Inimesed kardavad sageli proovida kõhukinnisuse koduseid abinõusid, sest neid kummitavad mälestused halva maitsega keedistest, millega nad lapsena kokku puutusid. On palju koduseid abinõusid, mida saab kasutada kõhukinnisuse raviks. Mõned võivad olla isegi maitsvad. On lihtsaid viise, kuidas leevendada kõhukinnisust ja sellega kaasnevaid valusid.
Hea teada
Nende ravimeetodite puhul ei pea te midagi sööma ega jooma. Te ei pea sööma õunu või ploomi, kui teile tundub nende söömise mõte vastik. On tõestatud, et mõlemad marjad leevendavad kõhukinnisust. Need kaks marja sisaldavad rohkesti lahustuvaid kiudaineid, mis on vajalikud pehme väljaheite tekkimiseks. Pehme ja niiske väljaheide hõlbustab väljaheite liikumist läbi jämesoole, kuni see eemaldatakse soolestiku kaudu.
Pehmem väljaheide võib vähendada ka ärritust ja survet jämesoole seintele, mis võib põhjustada valu. Tass musta kohvi võib olla suurepärane kodune abinõu kõhukinnisuse vastu, kui olete kohvijook. Must kohv stimuleerib käärsoole tööd, võimaldades käärsoole loomulikku pumpamist. Väljaheited eemalduvad kiiremini ja kõhukinnisus on harvem.
Proovi seda!
Meeldiv kodune abinõu kõhukinnisuse vastu on kahekümne minuti pikkune leotamine soojas vees. See võib teid üllatada, kui kiiresti teie soolestik sellele ravile reageerib. Stress on üks kõhukinnisuse põhjus. Kõik lihased muutuvad pingelisemaks, kui inimene on stressis. Kõhukinnisust põhjustavad pingul olevad lihased. Paljud lihased lõdvenevad, kui te vannis käite. Lihased, mis liigutavad väljaheiteid, saavad kergemini lõdvestuda ja töötavad taas normaalselt.
Piparmündimassaaž on veel üks meeldiv ja tõhus kodune vahend kõhukinnisuse vastu. Võite lihtsalt lamada selili ja hõõruda paar tilka piparmünti oma alakõhule. Seejärel liikuge päripäeva suunas. Kasutage hõõrumiseks peopesasid, kuid ärge vajutage liiga tugevalt. See on kõige tähtsam. Väljaheited liiguvad läbi soolestiku päripäeva, nii et selles suunas hõõrumine aitab lihaseid tööle panna.
Kokkuvõte
Mõned inimesed taluvad rohkem kõhukinnisuse koduseid abinõusid kui teised. Nad on teatud toitude suhtes vähem valivad. Võite valmistada õunakastme, pohlade ja mustade ploomide kombinatsiooni, mida saate süüa enne magamaminekut. Kombineerige 1 supilusikatäis kliisid ja 1/2 tassi õunakastet. Seejärel lisage sellele 4-6 tükeldatud ploomi. See segu tekitab tänu õunakastmele lahustuvaid kiudaineid. Samuti on sellel ploomide õrn lahtistav mõju. Samuti sisaldab see veidi kiudaineid kliidest, mis aitavad teie väljaheidet lahtiselt täita. See segu aitab teil säilitada regulaarset unerežiimi, kui tarbite seda regulaarselt enne magamaminekut.