Още

    Менопауза и повишаване на теглото? Има ли връзка?

    Почти всички жени, които са преминали през менопаузата, могат да потвърдят, че тя не е просто приятен период от живота. Въпреки това това просто не е единственият реален фактор, който кара жената да напълнее. Начинът ви на живот и възрастта също допринасят за забележимите промени, които тялото ви претърпява през този период от време.

    Да го разберем

    Няколко от известните причини за увеличаване на теглото са по-малкото упражнения и по-голямата консумация на храна. По тази причина системата ви изгаря по-малко калории поради намаленото физическо натоварване. това може да усложни външните симптоми, свързани с този проблем. Но жените, които свалят килограми, имат по-добър потенциал за избягване на рак на гърдата. За да избегнете напълняването и да продължите да поддържате здравословното си тяло в тази фаза, която някога ще имате, се препоръчва да се предприеме балансирана диета заедно с ежедневни физически упражнения.

    Ежедневните упражнения могат да ускорят метаболизма ви, като ви помагат да изгаряте повече мазнини по този начин. Освен това чрез тренировки с тежести може да се увеличи мускулната тъкан, което повишава метаболизма и допълнително укрепва костите ви. Предимствата на ефективната диета са добре документирани. отбелязано е, че за да можете да поддържате теглото си с напредване на възрастта, всеки ден тялото ви ще се нуждае от 200 калории по-малко.

      Менопауза, как да се подготвим психически?

    Този факт се отнася за жените, които са на възраст около 40 години. В случай че се храните здравословно в началото на перименопаузата, Ако смятате, че тялото ви ще остане да се наслаждава на това, което е в този момент, помислете отново. Може би мразим известния доказан факт, че тялото ни в крайна сметка ще загуби здравината на младостта, независимо от това, което правим. Най-добрият подход обаче би бил просто да работите върху контрола на областите от здравето си, които могат да бъдат подобрени.

     

    Идеи

    Свързани статии