Wer eine Vorliebe für Espresso hat und in einem Umfeld arbeitet, in dem täglich viele Tassen konsumiert werden, hat große Probleme mit Kopfschmerzen, wenn er einen Tag lang von seinem Kaffee getrennt ist. Für Arbeitnehmer, die im Freien arbeiten, stellt dies kein Problem dar, da sie ihren Arbeitsplatz verlassen müssen, um ihren Kaffee zu besorgen, oder wenn sie eine Thermoskanne mit Espresso vor Ort haben, ist es nicht sinnvoll, regelmäßig eine Espressopause einzulegen. In vielen Büros ist es jedoch üblich, viele Tassen pro Tag zu trinken, und häufig werden beim Einschenken einer weiteren Tasse viele Ideen oder Klatsch ausgetauscht.
Bleiben Sie wachsam!
Vielbeschäftigte Menschen konsumieren häufig große Mengen Espresso in dem Wunsch, wach zu bleiben und schneller arbeiten zu können. Wir gewöhnen uns schnell an einen hohen Koffeingehalt, und einige Menschen erleben am ersten freien Tag eines Urlaubs Koffeinentzugserscheinungen. Manche Menschen reagieren so empfindlich auf Kaffee, dass schon eine einzige starke Tasse pro Tag Kopfschmerzen verursachen kann, wenn der Espresso nicht getrunken wird. Ich habe an einem Wochenend-Wellness-Seminar teilgenommen, und am Freitagabend wurden wir aufgefordert, Koffein zu meiden und Kräutertees zu trinken.
Bis zum Mittagessen am Samstag hatte die Mehrheit der Seminarteilnehmer Kopfschmerzen. Eine weitere Möglichkeit, Koffein zu sich zu nehmen und einen möglichen Entzug zu erleben, sind Energydrinks. Jeder kennt die durch Alkohol verursachten Kopfschmerzen. Der gefürchtete Kater, der sich anfühlt, als wäre der Tod aufgewärmt. Müdigkeit, Übelkeit und Unwohlsein.
Dehydrierung
Ihre Kopfschmerzen sind eine Mischung aus Dehydrierung und Leberverspannung. Manche behaupten, dass sie sich besser fühlen, wenn sie mehr alkoholische Getränke zu sich nehmen. Das ist tatsächlich der Fall. Aber damit zögern Sie nur das Unvermeidliche hinaus und verschlimmern die Kopfschmerzen, wenn sie kommen. Die schlimmste Mischung ist die Kombination von Koffein aus Energiegetränken und Alkohol. Es ist leicht zu trinken, aber die Wirkung ist erstaunlich schlecht. Um Salz in die Wunde zu streuen, werden wahrscheinlich nachts einige fetthaltige Lebensmittel konsumiert, um die Funktion der Leber zu erweitern.
Wie viele Menschen sind von Kopfschmerzen betroffen? Nach Angaben der National Pain Foundation suchen nur 30% der Amerikaner, die unter Kopfschmerzen leiden, eine Behandlung auf. Was hält die 70%, die unter wiederkehrenden Schmerzen und Beschwerden leiden, davon ab, sich behandeln zu lassen? Es könnte an einer der 3 Lügen liegen, die die Menschen über Kopfschmerzen glauben. Es ist normal, anhaltende, wiederkehrende Kopfschmerzen zu haben. Sie sind es nicht. Sie sind es nicht. In meiner Familie sind Kopfschmerzen ein häufiges Symptom, also muss ich mit ihnen leben. Es gibt viele Arten von Kopfschmerzen, sowohl leichte als auch schwere.
Arten von Kopfschmerzen
Es gibt viele Faktoren, die Kopfschmerzen verursachen können. Aber nur weil Ihre Mutter die gleichen Kopfschmerzen hat wie ihre Schwestern, heißt das nicht, dass Sie die gleichen Schmerzen haben werden. Meine Kopfschmerzen lassen sich nicht mit Medikamenten bekämpfen. Für Kopfschmerzen gibt es andere Möglichkeiten als Medikamente. Die Behandlung der oberen Halswirbelsäule (NUCCA) ist eine Möglichkeit. Viele Kopfschmerzpatienten haben herausgefunden, dass die Ursache ihrer Kopfschmerzen in einer Gelenkstörung zwischen Hals und Kopf liegt.
Dies wird in der Chiropraktik als Atlas-Subluxation bezeichnet. Es ist unmöglich, eine Gelenkdysfunktion oder eine Atlas-Subluxation mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten zu beheben. Stellen Sie sich Folgendes vor: Was wäre, wenn Sie Ihr Auto in die Werkstatt bringen würden, um die Bremsen überprüfen zu lassen? Der Mechaniker sagte, er könne Ihr Auto reparieren, indem er einen Zusatzstoff in den Benzintank gibt. Der Mechaniker erklärte, dass der Zusatzstoff verhindern würde, dass Ihr Auto so schnell fährt, und dass Ihre alternden Bremsen mehr Zeit zum Arbeiten hätten.
Sie würden Ihr Auto wahrscheinlich so schnell wie möglich zu einem anderen Mechaniker bringen. Das Gleiche gilt für Ihre Kopfschmerzen. Um Ihr Kopfschmerzproblem zu lösen, könnten Sie ein Schmerzmittel in Ihren Benzintank geben, um ein Bremsproblem zu beheben.
Wussten Sie das?
Die meisten Kopfschmerzen werden dadurch verursacht, dass der Körper versucht, sich an mechanische Probleme im Nacken anzupassen. Das ist ein Problem, das eine mechanische Lösung braucht. Der Körper kann sich selbst heilen, sobald dieses Ungleichgewicht korrigiert ist. Wenn es nicht beseitigt wird, so werden die Schmerzen doch gelindert. Dies ist möglich durch eine neue Ausrichtung und die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen. Sind Sie ein Kopfschmerzpatient, der an eine der drei oben genannten Lügen glaubt? Hindern Sie sich selbst daran, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen? Hören Sie auf, an Lügen zu glauben, und lassen Sie sich von einem Chiropraktiker der oberen Halswirbelsäule untersuchen.
Zervikogene Migräne
Bei zervikogenen Kopfschmerzen handelt es sich um eine Erkrankung, die einseitige Kopfschmerzen verursacht. Sie können von knöchernen Strukturen oder den Weichteilen des Halses ausgehen. Was sind die Symptome von zervikogenen Kopfschmerzen? Am häufigsten sind einseitige Kopfschmerzen. Sie sind seitenfixiert, d. h. der Kopfschmerz kann nicht zwischen den Seiten wechseln. Sie können sich vom Nacken bis zur Schädelbasis und dann bis zum Vorderkopf ausbreiten.
Die Symptome können durch Nackenbewegungen und längere Körperhaltungen verursacht werden. Sie werden in der Regel als dumpf oder mäßig intensiv beschrieben und sind am Morgen schlimmer. Zu den Symptomen gehören eine eingeschränkte Beweglichkeit des Nackens, empfindliche und schmerzende Nackenmuskeln, eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit und eine schlechte motorische Kontrolle der tiefen Nackenbeuger (stabilisierender Ausdauermuskel).
Physiotherapie
Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob es sich bei Ihren Kopfschmerzen um zervikogene Migräne handelt, die mit Physiotherapie behandelt werden kann. Wie kann zervikogene Migräne behandelt werden? Ein Physiotherapeut kann zervikogene Migräne behandeln, indem er auf die Ursachen eingeht und einen individuellen Behandlungsplan aufstellt.
- Beurteilung der Körperhaltung: Schlechte Haltungen und längerer Gebrauch können zu einem "gestoßenen" Nacken führen. Diese Haltung kann zu einer Versteifung der oberen Halswirbelsäule führen, die Nackenfunktionsstörungen und zervikogene Kopfschmerzen verursachen kann. Ein Physiotherapeut kann Ihre Haltung beurteilen und Ihnen die besten Ratschläge zur Korrektur geben.
- Mobilisierung/Manipulation der Gelenke: Um die normale Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen, können versteifte oder funktionsgestörte Nackengelenke sanft mobilisiert und manipuliert werden.
- Massage: Patienten mit zervikogenen Kopfschmerzen leiden häufig unter Muskelverspannungen und Krämpfen in den subokzipitalen Muskeln unter dem Schädel. Eine Triggerpunkttherapie und eine lokale Massage können eine deutliche Linderung bewirken. Auch ein einfaches Übungsprogramm kann helfen, die tiefen Nackenmuskeln zu reaktivieren und die oberflächlichen Muskeln zu entspannen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Auch mit einfachen, wirksamen Übungen können Sie Ihre Kopfschmerzen sofort lindern.
Die Beweise
Welche Belege gibt es? Die Wirksamkeit der Physiotherapie bei der Behandlung zervikogener Kopfschmerzen ist gut belegt. Es ist erwiesen, dass die einfache zusätzliche Anwendung von Manipulations- und Bewegungstherapie über einen Zeitraum von sechs Wochen die Häufigkeit und Intensität von zervikogener Migräne verringern kann. Diese Vorteile halten lange an und kehren auch nach Beendigung der Behandlung nicht zurück. Dies ist das wichtigste Ergebnis.