Nekatere ocene za Fyron Body

Nasvet za hujšanje Rutina za mater in otroka je odličen način za hujšanje. Preprosta joga in raztezanje sta odlična načina za navezovanje stikov z dojenčkom. Prijavite se lahko na tečaje fitnesa za matere in otroke ali pa si od doma oglejte video vodnik. Knjige o jogi za dojenčke so enostavne za sledenje in lahko pomagajo, da bo vaš dojenček bolj kolizijski ali sitnaril. Vadba z dojenčkom vam lahko pomaga, da se izognete občutku krivde, ki se pojavi, ko zapustite svojega otroka.

Nasvet za hujšanje Vaje za srce in ožilje je treba vključiti v vsak načrt za hujšanje. Za vidne rezultate mora vsak načrt hujšanja vključevati kardio-vaskularne dejavnosti. Nekaj primerov je hoja, aerobni ples in tek. Za hujšanje in vzdrževanje telesne teže je treba kardio-vaskularno dejavnost izvajati vsaj 45 minut na dan, doma ali v telovadnici.

Nasvet za hujšanje Hrustajte trebušne mišice. Nosečnost je vplivala na vaše trebušne mišice. Območje, kjer je bil prej otroški trebušček, je zdaj pri večini novih mamic ohlapno in šibko. Trebušni počepi so neinvaziven in neboleč način za učvrstitev srednjega dela telesa. Za ponovno učvrstitev trebuha morate narediti le deset do dvajset trebušnjakov na dan. Krčenje s kolesom je lahko odlična vaja za učvrstitev zgornjega in spodnjega dela trebuha ter bokov. Težo je mogoče izgubiti počasi in varno.

Poiščite takšno, ki vsebuje acai jagode. Zeleni čaj in acai sta skupaj močan maščobni gorilnik. Kofein, ki ga vsebuje zeleni čaj, vam bo prav tako pomagal vzdrževati visoko raven presnove. Zelenega čaja vam ni treba piti ves čas. V zelenem čaju lahko tudi uživate. Zeleni čaj boste kmalu vzljubili, ko mu boste dodali malo medu, umetnega sladila (ne aspartama) ali aromatiziranega seltzerja.

Zelena, rumena in katera koli druga barvna zelenjava. Poiščite majhne načine, kako jih jesti čim pogosteje. Pojejte čim več zelenjave, surove ali cele. Če nimate zelenjave za prigrizek, poskrbite, da boste imeli v bližini zeleni čaj ali žvečilni gumi. Ljudje, ki se trudijo ne razmišljati o hrani, bodo uspešnejši od tistih, ki so preveč obsedeni s hrano. Še huje, hrana lahko postane obsedenost brez misli in ljudje jedo, ne da bi o tem razmišljali. To je dolgoletna praksa, ki je bila vključena v starodavne tehnike hujšanja.

Sadje vsebuje naravni sladkor. Morda ste zasvojeni s predelanimi sladkorji, če vaše želje po sladkem ne poteši nobeno sadje na Zemlji. Sadje je bogato z vlakninami, dobrimi ogljikovimi hidrati in hranili, ki jih vaše telo potrebuje. Sadje, kot so grenivka, afriški mango, granatno jabolko in jagode acai, poleg koristi za zdravje spodbuja hujšanje in preprečuje bolezni.

Priskrbite si sokovnik za hrano, da bo vaš dom okusen. Iztisnite sok iz čim več sadja in zelenjave. S sočenjem sadja in zelenjave dobite več hranilnih snovi. Ko gre hrana skozi prebavni sistem, izgubite pomembna hranila. Ta hranila se izgubijo, ko gre hrana skozi vaš prebavni sistem. S sočenjem teh živil omogočite, da se hitreje razgradijo, zaradi česar jih vaše telo lažje absorbira. S sokovi pridobivate hranila, ki jih sicer ne bi dobili, zato je to pametnejša in bolj zdrava izbira. S sočenjem se lahko počutite siti in hitro shujšate.

Da bi vse skupaj združili, morate pojesti več obrokov na dan. Tudi če imate le nejasen načrt za obroke, je to bolje kot jesti, kar vam je všeč. Če načrtujete obroke v majhnih porcijah, bo to pomenilo veliko razliko. Iz nekaterih obrokov naredite sok. Dodate lahko tudi sadje in zelenjavo. Tako boste ohranili naravnost in ekološko naravnanost, hkrati pa boste še vedno dobili dnevni vnos beljakovin.

Če nameravate z družino pojesti veliko večerjo, pojejte le polovico hrane, ki jo običajno zaužijete. Preostanek lahko prihranite za naslednji obrok ali pozneje čez dan. Tako boste razdelili kalorije in hranilne snovi, ne da bi preobremenili svoj organizem z velikim obrokom.

Naredite fotografijo pred fotografiranjem: Slecite se do spodnjega perila in naredite nekaj fotografij. Nato si vsak dan, ko boste razmišljali o tem, da bi izpustili vadbo in si privoščili kaj bolj privlačnega, oglejte te fotografije. To je lahko velika motivacija! Na njih se vidim, nesrečen in brez forme. To mi da občutek. To je mešanica občutka gnusa in adrenalina. Počutim se, kot da moram takoj nekaj storiti.

Ustvarite tekmovanje s prijatelji: To je moj najljubši način! To je nekaj, kar sem vsako leto počela s prijatelji iz službe. Vsi so se strinjali s stavo v višini $20,00 za vsakega ali pa je zmagovalec prejel brezplačno kosilo. Naslednji korak je, da vse pretehtate in določite rok. Če bo vaš prijatelj na drugi strani hodnika vsak dan vitkejši, boste tudi vi motivirani za vadbo. Tudi če ne boste zmagali, bo motivacija, ki jo boste dobili zaradi tekmovanja s prijatelji, morda dovolj, da vas bo spodbudila, da vstanete in se odpravite na pot.

Prijavite se na tekmo za 5 kilometrov: Moje sanje so, da bi z zaročencem pretekla maraton v Rimu v Italiji. Sem astmatik in imam prekomerno telesno težo, ona pa je odlična tekačica. Te stvari je treba narediti korak za korakom. Brez postanka lahko tečem tri minute, vendar se bom prijavil na tek na 5 kilometrov, ki ni preveč oddaljen. To me bo prisililo, da bom vsak dan tekla malo več, dokler ne bom zmogla preteči petkilometrskega teka. Ko bom dosegel ta cilj, bom le še korak bližje Rimu. Poskusite!

Preberite navdihujočo knjigo: To mi ustreza. V prihodnosti bom na tem spletnem mestu objavljala recenzije knjig, ki so mi bile všeč in jih priporočam drugim. Pravkar sem končala eno od teh knjig in komaj čakam, da se spet lotim vadbe! Te zgodbe o velikih športnikih in preobrazbah so navdihujoče.

Dober program hujšanja vsebuje dve komponenti: manj vnosa in več aktivnosti. V kombinaciji obeh boste dosegli želene rezultate, vendar se ju je treba lotiti na nadzorovan način. Pomembno je, da spremembe pri hujšanju uvajate počasi, da se telo lahko prilagodi. Vsakič, ko boste poskusili, vam bo spodletelo!

Preden začnete pot hujšanja, je pomembno, da preverite, kaj jeste in kako aktivni ste. Vsi vemo, da bi morali biti bolj aktivni, kot smo. Za mnoge to pomeni, da hodijo v telovadnico. Toda kdo ima čas ali denar? Dobra novica je, da vam ni treba hoditi v telovadnico, da bi povečali raven svoje aktivnosti. To lahko storite tako, da preprosto več hodite.

Hoja je naravna in brezplačna dejavnost, ki jo lahko izvaja skoraj vsakdo. Presenetljivo je, kako malo časa potrebujemo za hojo, tudi na delovnem mestu. Pomislite na vse načine, kako lahko povečate svojo aktivnost v dnevu (pred, med in po delu). V službi lahko celo oblikujete ekipo, ki se bo skupaj odpravila na sprehod. Samo narediti morate! Če želite, lahko obiščete telovadnico, vendar to ni nujno.

S tem, kar kupite za eno osebo, zlahka nahranite dve osebi. Odličen način za hujšanje je, da zmanjšate količino hrane. To lahko storite tako, da hrano preprosto razdelite na štiri enake dele in pojeste le tri. Četrtino, ki je ne porabite za kosilo, lahko prihranite in jo uporabite za prigrizek.