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    ¿Cuáles son los síntomas de un nivel bajo de estrógenos?

    Casi todas las mujeres en la menopausia y la premenopausia se encuentran con estos 5 síntomas de baja de estrógenos. Si está pasando por los sudores nocturnos de la menopausia y desea acabar con los sofocos, ¡siga leyendo! Durante la menopausia, nuestros niveles de estrógeno suelen ser bajos, y lo más probable es que encuentres al menos algunos de estos signos comunes de niveles bajos de estrógeno. Si pudiéramos desterrar 1 síntoma del bajo nivel de estrógenos, probablemente elegiríamos los sofocos.

    Sofocos

    Esta incómoda sensación de calor comienza sintiendo como si la cara estuviera en llamas y luego se extiende al resto del cuerpo. Como no se puede predecir cuándo se va a producir un sofoco, resulta muy difícil llevar una vida normal. Los suplementos de hierbas como el cohosh negro y el dong quai pueden ayudar. Además, considere la posibilidad de aumentar su nivel de estrógeno comiendo semillas de lino y óxido nítrico. Estos serán lo mismo que los sofocos, sólo que se producen durante la noche, lo que hace que sea bastante difícil dormir.

    Además de probar los suplementos herbales anteriores, ponte un vestido de noche ligero para acostarte, reduce la temperatura de tu casa y evita el alcohol, la cafeína y los alimentos picantes. Además, tomar un suplemento de calcio-magnesio antes de acostarse puede permitirle dormir durante la noche. Este síntoma, que es la hinchazón y el adelgazamiento del tejido vaginal, puede provocar sangrado y experiencias sexuales dolorosas. Esto puede sumarse a otro síntoma de la reducción de estrógenos: la baja libido.

      ¿Cómo reducir los sudores nocturnos?

    Sequedad vaginal

    Sepa que muchas mujeres experimentan sequedad e irritación vaginal, por lo que, aunque pueda sentirse un poco avergonzada por este asunto, ¡casi todas las chicas de ahí fuera pueden sentirse identificadas! De nuevo, comer soja y semillas de lino puede ayudar, además de tomar el suplemento de hierbas raíz de regaliz. Así que, aunque tengas sofocos, sudores nocturnos, irritación vaginal y migrañas, ¿cómo es posible que sigas queriendo tener sexo? Bueno, su falta de deseo sexual puede ser causada por algo más que la tensión de esos signos.

    Los niveles bajos de estrógeno, progesterona y testosterona pueden agravar el asunto y hacer que tengas menos ganas que antes de la menopausia. Si tienes un nivel bajo de estrógenos, no eres tan sensible a las caricias sexuales y probablemente experimentes sequedad vaginal. Aumenta tu nivel de estrógenos con hierbas (cohosh negro y don quai), o comiendo soja y semillas de lino.

    Libido baja

    Tu baja libido también puede ser la razón de las dificultades en la relación, la falta de autoestima o la ansiedad. Es difícil sentirse sexy si no te sientes conectada con tu pareja o te sientes estresada e insegura de ti misma. Salga a dar un paseo, hable con su cónyuge durante la cena o piense en empezar una dieta y un régimen de ejercicios que le hagan sentirse orgullosa de sí misma.

      ¿Cómo no perder la libido?

    Puede que hayas experimentado dolores de cabeza como parte del síndrome premenstrual en tus días fértiles, pero una vez que llegamos a la menopausia, nuestros dolores de cabeza pueden convertirse en migrañas. Equilibrar nuestras hormonas puede ayudar a aliviar estos horribles dolores de cabeza. Prueba a tomar magnesio, matricaria, cohosh negro, raíz de regaliz o estrógeno de soja. Bebe mucha agua y evita el alcohol y la cafeína.

     

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