Unele recenzii pentru Fyron Body

Sfat pentru pierderea în greutate O rutină pentru mamă și copil este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Rutinele simple de yoga și de stretching sunt modalități excelente de a crea o legătură cu bebelușul tău. Vă puteți înscrie la cursuri de fitness pentru mamă și copil sau puteți urmări un ghid video de acasă. Cărțile de yoga pentru bebeluși sunt ușor de urmat și pot ajuta la a face ca bebelușul dumneavoastră să fie mai coliculos sau mai agitat. Exercițiile fizice împreună cu bebelușul vă pot ajuta să evitați vina care vine din faptul că vă lăsați copilul în urmă.

Sfat pentru pierderea în greutate Exercițiile cardiovasculare trebuie incluse în orice plan de slăbire. Pentru a vedea rezultate vizibile, orice plan de slăbire trebuie să includă activități cardio-vasculare. Mersul pe jos, dansul aerobic și joggingul sunt câteva exemple. Pentru pierderea și menținerea greutății, activitatea cardio-vasculară ar trebui să fie de cel puțin 45 de minute pe zi, acasă sau la sala de sport.

Sfat de pierdere în greutate Crunch abdomenul. Mușchii tăi abdominali au fost afectați de sarcină. Zona în care se afla burtica bebelușului este acum liberă și flască pentru majoritatea proaspetelor mămici. Crunch-urile abdominale sunt o modalitate neinvazivă și nedureroasă de a vă întări secțiunea mediană. Pentru a vă întări din nou stomacul, trebuie doar să faceți între zece și douăzeci de abdomene pe zi. Crunch-ul pe bicicletă poate fi un exercițiu excelent pentru tonifierea abdomenului superior și inferior, precum și a părților laterale. Este posibil să slăbiți încet și în siguranță.

Căutați unul care conține fructe de acai. Ceaiul verde și acaiul împreună sunt un puternic arzător de grăsimi. Cofeina chimică a ceaiului verde vă va ajuta, de asemenea, să mențineți un metabolism ridicat. Nu trebuie să beți ceai verde tot timpul. Ceaiul verde poate fi și savurat. Vă veți îndrăgosti în curând de ceaiul verde atunci când adăugați puțină miere, îndulcitor artificial (nu aspartam) sau un seltzer aromat.

Legume verzi, galbene și de orice altă culoare. Ar trebui să găsiți mici modalități de a le mânca cât mai des posibil. Mâncați cât mai multe legume, crude sau întregi. Dacă nu aveți legume pe care să le luați ca gustare, asigurați-vă că aveți în apropiere niște ceai verde sau gumă de mestecat. Persoanele care încearcă să nu se gândească la mâncare vor avea mai mult succes decât cele care sunt prea obsedate de mâncare. Mai rău, mâncarea poate deveni o obsesie fără noimă, iar oamenii mănâncă fără să se gândească la ea. Aceasta este o practică veche care a fost inclusă în tehnicile antice de slăbire.

Fructele conțin zahăr natural. Este posibil să fiți dependent de zaharurile procesate dacă pofta de dulce nu vă este satisfăcută de niciun fruct de pe Pământ. Fructele sunt bogate în fibre, carbohidrați buni și în nutrienți de care corpul tău are nevoie. În afară de beneficiile lor pentru sănătate, fructe precum grapefruit, mango african, rodie și acai berry sunt cunoscute pentru a promova pierderea în greutate și pentru a preveni bolile.

Obțineți un storcător de alimente pentru a vă face casa delicioasă. Ar trebui să storci cât mai multe fructe și legume. Sucul de fructe și legume vă oferă mai multe substanțe nutritive. Pierdeți nutrienți vitali atunci când alimentele trec prin sistemul digestiv. Aceste substanțe nutritive se pierd atunci când alimentele trec prin sistemul tău digestiv. Sucarea acestor alimente permite ca ele să fie descompuse mai repede, ceea ce le face mai ușor de absorbit de către corpul tău. Prepararea sucurilor oferă nutrienți pe care nu i-ai obține altfel, ceea ce face ca aceasta să fie o alegere mai inteligentă și mai sănătoasă. Sucurile vă pot face să vă simțiți sătul și vă pot ajuta să pierdeți rapid în greutate.

Pentru a pune totul cap la cap, trebuie să mâncați mai multe mese pe zi. Chiar dacă aveți doar un plan vag pentru mesele dumneavoastră, este mai bine decât să mâncați orice vă place. Dacă vă planificați mesele în porții mici, va fi o mare diferență. Faceți sucuri din unele dintre mesele dumneavoastră. Puteți adăuga și fructe și legume. Acest lucru vă permite să păstrați lucrurile naturale și organice, obținând în același timp proteinele zilnice.

Dacă intenționați să luați o cină mare cu familia, mâncați doar jumătate din mâncarea pe care ați consuma-o în mod normal. Restul poate fi păstrat pentru o masă în ziua următoare sau mai târziu. Acest lucru vă permite să împărțiți caloriile și nutrienții fără a vă supraîncărca organismul cu o masă mare.

Faceți o fotografie înainte: Dezbracă-te până la lenjeria intimă și fă câteva fotografii. Apoi, în fiecare zi în care vă gândiți să renunțați la antrenament în favoarea a ceva mai atrăgător, uitați-vă la acele fotografii. Acest lucru poate fi un motivator uriaș! Mă văd acolo, nefericită și ieșită din formă. Acest lucru îmi dă un sentiment. Este un amestec între un sentiment de dezgust și o descărcare de adrenalină. Simt că trebuie să fac ceva în acest sens chiar acum.

Creați o competiție cu prietenii dumneavoastră: Aceasta este preferata mea! Este ceva ce obișnuiam să fac în fiecare an cu prietenii mei de la serviciu. Toată lumea era de acord cu un pariu de $20.00 de fiecare, sau câștigătorul primea un prânz gratuit. Următorul pas este să cântăriți pe toată lumea și să stabiliți un termen limită. Dacă prietenul tău de pe hol slăbește pe zi ce trece, vei fi motivat să faci sport. Chiar dacă nu câștigați, motivația pe care o obțineți din competiția cu prietenii dvs. ar putea fi suficientă pentru a vă motiva să vă ridicați și să ieșiți pe traseu.

Înscrieți-vă la o cursă de 5 km: Visul meu este să alerg un maraton în Roma, Italia, împreună cu logodnicul meu. Eu sunt astmatic și supraponderal, iar ea este o mare alergătoare. Aceste lucruri trebuie făcute pas cu pas. Sunt capabil să alerg trei minute fără să mă opresc, dar mă voi înscrie la un 5k care nu este prea departe. Acest lucru mă va forța să alerg un pic mai mult în fiecare zi până când voi putea termina un 5k. Sunt doar cu un pas mai aproape de Roma odată ce voi atinge acest obiectiv. Încearcă și tu!

Citiți o carte care să vă inspire: Aceasta funcționează pentru mine. În viitor, voi posta pe acest site recenzii despre cărți care mi-au plăcut și pe care le recomand și altora. Tocmai am terminat una dintre aceste cărți și sunt nerăbdătoare să mă apuc din nou de antrenamente! Aceste povești ale marilor atleți și transformări sunt inspiratoare.

Un bun program de slăbire va avea două componente: mai puțin aport și mai multă activitate. Acestea vă vor da rezultatele pe care le doriți atunci când sunt combinate, dar trebuie abordate într-un mod controlat. Este important să introduceți încet schimbările de slăbire în corpul dumneavoastră pentru a-i permite acestuia să se adapteze. Veți eșua de fiecare dată când veți încerca!

Înainte de a vă începe călătoria de slăbire, este important să vă faceți un bilanț al ceea ce mâncați și cât de activi sunteți. Știm cu toții că trebuie să fim mai activi decât suntem. Pentru mulți, acest lucru înseamnă să mergem la sală. Dar cine are timp sau bani? Vestea bună este că nu trebuie să mergeți la sala de sport pentru a vă crește nivelul de activitate. Acest lucru se poate face pur și simplu mergând mai mult pe jos.

Mersul pe jos este o activitate naturală, gratuită, pe care aproape toată lumea o poate face. Este uimitor cât de puțin timp este nevoie pentru a o face, chiar și la locul de muncă. Gândiți-vă la toate modurile în care vă puteți crește activitatea în timpul zilei (înainte, în timpul și după serviciu). Puteți chiar să formați o echipă la locul de muncă pentru a merge împreună la o plimbare. Trebuie doar să o faceți! Puteți merge la sala de sport, dacă doriți, dar nu este necesar.

Poți hrăni cu ușurință două persoane cu ceea ce cumperi pentru una singură. O modalitate excelentă de a pierde în greutate este să reduceți cantitatea de alimente pe care o mâncați. Este ușor de făcut acest lucru prin simpla împărțire a ceea ce aveți în patru părți egale și prin a mânca doar trei dintre ele. Puteți păstra sfertul care nu este folosit pentru prânz și îl puteți folosi ca gustare.