Почти всички жени, които са преминали през менопаузата, могат да потвърдят, че тя не е просто приятен период от живота. Въпреки това това просто не е единственият реален фактор, който кара жената да напълнее. Начинът ви на живот и възрастта също допринасят за забележимите промени, които тялото ви претърпява през този период от време.
Да го разберем
Няколко от известните причини за увеличаване на теглото са по-малкото упражнения и по-голямата консумация на храна. По тази причина системата ви изгаря по-малко калории поради намаленото физическо натоварване. това може да усложни външните симптоми, свързани с този проблем. Но жените, които свалят килограми, имат по-добър потенциал за избягване на рак на гърдата. За да избегнете напълняването и да продължите да поддържате здравословното си тяло в тази фаза, която някога ще имате, се препоръчва да се предприеме балансирана диета заедно с ежедневни физически упражнения.
Ежедневните упражнения могат да ускорят метаболизма ви, като ви помагат да изгаряте повече мазнини по този начин. Освен това чрез тренировки с тежести може да се увеличи мускулната тъкан, което повишава метаболизма и допълнително укрепва костите ви. Предимствата на ефективната диета са добре документирани. отбелязано е, че за да можете да поддържате теглото си с напредване на възрастта, всеки ден тялото ви ще се нуждае от 200 калории по-малко.
Този факт се отнася за жените, които са на възраст около 40 години. В случай че се храните здравословно в началото на перименопаузата, Ако смятате, че тялото ви ще остане да се наслаждава на това, което е в този момент, помислете отново. Може би мразим известния доказан факт, че тялото ни в крайна сметка ще загуби здравината на младостта, независимо от това, което правим. Най-добрият подход обаче би бил просто да работите върху контрола на областите от здравето си, които могат да бъдат подобрени.
- Защо качвате килограми по време на менопаузата? Ако сте започнали да преминавате през менопаузата, вероятно сте забелязали няколко излишни килограма около средната част на тялото си. Не се притеснявайте, не сте сами, един от основните симптоми на менопаузата е натрупването на килограми, както и общата промяна в контура на тялото. Какво се случва? И макар че може да не сте щастливи от това неприятно събитие, трябва само да имате предвид, че жените в менопауза наддават на тегло и това е много често срещано явление. Проучванията показват, че приблизително 90 процента от жените започват да наддават на тегло между 35 и 55 години. Никога не...
- Какви са фактите за менопаузата, които трябва да знам? От много години менопаузата се нарича "Промяната". Менопаузата може да бъде както щастлива (в крайна сметка, забравете за менструацията или притесненията за зачеване на дете!), така и горчива (възможността да имате деца е напълно отпаднала). За повечето има тъга, дълбоко чувство за загуба и последваща скръб дори. Но също така за други това е подходящо време и енергия за празнуване на новооткритата свобода и напълно нова глава в живота. От клинична гледна точка менопаузата сигнализира за окончателното прекратяване на менструацията, достатъчна причина за нея е плодовитостта. Какво се случва? Яйчниците вече не произвеждат яйцеклетки, а производството на главния...
- Как да отслабнем по време на менопаузата? Менопаузата тегло решение е точно това, което много жени след 40 се опитват да намерят. Те се опитват да се преборят с теглото по време на менопаузата, освен с други симптоми, свързани с менопаузата. Понякога се чувствам така, сякаш се опитвам да се боря с вятърни мелници. Мнозина биха искали да има някакво много просто решение за теглото при менопауза, което да накара теглото при менопауза да изчезне трайно. За много жени увеличаването на теглото в менопаузата е доста трудно за приемане и те решават да намерят решение за теглото в менопаузата, което да работи. Промени в начина на живот Някои от причините за наддаване на тегло в менопаузата са промените в начина на живот, които претърпяваме, когато остаряваме. С възрастта жените стават по-малко активни...