Cilvēki bieži vien baidās izmēģināt mājas līdzekļus pret aizcietējumiem, jo viņus vajā atmiņas par sliktas garšas novārījumiem, ar kuriem viņi saskārās bērnībā. Ir daudz mājas līdzekļu, ko var izmantot aizcietējumu ārstēšanai. Daži no tiem var būt pat garšīgi. Ir vienkārši veidi, kā mazināt aizcietējumus un ar tiem saistītās sāpes.
Noderīgi zināt
Šajās terapijās nav nepieciešams neko ēst vai dzert. Jums nav jāēd āboli vai žāvētas plūmes, ja doma par to ēšanu jums šķiet slikta. Ir pierādīts, ka abas šīs ogas mazina aizcietējumus. Šīs abas ogas ir bagātas ar šķīstošām šķiedrvielām, kas ir nepieciešamas, lai veidotos mīksti izkārnījumi. Mīkstas un mitras izkārnījumi atvieglo izkārnījumu kustību caur resno zarnu, līdz tie tiek izvadīti ar zarnu kustībām.
Mīkstāki izkārnījumi var arī mazināt kairinājumu un spiedienu uz resnās zarnas sieniņām, kas var izraisīt sāpes. Ja esat kafijas dzērājs, tasīte melnas kafijas var būt lielisks mājas līdzeklis pret aizcietējumiem. Melnā kafija stimulē resnās zarnas darbību, ļaujot resnajai zarnai dabiski sūknēt. Izkārnījumi tiks izvadīti ātrāk, un aizcietējumi būs retāki.
Izmēģiniet to!
Patīkams mājas līdzeklis pret aizcietējumiem ir divdesmit minūtes mērcēt siltā ūdenī. Jūs varētu pārsteigt, cik ātri zarnas reaģēs uz šo procedūru. Viens no aizcietējumu iemesliem ir stress. Visi muskuļi kļūst saspringtāki, kad cilvēks ir stresā. Aizcietējumus izraisa saspringti muskuļi. Daudzi muskuļi atslābst, kad jūs nomazgājaties vannā. Muskuļiem, kas pārvieto izkārnījumus, ir vieglāk atslābināties un atkal normāli darboties.
Piparmētru masāža ir vēl viens patīkams un efektīvs mājas līdzeklis pret aizcietējumiem. Jūs varat vienkārši apgulties uz muguras un ieziest dažus piparmētras pilienus vēdera lejasdaļā. Pēc tam virzieties pulksteņrādītāja rādītāja virzienā. Iemasējiet ar plaukstām, bet ne pārāk spēcīgi. Tas ir vissvarīgākais. Izkārnījumi ceļo caur zarnām pulksteņrādītāja kustības virzienā, tāpēc berzēšana šajā virzienā palīdzēs muskuļiem strādāt.
Secinājums
Daži cilvēki var panest vairāk mājas aizsardzības līdzekļu pret aizcietējumiem nekā citi. Viņi ir mazāk izvēlīgi attiecībā uz noteiktiem pārtikas produktiem. Jūs varat pagatavot ābolu, grūbu un žāvētu plūmju kombināciju, ko varat ēst pirms gulētiešanas. Sajauciet 1 ēdamkaroti kliju un 1/2 glāzes ābolu mērces. Tad pievienojiet tam 4 līdz 6 sasmalcinātas plūmes. Šis maisījums rada šķīstošās šķiedrvielas, pateicoties ābolu mērcei. Tai piemīt arī žāvētu plūmju viegla caurejas iedarbība. Tas satur arī nedaudz šķiedrvielu no klijām, kas palīdz palielināt izkārnījumu apjomu. Šis maisījums palīdzēs jums saglabāt regulāru miega režīmu, ja to regulāri lietosiet pirms gulētiešanas.