Ludzie często boją się próbować domowych środków na zaparcia, ponieważ są nawiedzani wspomnieniami o źle smakujących miksturach, na które byli narażeni jako dzieci. Istnieje wiele domowych środków, które mogą być stosowane w leczeniu zaparć. Niektóre z nich mogą być nawet pyszne. Istnieją proste sposoby na złagodzenie zaparć i związanych z nimi bólów.
Dobrze wiedzieć
Terapie te nie wymagają od ciebie jedzenia ani picia czegokolwiek. Nie musisz jeść jabłek ani śliwek, jeśli myśl o ich jedzeniu przyprawia cię o mdłości. Wykazano, że obie te jagody łagodzą zaparcia. Te dwie jagody są bogate w rozpuszczalny błonnik, który jest niezbędny do stworzenia miękkiego stolca. Miękkie i wilgotne stolce ułatwiają przemieszczanie się stolca przez okrężnicę, aż zostanie on wyeliminowany przez wypróżnienie.
Bardziej miękkie stolce mogą również zmniejszyć podrażnienie i nacisk na ściany okrężnicy, co może powodować ból. Filiżanka czarnej kawy może być świetnym domowym środkiem na zaparcia, jeśli jesteś osobą pijącą kawę. Czarna kawa stymuluje okrężnicę do pracy, pozwalając na naturalne działanie pompujące okrężnicy. Stolce zostaną usunięte szybciej, a zaparcia będą rzadsze.
Spróbuj tego!
Przyjemnym domowym środkiem na zaparcia jest moczenie się przez dwadzieścia minut w ciepłej wodzie. Może cię zaskoczyć, jak szybko twoje jelita zareagują na ten zabieg. Stres jest jedną z przyczyn zaparć. Wszystkie mięśnie stają się ciaśniejsze, gdy osoba jest zestresowana. Zaparcia są spowodowane przez napięte mięśnie. Wiele mięśni rozluźnia się, gdy bierzesz kąpiel. Jest to łatwiejsze dla mięśni, które przesuwają stolec, aby zrelaksować się i pracować normalnie ponownie.
Masaż miętą pieprzową to kolejny przyjemny i skuteczny domowy środek na zaparcia. Możesz po prostu położyć się na plecach i wetrzeć kilka kropel mięty pieprzowej na podbrzusze. Następnie poruszaj się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Użyj swoich dłoni do pocierania, ale nie naciskaj zbyt mocno. To jest najważniejsza rzecz. Stolec podróżuje przez jelita zgodnie z ruchem wskazówek zegara, więc pocieranie w tym kierunku pomoże mięśniom pracować.
Wniosek
Niektórzy ludzie mogą tolerować więcej domowych środków na zaparcia niż inni. Są mniej wybredni w stosunku do niektórych pokarmów. Możesz zrobić kombinację applesauce, otrębów i śliwek, które możesz jeść przed snem. Połącz 1 łyżkę stołową otrębów i 1/2 filiżanki applesauce. Następnie dodaj do niego od 4 do 6 pokrojonych śliwek. Ta mieszanka tworzy rozpuszczalny błonnik dzięki jabłkom. Ma również delikatne działanie przeczyszczające śliwek. Zawiera również trochę błonnika z otrębów, który pomaga spulchnić twój stolec. Ta mieszanka pomoże Ci utrzymać regularny harmonogram snu, jeśli będziesz ją regularnie spożywać przed pójściem spać.