Fast alle Frauen, die die Wechseljahre durchgemacht haben, können bezeugen, dass es sich dabei nicht nur um eine angenehme Zeit des Lebens handelt. Allerdings ist dies nicht der einzige Faktor, der eine Frau dazu veranlasst, Gewicht zuzulegen. Auch Ihr Lebensstil und Ihr Alter tragen zu den spürbaren Veränderungen bei, die Ihr Körper in dieser Zeit durchmacht.
Verstehen wir sie
Einige der bekannten Gründe für eine Gewichtszunahme sind weniger Bewegung und ein höherer Konsum. Aus diesem Grund verbrennt Ihr Körper aufgrund der geringeren körperlichen Betätigung weniger Kalorien, was die mit diesem Problem verbundenen äußeren Symptome verstärken kann. Aber Frauen, die abnehmen, haben bessere Chancen, Brustkrebs zu vermeiden. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden und Ihren Körper in dieser Phase gesund zu erhalten, wird eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit täglicher Bewegung empfohlen.
Tägliche Bewegung kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen so helfen, mehr Fett zu verbrennen. Außerdem kann durch Krafttraining Muskelgewebe aufgebaut werden, was den Stoffwechsel ankurbelt und auch die Knochen stärkt. Die Vorteile einer effektiven Ernährung sind gut dokumentiert. Es wurde festgestellt, dass Ihr Körper jeden Tag 200 Kalorien weniger benötigt, um Ihr Gewicht im Alter zu halten.
Diese Tatsache betrifft Frauen, die in ihren 40ern sind. Für den Fall, dass Sie essen eine gesunde Ernährung Plan in den Beginn der Perimenopause, Wenn Sie das Gefühl, Ihr Körper wird bleiben genießen es zu diesem Zeitpunkt ist, denken Sie noch einmal. Wir mögen die bekannte und bewiesene Tatsache hassen, dass unser Körper irgendwann die Festigkeit der Jugend verlieren wird, egal was wir tun. Am besten ist es jedoch, wenn Sie nur die Bereiche Ihrer Gesundheit kontrollieren, die verbessert werden können.
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