Žmonės dažnai bijo išbandyti namines priemones nuo vidurių užkietėjimo, nes juos persekioja prisiminimai apie blogo skonio mikstūras, kurias jie valgė vaikystėje. Yra daugybė naminių priemonių, kuriomis galima gydyti vidurių užkietėjimą. Kai kurios iš jų gali būti net skanios. Yra paprastų būdų, kaip palengvinti vidurių užkietėjimą ir su juo susijusius skausmus.
Verta žinoti
Taikant šias terapijas nereikia nieko valgyti ar gerti. Jums nereikia valgyti obuolių ar džiovintų slyvų, jei mintis apie jų valgymą jus pykina. Įrodyta, kad abi šios uogos mažina vidurių užkietėjimą. Šiose dviejose uogose gausu tirpių skaidulų, kurios būtinos minkštoms išmatoms susidaryti. Minkštos ir drėgnos išmatos padeda išmatoms lengviau judėti gaubtine žarna, kol jos pašalinamos tuštinantis.
Minkštesnės išmatos taip pat gali mažiau dirginti ir spausti storosios žarnos sieneles, o tai gali sukelti skausmą. Puodelis juodos kavos gali būti puiki naminė priemonė nuo vidurių užkietėjimo, jei geriate kavą. Juoda kava stimuliuoja storosios žarnos darbą, todėl jūsų storoji žarna gali natūraliai pumpuoti vidurius. Išmatos pasišalins greičiau, o vidurių užkietėjimas bus retesnis.
Išbandykite tai!
Maloni naminė priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra dvidešimt minučių mirkyti šiltame vandenyje. Galbūt nustebsite, kaip greitai jūsų žarnynas sureaguos į šią procedūrą. Stresas yra viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių. Kai žmogus patiria stresą, įsitempia visi raumenys. Vidurių užkietėjimą sukelia įtempti raumenys. Daugelis raumenų atsipalaiduoja, kai maudotės vonioje. Išmatas judinantiems raumenims lengviau atsipalaiduoti ir vėl normaliai dirbti.
Dar viena maloni ir veiksminga naminė priemonė nuo vidurių užkietėjimo - pipirmėčių masažas. Galite tiesiog atsigulti ant nugaros ir įtrinti kelis lašus pipirmėtės į apatinę pilvo dalį. Tada judėkite laikrodžio rodyklės kryptimi. Trinkite delnais, bet nespauskite per stipriai. Tai yra svarbiausia. Išmatos keliauja žarnynu pagal laikrodžio rodyklę, todėl trynimas šia kryptimi padės raumenims dirbti.
Išvada
Kai kurie žmonės gali toleruoti daugiau naminių priemonių nuo vidurių užkietėjimo nei kiti. Jie mažiau išrankūs tam tikriems maisto produktams. Galite pasigaminti obuolių padažo, kruopų ir džiovintų slyvų derinį, kurį galėsite valgyti prieš miegą. Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą sėlenų ir 1/2 puodelio obuolių padažo. Tada į jį įmaišykite 4-6 smulkintas slyvas. Šiame mišinyje dėl obuolių padažo susidaro tirpių skaidulų. Jis taip pat pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu džiovintų slyvų poveikiu. Jame taip pat yra šiek tiek skaidulų iš sėlenų, kurios padeda sutirštinti išmatas. Šis mišinys padės jums išlaikyti reguliarų miego režimą, jei jį reguliariai vartosite prieš eidami miegoti.