Jika Anda sudah mulai mengalami menopause, Anda mungkin menyadari adanya beberapa kilo tambahan berat badan di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Jangan khawatir, Anda tidak sendirian, salah satu gejala utama menopause adalah bertambahnya berat badan, selain itu, perubahan umum pada kontur tubuh Anda.
Apa yang terjadi?
Dan, meskipun Anda mungkin tidak senang dengan kejadian yang tidak menguntungkan ini, Anda hanya perlu mengingat bahwa wanita menopause mengalami kenaikan berat badan, dan ini adalah kejadian yang sangat umum. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 90 persen wanita akan mulai mengalami kenaikan berat badan antara usia 35 dan 55 tahun. Jangan takut, Anda mungkin tidak bertanggung jawab atas kenaikan berat badan ini, penelitian telah menunjukkan bahwa banyak wanita menopause mengalami kenaikan berat badan karena perubahan kadar hormon, bukan karena makan berlebihan.
Rata-rata wanita terlihat mengalami kenaikan berat badan sekitar 10 hingga 15 kilogram selama masa menopause. Namun, berat badan hampir pasti akan bertambah secara perlahan selama tahun-tahun pra-menopause Anda; Anda bisa berharap untuk menambah berat badan sekitar satu kilogram setiap tahunnya. Penambahan berat badan yang terjadi saat menopause hampir pasti akan terjadi di sekitar daerah perut Anda, bukan di daerah yang lebih umum seperti pinggul, paha, dan bokong. Selama menopause, tubuh akan semakin sulit mendistribusikan berat badan Anda secara merata.
Faktor-faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan
Faktor Apa yang Menyebabkan Berat Badan Wanita Menopause Bertambah? Alasan di balik kenaikan berat badan pada masa menopause adalah perubahan kadar hormon pengatur berat badan tubuh Anda.
- Estrogen: Estrogen adalah hormon wanita yang menyebabkan wanita berovulasi setiap bulan. Namun, selama menopause, hormon ini menurun secara dramatis hingga menyebabkan tubuh Anda berhenti berovulasi. Penurunan estrogen ini tampaknya menjadi elemen besar dalam kenaikan berat badan menopause. Karena ovarium Anda memproduksi lebih sedikit estrogen, tubuh Anda mulai mencari tempat lain untuk menerima estrogen yang diinginkan. Masalahnya di sini adalah, sel-sel lemak diketahui membuat estrogen, yang berarti bahwa tubuh Anda akan mulai mengubah kalori menjadi lemak untuk dapat meningkatkan kadar estrogen. Hal ini jelas merupakan salah satu alasan utama wanita menopause mengalami kenaikan berat badan.
- Progesteron: Ini adalah hormon yang mengatur berat air yang kita bawa di dalam tubuh kita. Selama menopause, hormon ini terlihat menurun dengan cepat, seperti halnya estrogen, yang menyebabkan wanita menyimpan lebih banyak air seiring bertambahnya usia, sehingga menambah beberapa kilogram berat badan pada tumpukan berat badan saat menopause.
- Testosteron: Testosteron adalah hormon yang memfasilitasi pembentukan massa otot tanpa lemak dalam kalori yang kita konsumsi. Dan, sudah menjadi fakta bahwa otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Selama menopause, kadar hormon testosteron akan menurun, sehingga menyebabkan hilangnya otot, yang sayangnya menyebabkan penurunan metabolisme dan penambahan berat badan.
- Androgen: Hormon ini bertanggung jawab untuk mengirimkan lemak yang baru terbentuk langsung ke bagian tengah tubuh Anda. Sebenarnya, istilah untuk kenaikan berat badan Anda selama menopause biasanya dikenal sebagai "penyebaran usia paruh baya" karena kenaikan berat badan yang cepat di daerah perut.
Kesimpulan
Sebenarnya, di antara tanda-tanda menopause yang paling utama adalah meningkatnya produksi hormon yang menyebabkan peningkatan lemak perut. Meskipun saya tahu bahwa mungkin sulit untuk menerima kenyataan bahwa berat badan wanita menopause bertambah, namun penting bagi Anda untuk mengetahui hal baik dari kejadian yang tampaknya tidak menguntungkan ini. Anda perlu memahami bahwa kenaikan berat badan ini adalah hal yang wajar dan sebenarnya merupakan hal yang baik. Sejumlah kecil berat badan ekstra yang Anda tambahkan ini sebenarnya dapat membantu mengatasi gejala-gejala menopause, termasuk rasa panas dan kecemasan. Selain itu, kenaikan berat badan selama menopause dikendalikan oleh tubuh Anda sendiri, dan akan membantu mencegah osteoporosis dan penyakit umum lainnya yang berkaitan dengan bertambahnya usia.