Quase todas as mulheres que passaram pela menopausa podem testemunhar que não é apenas uma altura agradável da vida. No entanto, este não é simplesmente o único fator real que leva uma mulher a ganhar peso. O seu estilo de vida e a sua idade também contribuem para as mudanças visíveis que o seu corpo sofre durante este período.
Vamos entender
Algumas das razões conhecidas para o aumento de peso são o facto de se fazer menos exercício e de se consumir mais. Por esta razão, o seu sistema queima menos calorias devido à redução do exercício físico. pode agravar os sintomas externos associados a este problema. Mas as mulheres que perdem peso têm um maior potencial para evitar o cancro da mama. Para evitar ganhar peso e continuar a manter um corpo saudável nesta fase, é aconselhável adotar uma dieta equilibrada e praticar exercício físico diário.
O exercício diário pode aumentar o seu metabolismo, ajudando-o assim a queimar mais gordura. Além disso, o tecido muscular pode ser aumentado através do treino com pesos, o que aumenta o seu metabolismo e acumula ainda mais os seus ossos. As vantagens de uma dieta eficaz estão bem documentadas. Verificou-se que, para conseguir manter o seu peso à medida que envelhece, o seu corpo necessita de menos 200 calorias por dia.
Este facto diz respeito às mulheres que estão na casa dos 40 anos. No caso de estar a fazer uma dieta saudável no início da perimenopausa, se achar que o seu corpo vai continuar a gostar do que é nesta altura, pense novamente. Podemos odiar o facto comprovado e conhecido de que os nossos corpos acabarão por perder a firmeza da juventude, independentemente do que fizermos. No entanto, a melhor abordagem seria trabalhar apenas no controlo das áreas da sua saúde que podem ser melhoradas.
- Porque é que se ganha peso na menopausa? Se começou a entrar na menopausa, é provável que tenha notado alguns quilos a mais na zona do meio do corpo. Não se preocupe, não está sozinha, um dos principais sintomas da menopausa parece ser o aumento de peso, para além de uma mudança geral no contorno do seu corpo. O que está a acontecer? E, embora possa não estar contente com este acontecimento infeliz, basta ter em mente que as mulheres na menopausa ganham peso, e é uma ocorrência muito comum. Estudos demonstraram que cerca de 90% das mulheres começam a ganhar peso entre os 35 e os 55 anos. Nunca...
- Quais são os factos sobre a menopausa que preciso de saber? Durante muitos anos, a menopausa foi descrita como "A Mudança". A menopausa pode ser tanto feliz (no final, esqueça os períodos ou as preocupações com a concepção de um filho!) como agridoce (a hipótese de ter filhos desapareceu completamente). Para a maioria, há tristeza, um profundo sentimento de perda e até de luto subsequente. Mas também para outras, este é o momento e a energia certos para celebrar uma liberdade recém-descoberta e um novo capítulo completo na vida. Clinicamente, a menopausa assinala a cessação definitiva da menstruação, razão suficiente para isso, a fertilidade. O que é que se passa? Os ovários deixam de produzir óvulos, e a produção dos principais...
- Como perder peso durante a menopausa? A solução para o peso na menopausa é exatamente o que muitas mulheres depois dos 40 anos estão a tentar encontrar. Estão a tentar lutar contra o peso da menopausa, para além de outros sintomas relacionados com a menopausa. Por vezes, parece que estão a tentar lutar contra moinhos de vento. Muitas desejam que haja uma solução muito simples para o peso na menopausa que possa fazer desaparecer o peso da menopausa de forma permanente. Para muitas mulheres, o aumento de peso na menopausa é bastante difícil de aceitar e decidem encontrar uma solução para o peso na menopausa que funcione. Mudanças no estilo de vida Algumas das razões para o aumento de peso na menopausa são as mudanças no estilo de vida que sofremos quando envelhecemos. As mulheres tornam-se menos activas com a idade...