Bijna alle vrouwen in de menopauze en pre menopauze komen deze 5 symptomen van een laag oestrogeengehalte tegen. Als je last hebt van nachtelijk zweten in de menopauze en een einde wilt maken aan opvliegers, lees dan verder! Tijdens de menopauze zijn onze oestrogeenspiegels meestal laag, en je zult hoogstwaarschijnlijk minstens een paar van deze veel voorkomende tekenen van lage oestrogeenspiegels tegenkomen. Als we 1 symptoom van een laag oestrogeengehalte konden uitbannen, dan zouden we waarschijnlijk opvliegers kiezen.
Opvliegers
Dit onaangenaam warme gevoel begint met het gevoel alsof je gezicht in brand staat en verspreidt zich vervolgens naar de rest van het lichaam. Omdat je niet kunt voorspellen wanneer je een opvlieger krijgt, maakt dat het erg moeilijk om een normaal leven te leiden. Kruidensupplementen zoals black cohosh en dong quai kunnen helpen. Overweeg ook je oestrogeenniveau te verhogen door het eten van lijnzaad en stikstofoxide. Deze zijn hetzelfde als opvliegers, alleen treden ze 's nachts op, waardoor het moeilijk is om te slapen.
Samen met het proberen van de kruiden supplementen eerder, zet op een lichte nachtjapon naar bed, vermindering van de temperatuur in uw huis, en het vermijden van alcohol, cafeïne, en gekruid voedsel. Ook het nemen van een calcium-magnesium supplement voor het slapen gaan kan u in staat stellen de nacht door te slapen. Dit symptoom, dat is het opzwellen en dunner worden van het vaginale weefsel, kan bloedingen en seksuele pijn veroorzaken. Dit kan samengaan met een ander symptoom van verminderde oestrogeen- laag libido.
Vaginale droogte
Weet dat veel vrouwen last hebben van vaginale droogheid en irritatie, dus hoewel je je hierover misschien een beetje schaamt, kunnen bijna alle meisjes daarbuiten zich met jou identificeren! Nogmaals, het eten van soja en lijnzaad kan helpen, naast het innemen van het kruidensupplement zoethoutwortel. Dus, terwijl je opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale irritatie en migraine hebt, hoe kun je in godsnaam verwachten dat je nog steeds seks wilt? Nou, uw gebrek aan zin in seks kan worden veroorzaakt door meer dan de spanning van deze symptomen.
Een laag oestrogeen-, progesteron- en testosterongehalte kan de zaak verergeren en ervoor zorgen dat je minder zin hebt dan voor de menopauze. Heb je weinig oestrogeen, dan ben je minder gevoelig voor seksuele aanrakingen en heb je waarschijnlijk last van vaginale droogheid. Verhoog je oestrogeenniveau met kruiden (zwarte cohosh en don quai), of door soja en lijnzaad te eten.
Laag libido
Een laag libido kan ook de oorzaak zijn van relatieproblemen, gebrek aan zelfvertrouwen of angst. Het is moeilijk om je sexy te voelen als je je niet verbonden voelt met je echtgenoot of als je je gestrest en onzeker voelt over jezelf. Maak een wandeling, praat met uw echtgenoot tijdens een etentje, of denk na over het starten van een dieet en lichaamsbeweging waardoor u trots op uzelf kunt zijn.
Misschien heb je op je vruchtbare dagen hoofdpijn ervaren als onderdeel van PMS, maar zodra we de menopauze bereiken, kan onze hoofdpijn migraine worden. Onze hormonen in evenwicht brengen kan deze vreselijke gedachtenpijnen verlichten. Probeer magnesium, moederkruid, zwarte cohosh, zoethoutwortel of soja-oestrogeen in te nemen. Drink veel water en vermijd alcohol en cafeïne.