Presque toutes les femmes qui ont connu la ménopause peuvent témoigner qu'il ne s'agit pas d'une période agréable de la vie. Toutefois, ce n'est pas le seul facteur qui incite une femme à prendre du poids. Votre style de vie et votre âge contribuent également aux changements notables que votre corps subit pendant cette période.
Essayons de comprendre
Parmi les raisons connues de la prise de poids, il y a le fait de faire moins d'exercice et de consommer davantage. C'est pourquoi votre système brûle moins de calories en raison de la réduction de l'exercice physique. cela peut aggraver les symptômes extérieurs associés à ce problème. Mais les femmes qui perdent du poids ont plus de chances d'éviter le cancer du sein. Pour éviter de prendre du poids et conserver un corps sain dans cette phase, il est recommandé d'adopter un régime alimentaire équilibré et de faire de l'exercice physique tous les jours.
L'exercice quotidien peut stimuler votre métabolisme, vous aidant ainsi à brûler plus de graisses. En outre, la musculation permet d'augmenter le tissu musculaire, ce qui accroît le métabolisme et la masse osseuse. Les avantages d'un régime alimentaire efficace sont bien documentés. Il a été noté que pour pouvoir maintenir votre poids en vieillissant, votre corps aura besoin de 200 calories de moins par jour.
Ce fait concerne les femmes dans la quarantaine. Si vous suivez un régime alimentaire sain au début de la périménopause, si vous pensez que votre corps restera comme il est à ce moment-là, détrompez-vous. Nous pouvons détester le fait avéré que notre corps finira par perdre la fermeté de sa jeunesse, quoi que nous fassions. Cependant, la meilleure approche consiste à s'efforcer de contrôler les aspects de votre santé qui pourraient être améliorés.
- Pourquoi prend-on du poids à la ménopause ? Si vous avez commencé à être ménopausée, vous avez probablement remarqué quelques kilos en trop à l'emplacement de votre section médiane. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seule, l'un des principaux symptômes de la ménopause semble être la prise de poids, en plus d'un changement général de la silhouette de votre corps. Que se passe-t-il ? Même si cet événement malheureux ne vous réjouit pas, il suffit de garder à l'esprit que les femmes ménopausées prennent du poids, et que c'est un phénomène très courant. Des études ont montré qu'environ 90 % des femmes commencent à prendre du poids entre 35 et 55 ans. Jamais...
- Quels sont les faits relatifs à la ménopause que je dois connaître ? La ménopause a été décrite pendant de nombreuses années comme "le changement". La ménopause peut être à la fois heureuse (à la fin, oubliez les règles ou les préoccupations concernant la conception d'un enfant !) et douce-amère (la possibilité d'avoir des enfants a complètement disparu). Pour la plupart, il y a de la tristesse, un profond sentiment de perte, voire de deuil. Mais pour d'autres aussi, c'est le bon moment et l'énergie pour célébrer une liberté retrouvée et un tout nouveau chapitre de la vie. Cliniquement, la ménopause signale l'arrêt définitif des menstruations et de leur raison d'être, la fertilité. Que se passe-t-il ? Les ovaires ne produisent plus d'ovules, et la production du principal...
- Comment perdre du poids pendant la ménopause ? La solution pour perdre du poids à la ménopause est exactement ce que beaucoup de femmes après 40 ans essaient de trouver. Elles essaient de lutter contre le poids de la ménopause en plus des autres symptômes liés à la ménopause. Parfois, elles ont l'impression de se battre contre des moulins à vent. Beaucoup aimeraient qu'il existe une solution très simple pour faire disparaître définitivement les kilos de la ménopause. Pour de nombreuses femmes, la prise de poids à la ménopause est assez difficile à accepter et elles décident de trouver une solution qui fonctionne. Changements de style de vie Certaines des raisons de la prise de poids à la ménopause sont les changements de style de vie que nous subissons lorsque nous vieillissons. Les femmes deviennent moins actives avec l'âge...