Fast alle Frauen in den Wechseljahren und vor den Wechseljahren leiden unter diesen 5 Symptomen des Östrogenmangels. Wenn Sie in den Wechseljahren unter nächtlichen Schweißausbrüchen leiden und Hitzewallungen loswerden wollen, lesen Sie weiter! In den Wechseljahren ist der Östrogenspiegel in der Regel niedrig, und Sie werden höchstwahrscheinlich zumindest einige dieser häufigen Anzeichen eines niedrigen Östrogenspiegels feststellen. Wenn wir 1 Symptom eines niedrigen Östrogenspiegels ausmerzen könnten, dann würden wir wahrscheinlich Hitzewallungen wählen.
Hitzewallungen
Dieses unangenehm heiße Gefühl beginnt damit, dass man sich fühlt, als würde das Gesicht brennen, und breitet sich dann auf den Rest des Körpers aus. Da man nicht vorhersagen kann, wann man eine Hitzewallung bekommt, ist es sehr schwierig, ein normales Leben zu führen. Pflanzliche Präparate wie Traubensilberkerze und Dong Quai können helfen. Erwägen Sie auch, Ihren Östrogenspiegel durch den Verzehr von Leinsamen und Stickstoffmonoxid zu erhöhen. Diese sind mit Hitzewallungen vergleichbar, nur dass sie nachts auftreten und das Schlafen erschweren.
Versuchen Sie nicht nur die pflanzlichen Präparate, sondern ziehen Sie vor dem Schlafengehen ein leichtes Nachthemd an, senken Sie die Temperatur in Ihrer Wohnung und vermeiden Sie Alkohol, Koffein und scharf gewürzte Speisen. Auch die Einnahme eines Kalzium-Magnesium-Präparats vor dem Schlafengehen kann Ihnen helfen, während der Nacht zu schlafen. Dieses Symptom, d. h. die Schwellung und Ausdünnung des Vaginalgewebes, kann zu Blutungen und schmerzhaften Erfahrungen beim Sex führen. Dies kann zu einem anderen Symptom des Östrogenabfalls hinzukommen - einer geringen Libido.
Vaginale Trockenheit
Sie sollten wissen, dass viele Frauen unter Scheidentrockenheit und -reizung leiden. Auch wenn Ihnen dieses Thema vielleicht etwas peinlich ist, können fast alle Frauen da draußen damit umgehen! Auch hier kann der Verzehr von Soja und Leinsamen helfen, ebenso wie die Einnahme des pflanzlichen Ergänzungsmittels Süßholzwurzel. Wenn Sie also unter Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Scheidenreizungen und Migräne leiden, wie um alles in der Welt sollen Sie dann noch Lust auf Sex haben? Nun, Ihr Mangel an Sexualtrieb kann durch mehr als nur die Belastung durch diese Anzeichen verursacht werden.
Ein niedriger Östrogen-, Progesteron- und Testosteronspiegel kann die Sache verschlimmern und dazu führen, dass Sie weniger Lust haben als vor der Menopause. Wenn Sie einen niedrigen Östrogenspiegel haben, reagieren Sie weniger empfindlich auf sexuelle Berührungen und leiden wahrscheinlich unter Trockenheit in der Scheide. Stärken Sie Ihren Östrogenspiegel mit Kräutern (Traubensilberkerze und Don Quai) oder durch den Verzehr von Soja und Leinsamen.
Niedrige Libido
Eine geringe Libido kann auch der Grund für Beziehungsprobleme, mangelndes Selbstwertgefühl oder Ängste sein. Es ist schwer, sich sexy zu fühlen, wenn Sie sich mit Ihrem Partner nicht verbunden fühlen oder wenn Sie gestresst und unsicher über sich selbst sind. Gehen Sie spazieren, unterhalten Sie sich beim Abendessen mit Ihrem Partner, oder denken Sie darüber nach, eine Diät zu machen und Sport zu treiben, die Sie stolz auf sich machen wird.
Vielleicht haben Sie an Ihren fruchtbaren Tagen Kopfschmerzen als Teil des PMS erlebt, aber sobald wir die Wechseljahre erreichen, können unsere Kopfschmerzen zu Migräne werden. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt kann helfen, diese schrecklichen Gedankenschmerzen zu lindern. Versuchen Sie es mit Magnesium, Mutterkraut, Traubensilberkerze, Süßholzwurzel oder Soja-Östrogen. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol und Koffein.