Noen anmeldelser for Fyron Body

Vekttapstips En mor-og-baby-rutine er en fin måte å gå ned i vekt på. Enkle yoga- og tøyningsrutiner er gode måter å knytte bånd med babyen din på. Du kan melde deg på treningskurs for mor og baby eller se en videoguide hjemmefra. Babyyogabøker er enkle å følge og kan bidra til å gjøre babyen din mer kolikk eller masete. Trening med babyen din kan hjelpe deg med å unngå skyldfølelsen som kommer av å forlate babyen din.

Vekttapstips Kardiovaskulære øvelser bør inkluderes i enhver vekttapsplan. For å se synlige resultater bør enhver vektreduksjonsplan inkludere kardiovaskulære aktiviteter. Turgåing, aerob dans og jogging er noen eksempler. For vekttap og vedlikehold bør kardiovaskulær aktivitet være minst 45 minutter per dag, hjemme eller på treningsstudioet.

Vekttapstips Knus magemusklene dine. Magemusklene dine ble påvirket av graviditeten. Området der babybulen pleide å være, er nå løs og slapp for de fleste nye mødre. Abdominal crunches er en ikke-invasiv og smertefri måte å feste midtseksjonen på. For å stramme opp magen igjen, trenger du bare å gjøre ti til tjue crunches per dag. Bicycle crunch kan være en flott øvelse for å tone øvre og nedre del av magen, så vel som sidene. Det er mulig å gå ned i vekt sakte og trygt.

Se etter en som inneholder acai bær. Grønn te og acai sammen er en kraftig fettforbrenner. Den grønne teens kjemiske koffein vil også hjelpe deg med å opprettholde et høyt stoffskifte. Du trenger ikke å drikke grønn te hele tiden. Grønn te kan også nytes. Du vil snart bli forelsket i grønn te når du tilsetter litt honning, kunstig søtningsmiddel (ikke aspartam) eller smaksatt selters.

Grønn, gul og hvilken som helst annen farge grønnsak. Du bør finne små måter å spise dem så ofte du kan. Spis så mye av grønnsakene som mulig, rå eller hele. Hvis du ikke har noen grønnsaker å snacke på, sørg for å ha litt grønn te eller tyggegummi i nærheten. Folk som prøver å holde tankene borte fra mat, vil lykkes bedre enn de som er for besatt av mat. Verre, mat kan bli en tankeløs besettelse, og folk spiser uten å tenke på det. Dette er en langvarig praksis som har blitt inkludert i eldgamle vekttapsteknikker.

Frukt inneholder naturlig sukker. Du kan være avhengig av bearbeidet sukker hvis søtsuget ditt ikke tilfredsstilles av noen frukt på jorden. Frukt er rik på fiber, gode karbohydrater og næringsstoffene kroppen din trenger. Bortsett fra deres helsemessige fordeler, er frukt som grapefrukt, afrikansk mango, granateple og acai bær kjent for å fremme vekttap og forebygge sykdom.

Skaff deg en juicepresse for å gjøre hjemmet ditt deilig. Du bør juice så mye frukt og grønnsaker som mulig. Å juice frukt og grønnsaker gir deg flere næringsstoffer. Du mister viktige næringsstoffer når maten går gjennom fordøyelsessystemet. Disse næringsstoffene går tapt når maten går gjennom fordøyelsessystemet. Juicing av disse matvarene gjør at de kan brytes ned raskere, noe som gjør dem lettere for kroppen din å absorbere. Juicing gir næringsstoffer som du ellers ikke ville fått, noe som gjør det til et smartere og sunnere valg. Juicing kan få deg til å føle deg mett og hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt.

For å få det hele til å gå opp, må du spise flere måltider per dag. Selv om du bare har en vag plan for måltidene dine, er det bedre enn å bare spise hva du vil. Hvis du planlegger måltidene dine i små porsjoner, vil det utgjøre en stor forskjell. Lag juice av noen av måltidene dine. Du kan også legge til frukt og grønnsaker. Dette lar deg holde ting naturlig og organisk, mens du fortsatt får ditt daglige protein.

Hvis du planlegger å spise en stor middag med familien, bør du bare spise halvparten av maten du vanligvis ville spist. Resten kan spares til et måltid neste eller senere på dagen. Dette lar deg dele opp kaloriene og næringsstoffene uten å overbelaste systemet ditt med et stort måltid.

Ta et før-bilde: Gå ned til undertøyet ditt og ta noen bilder. Deretter, hver dag du tenker på å hoppe over treningen til fordel for noe mer tiltalende, ta en titt tilbake på disse bildene. Dette kan være en enorm motivator! Jeg kan se meg selv der, ulykkelig og ute av form. Dette gir meg en følelse. Det er en blanding av en følelse av avsky og et adrenalinkick. Det føles som om jeg må gjøre noe med det akkurat nå.

Lag en konkurranse med vennene dine: Dette er favoritten min! Dette var noe jeg pleide å gjøre hvert år med arbeidsvennene mine. Alle ble enige om å satse $20.00 hver, eller vinneren får en gratis lunsj. Det neste trinnet er å veie inn alle og sette en frist. Hvis vennen din nede i gangen blir slankere hver dag, vil du bli motivert til å trene. Selv om du ikke vinner, kan motivasjonen du får fra å konkurrere mot vennene dine være nok til å motivere deg til å komme deg opp og komme deg på stien.

Registrer deg for en 5 km: Drømmen min er å løpe maraton i Roma i Italia sammen med forloveden min. Jeg er astmatiker og overvektig, og hun er en god løper. Disse tingene må gjøres trinn for trinn. Jeg er i stand til å løpe i tre minutter uten å stoppe, men jeg skal melde meg på et 5 km-løp som ikke er for langt unna. Dette vil tvinge meg til å løpe litt mer hver dag til jeg kan fullføre en 5 km. Jeg er bare ett skritt nærmere Roma når jeg når det målet. Gi det et forsøk!

Les en inspirerende bok: Denne fungerer for meg. I fremtiden vil jeg legge ut bokanmeldelser på dette nettstedet om bøker jeg har hatt glede av og anbefaler til andre. Jeg er nettopp ferdig med en av disse bøkene, og jeg gleder meg til å begynne å trene igjen! Disse historiene om store idrettsutøvere og forvandlinger er inspirerende.

Et godt vekttapsprogram vil ha to komponenter: mindre inntak og mer aktivitet. De vil gi deg de resultatene du ønsker når de kombineres, men de bør tilnærmes på en kontrollert måte. Det er viktig å sakte introdusere vekttapendringer i kroppen din for å la den tilpasse seg. Du vil mislykkes hver gang du prøver!

Før du begynner å gå ned i vekt, er det viktig å få oversikt over hva du spiser og hvor aktiv du er. Vi vet alle at vi trenger å være mer aktive enn det vi er. For mange betyr dette å gå på treningsstudio. Men hvem har tid eller penger til det? Den gode nyheten er at du ikke trenger å gå på treningsstudio for å øke aktivitetsnivået ditt. Dette kan gjøres ved ganske enkelt å gå mer.

Turgåing er en naturlig, gratis aktivitet som nesten alle kan gjøre. Det er utrolig hvor lite tid det tar å gjøre det, selv på jobben. Tenk på alle måtene du kan øke aktiviteten din i løpet av dagen (før, under og etter jobb). Du kan til og med danne et team på jobben for å gå en tur sammen. Du må bare gjøre det! Du kan gå på treningsstudio hvis du ønsker det, men det er ikke nødvendig.

Du kan enkelt mate to personer med det du kjøper for en. En god måte å gå ned i vekt på, er å redusere hvor mye du spiser. Det er enkelt å gjøre dette ved ganske enkelt å dele det du har i fire like deler og bare spise tre av det. Du kan spare den fjerdedelen som ikke brukes til lunsj og bruke den som mellommåltid.