Hampir semua wanita yang telah mengalami menopause dapat bersaksi bahwa masa ini bukanlah waktu yang menyenangkan dalam hidup. Namun, ini bukanlah satu-satunya faktor nyata yang memicu berat badan seorang wanita. Gaya hidup dan usia Anda juga berkontribusi pada perubahan nyata yang dialami tubuh Anda selama periode waktu tersebut.
Mari kita pahami
Beberapa penyebab kenaikan berat badan yang diketahui adalah kurang berolahraga dan makan lebih banyak. Karena alasan ini, sistem Anda membakar lebih sedikit kalori karena berkurangnya latihan fisik. hal ini dapat memperparah gejala lahiriah yang terkait dengan masalah ini. Namun, wanita yang mengalami penurunan berat badan memiliki potensi yang lebih baik untuk terhindar dari kanker payudara. Untuk menghindari kenaikan berat badan dan tetap menjaga kesehatan tubuh Anda pada fase ini, disarankan untuk melakukan diet seimbang dengan olahraga setiap hari.
Olahraga setiap hari dapat meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Selain itu, jaringan otot dapat ditingkatkan melalui latihan beban, yang meningkatkan metabolisme Anda dan menumpuk tulang Anda lebih jauh. Keuntungan dari diet yang efektif telah didokumentasikan dengan baik. telah dicatat bahwa untuk dapat mempertahankan berat badan Anda seiring bertambahnya usia, setiap hari tubuh Anda akan membutuhkan 200 kalori lebih sedikit.
Fakta ini berkaitan dengan wanita yang berusia 40-an. Jika Anda sedang menjalani program diet sehat di awal masa perimenopause, Jika Anda merasa tubuh Anda akan tetap menikmatinya saat ini, pikirkanlah kembali. Kita mungkin membenci fakta yang telah terbukti bahwa tubuh kita pada akhirnya akan kehilangan kekencangan seperti masa muda, apapun yang kita lakukan. Namun pendekatan terbaik adalah dengan hanya berusaha mengendalikan area-area kesehatan Anda yang dapat ditingkatkan.
- Mengapa Berat Badan Anda Bertambah Saat Menopause? Jika Anda sudah mulai mengalami menopause, Anda mungkin menyadari adanya beberapa kilo tambahan berat badan di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian, salah satu gejala utama menopause adalah bertambahnya berat badan, selain itu, perubahan umum pada kontur tubuh Anda. Apa yang sedang terjadi? Meskipun Anda mungkin tidak senang dengan kejadian yang tidak menguntungkan ini, Anda hanya perlu mengingat bahwa wanita menopause mengalami kenaikan berat badan, dan ini adalah kejadian yang sangat umum. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 90 persen wanita akan mulai mengalami kenaikan berat badan antara usia 35 dan 55 tahun. Jangan pernah...
- Apa Saja Fakta Menopause yang Perlu Saya Ketahui? Menopause telah digambarkan selama bertahun-tahun sebagai "Perubahan". Menopause dapat menjadi hal yang membahagiakan (pada akhirnya, melupakan menstruasi, atau kekhawatiran tentang mengandung anak!) dan pahit (kesempatan untuk melahirkan anak sepenuhnya hilang). Bagi sebagian besar orang, ada kesedihan, rasa kehilangan yang mendalam, dan bahkan kesedihan yang berkepanjangan. Namun, bagi sebagian lainnya, ini adalah waktu dan energi yang tepat untuk merayakan kebebasan yang baru ditemukan dan babak baru dalam hidup. Secara klinis, menopause menandakan berhentinya menstruasi, alasan yang cukup untuk itu, kesuburan. Apa yang terjadi? Indung telur tidak lagi memproduksi sel telur, dan produksi sel telur utama...
- Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Selama Menopause? Solusi berat badan menopause adalah hal yang dicari oleh banyak wanita di atas usia 40 tahun. Mereka mencoba melawan berat badan menopause di samping gejala-gejala lain yang berhubungan dengan menopause. Kadang-kadang rasanya seperti melawan kincir angin. Banyak yang berharap ada solusi berat badan menopause yang sangat sederhana yang dapat membuat berat badan menopause hilang secara permanen. Bagi banyak wanita, kenaikan berat badan pada masa menopause cukup sulit untuk diterima dan mereka memutuskan untuk mencari solusi penurunan berat badan menopause yang berhasil. Perubahan Gaya Hidup Beberapa alasan kenaikan berat badan pada masa menopause adalah perubahan gaya hidup yang kita alami ketika kita bertambah tua. Wanita menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia...