Wie zin heeft in espresso en werkt in een omgeving waar elke dag veel kopjes worden gedronken, heeft hoofdpijn als hij een dag geen koffie drinkt. Voor mensen die buitenshuis werken is het niet zo'n probleem, omdat ze het werk moeten verlaten om koffie te halen, of als ze een thermoskan espresso bij de hand hebben is het misschien niet gepast om regelmatig een espressopauze te nemen. In veel kantoren is het echter een gewoonte om veel kopjes per dag te drinken en vaak worden er veel ideeën of roddels...
Blijf alert!
Drukke mensen drinken vaak grote hoeveelheden espresso in de hoop alert te blijven en sneller te kunnen functioneren. We raken snel gewend aan hoge cafeïnegehaltes en verschillende mensen ervaren tekenen en symptomen van cafeïneontwenning op de vrije dag of aan het begin van een vakantie. Sommige mensen zijn zo gevoelig voor koffie dat slechts één sterk kopje per dag al hoofdpijn kan veroorzaken als de espressofix wordt overgeslagen. Ik heb een wellnessseminar bijgewoond in het weekend en op vrijdagavond werd ons gevraagd om cafeïne te vermijden en kruidenthee te drinken.
Tegen lunchtijd op zaterdag hadden de meeste deelnemers aan het seminar hoofdpijn. Een andere manier om cafeïne binnen te krijgen en mogelijk af te kicken zijn energiedrankjes. Iedereen kent de door alcohol veroorzaakte hoofdpijn. De gevreesde kater, het gevoel alsof de dood opgewarmd is. Moe, misselijk en ongemakkelijk.
Uitdroging
Je hoofdpijn is een mix van dehydratatie en spanning in de lever. Sommigen beweren dat een haar van je hond, dus meer alcoholische dranken, ervoor zorgt dat ze zich veel beter voelen. Dat is ook zo. Maar je stelt het onvermijdelijke alleen maar uit en je maakt de hoofdpijn waarschijnlijk alleen maar erger als het zover is. Het ergste mengsel is de combinatie van cafeïne uit energiedrankjes en alcohol. Het is makkelijk om te drinken, maar het effect is verbazingwekkend slecht. Om zout in de wonde te strooien wordt er 's avonds waarschijnlijk ook nog wat vet gegeten om de leverfunctie te helpen uitbreiden.
Hoeveel mensen hebben last van hoofdpijn? Volgens de National Pain Foundation zoekt slechts 30% van de Amerikanen die aan hoofdpijn lijden behandeling. Wat weerhoudt de 70% die last hebben van terugkerende pijn en ongemak ervan om behandeling te zoeken? Het kan één van de 3 leugens zijn die mensen over hoofdpijn geloven. Het is normaal om aanhoudende, terugkerende hoofdpijn te hebben. Dat is niet zo. Dat is niet zo. Hoofdpijn komt vaak voor in mijn familie, dus ik moet ermee leven. Er zijn veel soorten hoofdpijn, zowel milde als ernstige.
Soorten hoofdpijn
Er zijn veel factoren die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Het is echter niet omdat je moeder dezelfde hoofdpijn heeft als haar zussen, dat jij dezelfde pijn zult hebben. Mijn hoofdpijn is niet te verhelpen met medicijnen. Er zijn andere opties voor hoofdpijn dan medicijnen. Bovencervicale zorg (NUCCA) is één optie. Veel hoofdpijnpatiënten hebben ontdekt dat de hoofdoorzaak van hun hoofdpijn een gewrichtsaandoening tussen hun nek en hoofd is.
Dit wordt in de chiropractie de Atlas Subluxatie genoemd. Het is onmogelijk om een gewrichtsdisfunctie of Atlas Subluxatie te verhelpen met medicijnen op recept of vrij verkrijgbare medicijnen. Stel je dit eens voor: Wat als je met je auto naar de monteur gaat om je remmen te laten controleren. De monteur zei dat hij je auto kon repareren door een additief aan je benzinetank toe te voegen. De monteur legde uit dat het additief ervoor zou zorgen dat je auto niet meer zo snel zou rijden en dat je verouderde remmen meer tijd zouden krijgen om te werken.
Je zou je auto waarschijnlijk zo snel mogelijk naar een andere monteur brengen. Hetzelfde geldt voor hoofdpijn. Om je hoofdpijnprobleem op te lossen, kun je denken aan een pijnstiller in je benzinetank stoppen om een remprobleem te verhelpen.
Wist je dat?
De meeste hoofdpijn wordt veroorzaakt doordat het lichaam zich probeert aan te passen aan mechanische problemen in je nek. Het is een probleem dat een mechanische oplossing nodig heeft. Het lichaam kan zichzelf genezen zodra deze onbalans is gecorrigeerd. Als het niet verdwijnt, zal de pijn verminderen. Dit is mogelijk door een nieuwe uitlijning en het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Ben jij een hoofdpijnlijder die een van de drie bovenstaande leugens gelooft? Verhinder je jezelf om de hulp te krijgen die je nodig hebt? Geloof niet langer in leugens en laat je onderzoeken door een chiropractor.
Cervicogene migraine
Cervicogene hoofdpijn is een aandoening die eenzijdige hoofdpijn veroorzaakt. Ze kan worden veroorzaakt door benige structuren of de zachte weefsels van je nek. Wat zijn de symptomen van cervicogene hoofdpijn? Eenzijdige hoofdpijn komt het meest voor. Ze is zijwaarts geblokkeerd, wat betekent dat de hoofdpijn niet van de ene naar de andere kant beweegt. De hoofdpijn kan zich verspreiden van de nek naar de schedelbasis en vervolgens naar de voorkant van je hoofd.
De symptomen kunnen worden veroorzaakt door nekbewegingen en langdurige houdingen. Ze worden meestal beschreven als dof of matig intens en 's ochtends erger. De symptomen omvatten een verminderd bewegingsbereik in de nek, gevoelige en pijnlijke nekspieren, verminderde beweeglijkheid van de gewrichten en een slechte motorische controle van de diepe nekflexoren (stabiliserende duurspier).
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan je helpen bepalen of je hoofdpijn cervicogeen is en dus met fysiotherapie behandeld kan worden. Hoe kan cervicogene migraine worden behandeld? Een fysiotherapeut kan cervicogene migraine behandelen door de oorzaken aan te pakken en een persoonlijk behandelplan op te stellen.
- Beoordeling van lichaamshouding: Slechte houdingen en langdurig gebruik kunnen leiden tot een 'geprikte' nek. Deze houding kan leiden tot stijfheid in de bovenste halswervelkolom, wat nekklachten en cervicogene hoofdpijn kan veroorzaken. Een fysiotherapeut kan uw houding beoordelen en het beste advies voor correctie geven.
- Gewrichtsmobilisatie/manipulatie: Om de normale beweeglijkheid van de gewrichten te herstellen, kunnen verstijfde of disfunctionele nekgewrichten voorzichtig worden gemobiliseerd en gemanipuleerd.
- Massage: Patiënten met cervicogene hoofdpijn ervaren vaak spierpijn en spasmen onder de schedel in de suboccipitale spieren. Triggerpointtherapie en plaatselijke massage kunnen aanzienlijke verlichting geven. Er kan ook een basisoefenprogramma worden ontworpen om te helpen bij het reactiveren van de diepe nekspieren en het ontspannen van de oppervlakkige spieren om het evenwicht terug te brengen. Je kunt ook onmiddellijk verlichting van hoofdpijn krijgen met eenvoudige, effectieve oefeningen.
Het bewijs
Welk bewijs is er? Er zijn sterke aanwijzingen voor de effectiviteit van fysiotherapie bij de behandeling van cervicogene hoofdpijn. Het is bewezen dat de eenvoudige toevoeging van manipulatieve en oefentherapie gedurende een periode van 6 weken de frequentie en intensiteit van cervicogene migraine kan verminderen. Deze voordelen houden lang aan en keren niet terug nadat de behandeling is beëindigd. Dit is het belangrijkste resultaat.