Chi è goloso di espresso e lavora in un ambiente in cui si consumano molte tazzine al giorno ha grossi problemi di mal di testa se viene separato dal suo caffè per un giorno. Non è un problema di questo tipo per chi lavora all'aperto, perché deve lasciare il posto di lavoro per cercare e acquistare il caffè, o se ha un thermos di espresso in loco potrebbe non essere opportuno evitare di fare regolarmente una pausa caffè. Tuttavia, in molti uffici è una convenzione consumare molte tazze al giorno e spesso molte idee o pettegolezzi vengono...
State all'erta!
Le persone impegnate consumano spesso grandi quantità di espresso nel desiderio di rimanere vigili e di funzionare più velocemente. Ci abituiamo rapidamente ad alti livelli di caffeina e molte persone sperimentano segni e sintomi di astinenza da caffeina nel giorno di riposo o all'inizio di una vacanza. Alcuni individui sono così sensibili al caffè che una sola tazza forte al giorno può causare mal di testa se si salta la dose di espresso. Ho partecipato a un seminario sul benessere nel fine settimana e il venerdì sera ci è stato chiesto di evitare la caffeina e di bere tisane.
All'ora di pranzo del sabato la maggior parte dei partecipanti al seminario aveva mal di testa. Un altro modo per ottenere caffeina e possibili crisi di astinenza sono le bevande energetiche. Tutti conoscono il mal di testa indotto dall'alcol. La temuta sbornia, la sensazione di morte riscaldata. Stanchezza, nausea e malessere.
Disidratazione
Il mal di testa è un mix di disidratazione e tensione epatica. Alcuni sostengono che un pelo di cane, cioè più bevande alcoliche, li faccia sentire molto meglio. Questo è vero. Ma si sta solo ritardando l'inevitabile e si rischia di peggiorare il mal di testa quando può arrivare. La miscela peggiore è costituita dalla caffeina delle bevande energetiche e dall'alcol combinato. È facile da bere, ma l'effetto è incredibilmente scarso. Per aggiungere sale alla ferita ci sarà probabilmente qualche cibo grasso consumato di notte per aiutare a espandere la funzione del fegato.
Quante persone soffrono di mal di testa? Secondo la National Pain Foundation, solo 30% degli americani che soffrono di mal di testa cercano un trattamento. Che cosa impedisce alle 70% che soffrono di dolori e disturbi ricorrenti di cercare un trattamento? Potrebbe essere una delle 3 bugie che la gente crede sul mal di testa. È normale avere mal di testa persistenti e ricorrenti. Non lo sono. Non lo sono. Il mal di testa è un sintomo comune nella mia famiglia, quindi devo conviverci. Esistono molti tipi di mal di testa, sia lievi che gravi.
Tipi di mal di testa
Sono molti i fattori che possono causare il mal di testa. Tuttavia, il fatto che vostra madre abbia gli stessi mal di testa delle sue sorelle non significa che anche voi avrete lo stesso dolore. Il mio mal di testa non può essere controllato con i farmaci. Esistono altre opzioni per il mal di testa oltre ai farmaci. La cura della cervicale superiore (NUCCA) è un'opzione. Molti cefalalgici hanno scoperto che la causa principale del loro mal di testa è un disturbo articolare tra il collo e la testa.
In chiropratica questa è chiamata sublussazione dell'Atlante. È impossibile risolvere una disfunzione articolare o una sublussazione dell'Atlante utilizzando farmaci da prescrizione o da banco. Immaginate questo: Cosa succederebbe se portaste la vostra auto dal meccanico per far controllare i freni. Il meccanico vi dice che potrebbe ripararla aggiungendo un additivo al serbatoio della benzina. Il meccanico ha spiegato che l'additivo avrebbe impedito all'auto di andare più veloce e avrebbe dato ai freni, ormai obsoleti, più tempo per funzionare.
Probabilmente portereste la vostra auto da un altro meccanico il prima possibile. Lo stesso vale per il mal di testa. Per risolvere il problema del mal di testa, si può pensare di mettere un antidolorifico nel serbatoio della benzina per risolvere un problema ai freni.
Lo sapevate?
La maggior parte dei mal di testa è causata dal tentativo del corpo di adattarsi a problemi meccanici del collo. È un problema che richiede una soluzione meccanica. Il corpo può guarire da solo una volta corretto questo squilibrio. Se non viene eliminato, il dolore si riduce. Questo è possibile grazie a un nuovo allineamento e alla capacità del corpo di guarire da solo. Siete un malato di mal di testa che crede a una delle tre bugie di cui sopra? Vi state impedendo di ottenere l'aiuto di cui avete bisogno? Smettete di credere alle bugie e fatevi valutare da un chiropratico della cervicale superiore.
Emicrania cervicogenica
La cefalea cervicogenica è una condizione che provoca mal di testa unilaterale. Può provenire da strutture ossee o dai tessuti molli del collo. Quali sono i sintomi della cefalea cervicogenica? La cefalea monolaterale è la più comune. Sono bloccate lateralmente, il che significa che il mal di testa non si sposta da un lato all'altro. Può diffondersi dal collo alla base del cranio e poi alla parte anteriore della testa.
I sintomi possono essere causati da movimenti del collo e da posture prolungate. Di solito sono descritti come noiosi o moderatamente intensi e peggiorano al mattino. I sintomi includono una ridotta gamma di movimenti del collo, muscoli del collo teneri e dolenti, mobilità articolare ridotta e scarso controllo motorio dei flessori profondi del collo (muscoli stabilizzatori della resistenza).
Fisioterapia
Un fisioterapista può aiutarvi a determinare se la vostra cefalea è cervicogenica e quindi trattabile con la fisioterapia. Come si può trattare l'emicrania cervicogenica? Il fisioterapista può trattare l'emicrania cervicogenica affrontando le cause e creando un piano di trattamento personalizzato.
- Valutazione posturale: Le posture scorrette e l'uso prolungato possono portare a un collo "a punta". Questa posizione può portare a una rigidità della colonna cervicale superiore, che può causare disfunzioni del collo e cefalee cervicogeniche. Un fisioterapista può valutare la postura e fornire i migliori consigli per la correzione.
- Mobilizzazione e manipolazione delle articolazioni: Per ripristinare la normale mobilità articolare, le articolazioni del collo irrigidite o disfunzionali possono essere mobilizzate e manipolate delicatamente.
- Massaggio: I pazienti affetti da cefalea cervicogenica spesso accusano tensione muscolare e spasmi sotto il cranio, nei muscoli suboccipitali. La terapia dei punti trigger e il massaggio locale possono dare un notevole sollievo. È inoltre possibile elaborare un programma di esercizi di base che aiuti a riattivare i muscoli profondi del collo e a rilassare i muscoli superficiali per ripristinare l'equilibrio. È inoltre possibile ottenere un sollievo immediato dal mal di testa con esercizi semplici ed efficaci.
Le prove
Quali sono le evidenze? Ci sono forti evidenze a sostegno dell'efficacia della fisioterapia nella gestione delle cefalee cervicogeniche. È stato dimostrato che la semplice aggiunta di una terapia manipolativa e di esercizio fisico per un periodo di 6 settimane può ridurre la frequenza e l'intensità delle emicranie cervicogeniche. Questi benefici durano a lungo e non ritornano dopo la fine del trattamento. Questo è il risultato più importante.