoknak.
A magas kortizolszint azonban romlást okozhat a fizikai testben - csökkenti a gyógyulást, tönkreteszi az egészséges izmokat és csontokat, és gyengíti a betegségekkel szembeni harci képességet. A mellékvesékre is hatással van a szervezet több kortizoltól való függősége. A mellékvesék a kortizol folyamatos termelésének elősegítése érdekében a szokásosnál keményebben dolgoznak, ez azt jelenti, hogy elveszítik a DHEA (dehidroepiandroszteron) hormon termelésének lehetőségét. A DHEA a tesztoszteron, az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok előanyaga lehet; ha a DHEA-val gond van, az ösztrogén és a progeszteron is hiánycikké válik.
Ez valójában azért van, mert az anatómiánk mindig is a túlélést (a mellékvesék elsődleges funkcióját) fogja előnyben részesíteni a szaporodással szemben. Emiatt a klimaxos tünetek korán jelentkezhetnek, amikor a stresszes nők elérik a 30-as éveik végét és a 40-es éveik elejét, ahol valójában az ösztrogén- és progeszterontermelés természetes módon csökkenni kezd. A mellékvese fáradtság leküzdése azzal kezdődik, hogy a stressz erőforrásaiból és segít a rendszernek a stresszorok kezelésében.
Következtetés
Elfogadott kiindulási pontként csökkentse a koffein és más stimulánsok használatát, és fogyasszon egészséges, tápláló ételeket, amelyek támogatják a mellékvese működését. Szánjon egy kis szabadidőt a kikapcsolódásra - szerezzen magának egy masszázst, iratkozzon be egy jógaórára, vagy pihenjen otthon egy kiváló könyvvel. Próbáljon meg lazán haladni, és minden este legalább nyolc órát aludni, hogy segítsen a szervezetének regenerálódni egy hosszú munkanap után.