Beveik visos menopauzę išgyvenusios moterys gali paliudyti, kad tai ne tik malonus gyvenimo laikotarpis. Tačiau tai tiesiog nėra vienintelis realus veiksnys, skatinantis moteris priaugti svorio. Jūsų gyvenimo būdas ir amžius taip pat prisideda prie pastebimų pokyčių, kuriuos šiuo laikotarpiu patiria jūsų kūnas.
Supraskime tai
Keletas žinomų priežasčių, dėl kurių didėja svoris, yra tai, kad mažiau mankštinatės ir daugiau vartojate. Dėl šios priežasties jūsų sistema sudegina mažiau kalorijų dėl sumažėjusio fizinio krūvio. tai gali sustiprinti su šia problema susijusius išorinius simptomus. Tačiau moterys, kurios numeta svorio, turi geresnes galimybes išvengti krūties vėžio. Kad išvengtumėte svorio priaugimo ir išlaikytumėte savo sveiką kūną šiame etape, kurį kada nors turėsite, rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos kartu su kasdiene mankšta.
Kasdienė mankšta gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip padėti sudeginti daugiau riebalų. Be to, per treniruotes su svoriu galima padidinti raumenų audinį, kuris didina medžiagų apykaitą ir dar labiau stiprina kaulus. Efektyvios mitybos privalumai yra gerai užfiksuoti. pastebėta, kad norint išlaikyti savo svorį senstant, kiekvieną dieną jūsų organizmui reikės 200 kalorijų mažiau.
Tai pasakytina apie 40-ies metų amžiaus moteris. Jei perimenopauzės pradžioje valgote sveikos mitybos planą, Jei manote, kad jūsų kūnas ir toliau mėgausis tuo metu, pagalvokite dar kartą. Mums gali nepatikti žinomas įrodytas faktas, kad mūsų kūnai galiausiai praras jaunystės stangrumą, nepaisant to, ką darome. Tačiau geriausias požiūris būtų tiesiog dirbti kontroliuojant tas savo sveikatos sritis, kurias būtų galima pagerinti.
- Kodėl per menopauzę priaugama svorio? Jei pradėjote išgyventi menopauzę, tikriausiai pastebėjote porą papildomų kilogramų aplink savo viduryje esančią vietą. Nesijaudinkite, nesate vieni, vienas iš pagrindinių menopauzės simptomų yra svorio priaugimas, be to, apskritai pasikeičia jūsų kūno kontūrai. Kas vyksta? Ir, nors šis nemalonus įvykis jums gali nepatikti, tereikia nepamiršti, kad menopauzės metu moterys priauga svorio, ir tai labai dažnas reiškinys. Tyrimai parodė, kad maždaug 90 proc. moterų pradeda priaugti svorio nuo 35 iki 55 metų. Niekada...
- Ką reikia žinoti apie menopauzę? Menopauzė daugelį metų buvo vadinama "pokyčiais". Menopauzė gali būti ir džiugi (galiausiai pamirštamos mėnesinės ar rūpesčiai dėl vaiko susilaukimo!), ir skaudi (galimybė susilaukti vaikų visiškai išnyko). Daugeliui kyla liūdesys, gilus praradimo jausmas ir net vėlesnis sielvartas. Tačiau ir kitiems tai tinkamas laikas ir energija švęsti naujai įgytą laisvę ir visiškai naują gyvenimo skyrių. Kliniškai menopauzė signalizuoja apie galutinį menstruacijų, pakankamos jų priežasties, vaisingumo nutraukimą. Kas vyksta? Kiaušidės nebegamina kiaušialąsčių, o pagrindinių...
- Kaip numesti svorio menopauzės metu? Menopauzės svorio sprendimas yra būtent tai, ką daugelis moterų po 40 metų bando rasti. Be kitų su menopauze susijusių simptomų, jos bando kovoti ir su menopauzės svoriu. Kartais tai primena bandymą kovoti su vėjo malūnais. Daugelis norėtų, kad būtų koks nors labai paprastas menopauzės svorio sprendimas, kuris padėtų menopauzės svoriui išnykti visam laikui. Daugeliui moterų menopauzės metu priaugtą svorį gana sunku priimti, todėl jos nusprendžia rasti menopauzės svorio sprendimą, kuris veiktų. Gyvenimo būdo pokyčiai Kai kurios svorio didėjimo menopauzės metu priežastys yra gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos patiriame senstant. Su amžiumi moterys tampa mažiau aktyvios...