Mensen zijn vaak bang om huismiddeltjes tegen constipatie te proberen, omdat ze herinneringen hebben aan slecht smakende brouwsels waar ze als kind mee in aanraking kwamen. Er zijn veel huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om constipatie te behandelen. Sommige zijn zelfs heerlijk. Er zijn eenvoudige manieren om constipatie en de bijbehorende pijnen te verlichten.
Goed om te weten
Bij deze therapieën hoef je niets te eten of te drinken. Je hoeft geen appels of pruimen te eten als je het idee om ze te eten misselijkmakend vindt. Van beide bessen is aangetoond dat ze constipatie verlichten. Deze twee bessen zijn rijk aan oplosbare vezels, die nodig zijn om zachte ontlasting te creëren. Zachte en vochtige ontlasting maakt het makkelijker voor de ontlasting om door de dikke darm te bewegen totdat het wordt geëlimineerd door de stoelgang.
Zachtere ontlasting kan ook irritatie en druk op de wanden van de dikke darm verminderen, wat pijn kan veroorzaken. Een kop zwarte koffie kan een geweldig huismiddeltje zijn tegen constipatie als je een koffiedrinker bent. Zwarte koffie stimuleert de dikke darm om te werken, waardoor de natuurlijke pompwerking van je dikke darm mogelijk wordt. De ontlasting wordt sneller verwijderd en constipatie komt minder vaak voor.
Probeer dit!
Een prettig huismiddeltje tegen constipatie is twintig minuten weken in warm water. Het kan je verbazen hoe snel je darmen op deze behandeling reageren. Stress is één reden voor constipatie. Alle spieren worden strakker als iemand gestrest is. Constipatie wordt veroorzaakt door gespannen spieren. Veel spieren ontspannen zich als je een bad neemt. Het is makkelijker voor de spieren die de ontlasting verplaatsen om zich te ontspannen en weer normaal te werken.
Een massage met pepermunt is een ander aangenaam en effectief huismiddeltje tegen constipatie. Je kunt gewoon op je rug gaan liggen en een paar druppels pepermunt op je onderbuik wrijven. Ga dan met de klok mee. Gebruik je handpalmen om te wrijven, maar druk niet te hard. Dit is het belangrijkste. De ontlasting gaat met de klok mee door de darmen, dus wrijven in deze richting helpt de spieren te werken.
Conclusie
Sommige mensen verdragen meer huismiddeltjes tegen constipatie dan anderen. Ze zijn minder kieskeurig over bepaald voedsel. Je kunt een combinatie maken van appelmoes, zemelen en pruimen die je voor het slapen gaan kunt eten. Combineer 1 eetlepel zemelen en 1/2 kopje appelmoes. Voeg er vervolgens 4 tot 6 in stukjes gesneden pruimen aan toe. Dit mengsel creëert oplosbare vezels door de appelmoes. Het heeft ook de zachte laxerende werking van pruimen. Het bevat ook wat vezels van de zemelen die helpen om je ontlasting voller te maken. Dit mengsel zal je helpen om een regelmatig slaapschema aan te houden als je het regelmatig eet voordat je naar bed gaat.