Næsten alle kvinder i overgangsalderen og før overgangsalderen oplever disse 5 symptomer på lavt østrogenindhold. Hvis du går gennem overgangsalderen natlige svedeture og ønsker at stoppe hedeture, så fortsæt med at læse! I overgangsalderen er vores østrogenniveau normalt lavt, og du vil højst sandsynligt støde på mindst et par af disse almindelige tegn på lavt østrogenniveau. Hvis vi kunne forvise 1 symptom på lavt østrogenniveau, så ville vi nok vælge hedeture.
Hedeture
Denne ubehageligt varme følelse begynder med at føles som om ansigtet brænder, og derefter spreder den sig til resten af kroppen. Da du ikke kan forudsige, hvornår du vil opleve et hedetur, gør det det meget svært at føre et normalt liv. Urtetilskud som sort cohosh og dong quai kan hjælpe. Du kan også overveje at øge dit østrogenniveau ved at spise hørfrø og nitrogenoxid. Disse vil være det samme som hedeture, blot opstår de om natten, hvilket gør det ret svært at sove.
Sammen med at prøve urtetilskuddene tidligere, tag en let natkjole på til sengen, sænk temperaturen i dit hjem og undgå alkohol, koffein og krydret mad. Det kan også gøre dig i stand til at sove om natten ved at tage et calcium-magnesiumtilskud, inden du går i seng. Dette symptom, der er hævelse og udtynding af vaginalvævet, kan forårsage blødning og sex smertefulde oplevelser. Dette kan føje sig til nogle andre symptomer på nedsat østrogen - lav libido.
Tørhed i skeden
Du skal vide, at mange kvinder oplever tørhed og irritation i skeden, så selv om du måske føler dig lidt flov over dette, kan næsten alle piger derude relatere til dig! Igen kan det hjælpe at spise soja og hørfrø ud over at tage urtetilskuddet lakridsrod. Så mens du har hedeture, nattesved, vaginal irritation og migræne, hvordan i alverden forventes det så, at du stadig har lyst til sex? Tja, din mangel på sexlyst kan skyldes mere end belastningen fra disse tegn.
Lave østrogen-, progesteron- og testosteronniveauer kan forværre problemet og gøre dig mindre humørfyldt end før overgangsalderen. Hvis du har lavt østrogen, er du ikke så følsom over for seksuelle berøringer, og du oplever sandsynligvis vaginal tørhed. Øg dit østrogenniveau med urter (black cohosh og don quai), eller ved at spise soja og hørfrø.
Lav Libido
Din lave libido kan også være årsagen til problemer i parforholdet, manglende selvværd eller angst. Det er svært at føle sig sexet, hvis du ikke føler dig forbundet med din ægtefælle, eller hvis du føler dig stresset og usikker på dig selv. Gå en tur, tal med din ægtefælle over en middag, eller tænk på at starte en kost- og motionsordning, som vil gøre dig stolt af dig selv.
Du har måske oplevet hovedpine som en del af PMS på dine frugtbare dage, men når vi når overgangsalderen, kan vores hovedpine blive til migræne. At afbalancere vores hormoner kan hjælpe med at lindre disse forfærdelige tanker smerter. Prøv at tage magnesium, feverfew, black cohosh, lakridsrod eller sojaøstrogen. Drik masser af vand og undgå alkohol og koffein.