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    Warum nimmt man in den Wechseljahren zu?

    Wenn Sie in den Wechseljahren sind, haben Sie wahrscheinlich schon ein paar zusätzliche Pfunde um Ihre Körpermitte herum bemerkt. Keine Sorge, Sie sind nicht allein. Eines der Hauptsymptome der Menopause scheint die Gewichtszunahme zu sein, zusätzlich zu einer allgemeinen Veränderung der Körperkontur.

    Was geschieht hier?

    Auch wenn Sie sich über dieses unglückliche Ereignis nicht freuen, müssen Sie nur bedenken, dass Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen, und das ist ein sehr häufiges Phänomen. Studien haben gezeigt, dass etwa 90 Prozent der Frauen zwischen dem 35. und 55. Lebensjahr zunehmen. Keine Angst, Sie müssen für diese Gewichtszunahme nicht verantwortlich sein. Studien haben gezeigt, dass viele Frauen in den Wechseljahren aufgrund einer Veränderung des Hormonspiegels zunehmen und nicht, weil sie zu viel essen.

    Die durchschnittliche Frau hat in den Wechseljahren etwa 10 bis 15 Pfund zugenommen. In den Jahren vor den Wechseljahren wird das Gewicht jedoch fast sicher langsam zunehmen; Sie können davon ausgehen, dass Sie jährlich etwa ein zusätzliches Pfund zunehmen. Die Gewichtszunahme in den Wechseljahren wird sich mit ziemlicher Sicherheit auf die Bauchregion beschränken und nicht auf die üblichen Bereiche wie Hüften, Oberschenkel und Gesäß. In den Wechseljahren ist es für den Körper immer schwieriger, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen.

    Faktoren für die Gewichtszunahme

    Welche Faktoren führen bei Frauen in den Wechseljahren zu einer Gewichtszunahme? Der Grund für die Gewichtszunahme in den Wechseljahren ist die Veränderung des Hormonspiegels im Körper, der für das Gewicht sorgt.

    • Östrogen: Östrogen ist ein weibliches Hormon, das bei Frauen den monatlichen Eisprung bewirkt. In den Wechseljahren nimmt dieses Hormon jedoch drastisch ab, so dass der Körper keinen Eisprung mehr hat. Dieser Rückgang des Östrogens scheint ein wichtiger Faktor für die Gewichtszunahme in den Wechseljahren zu sein. Da Ihre Eierstöcke weniger Östrogen produzieren, sucht Ihr Körper nach anderen Quellen, aus denen er sein bevorzugtes Östrogen beziehen kann. Das Problem dabei ist, dass Fettzellen dafür bekannt sind, Östrogen zu produzieren, was bedeutet, dass Ihr Körper beginnt, Kalorien in Fett umzuwandeln, um den Östrogenspiegel zu erhöhen. Dies ist offensichtlich einer der Hauptgründe, warum Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen.
    • Progesteron: Dieses Hormon reguliert das Wassergewicht, das wir in unserem Körper mit uns herumtragen. Während der Menopause wurde dieses Hormon gesehen, um schnell zu sinken, ebenso wie Östrogen tut, die Frauen zu halten mehr Wasser, wie sie älter werden, damit das Hinzufügen von ein paar mehr Pfund auf die Menopause Gewichtszunahme Haufen verursacht.
    • Testosteron: Testosteron ist das Hormon, das den Aufbau von fettfreier Muskelmasse in den von uns verbrauchten Kalorien erleichtert. Und es ist eine erwiesene Tatsache, dass Muskeln weit mehr Kalorien verbrennen als Fett, indem sie unseren Stoffwechsel erhöhen. In den Wechseljahren sinkt der Testosteronspiegel, was einen Muskelabbau zur Folge hat, der leider zu einer Verringerung des Stoffwechsels und zu einer Gewichtszunahme führt.
    • Androgen: Das ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass das neu gebildete Fett direkt in die Mitte des Körpers wandert. Der Begriff für die Gewichtszunahme in den Wechseljahren wird wegen der raschen Gewichtszunahme in der Bauchregion auch als "Middle Age Spread" bezeichnet.
      Hoher Östrogenspiegel in den Wechseljahren?

    Schlussfolgerung

    Eines der wichtigsten Anzeichen der Wechseljahre ist die erhöhte Produktion des Hormons, das die Zunahme von Bauchfett verursacht. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, zu akzeptieren, dass Frauen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen, aber es ist wichtig, dass Sie sich der guten Seite dieses scheinbar unglücklichen Ereignisses bewusst sind. Sie müssen verstehen, dass diese Gewichtszunahme ganz natürlich ist und sogar eine gute Sache sein kann. Diese geringe Menge an zusätzlichem Gewicht kann die Symptome der Menopause, einschließlich Hitzewallungen und Angstzustände, tatsächlich lindern. Außerdem wird die Gewichtszunahme in den Wechseljahren von Ihrem eigenen Körper kontrolliert und trägt dazu bei, Osteoporose und andere häufige Beschwerden im Zusammenhang mit dem Älterwerden zu verhindern.

     

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