Den, der har smag for espresso og arbejder i et miljø, hvor der drikkes mange kopper hver dag, får store problemer med hovedpine, hvis han eller hun bliver adskilt fra sin kaffe i en dag. Det er ikke denne type problem for udendørs arbejdere, fordi de skal forlade arbejdet for at opsøge og købe deres kaffe, eller hvis de har en termokande med espresso på stedet, kan det ikke være hensigtsmæssigt at undlade regelmæssigt at tage en espressopause. Men på mange kontorer er det en konvention at indtage mange kopper om dagen, og ofte vil der blive udvekslet mange ideer eller sladder, mens man sætter endnu en kop.
Vær opmærksom!
Travle mennesker vil ofte indtage store mængder espresso i ønsket om at være årvågne og kunne fungere hurtigere. Vi bliver hurtigt vant til høje grader af koffein, og flere mennesker oplever tegn og symptomer på koffeinafvænning på fridagen i begyndelsen af en ferie. Nogle personer er så følsomme over for kaffe, at blot en enkelt stærk kop om dagen kan give hovedpine, hvis espresso-fixet bliver sprunget over. Jeg deltog i en weekend wellness seminar og på Fri aften blev vi bedt om at undgå koffein og drikke urtete.
Ved frokosttid om lørdagen havde de fleste af deltagerne på seminaret hovedpine. En anden måde at få koffein og eventuel abstinenser på er energidrikke. Alle kender til hovedpine forårsaget af alkohol. Den frygtede tømmermænd, der opleves som døden varmet op. Træt, kvalme og utilpashed.
Dehydrering
Din hovedpine er en blanding af dehydrering og leverspændinger. Nogle hævder, at et hår af din hund, dvs. flere alkoholholdige drikkevarer får dem til at føle sig meget bedre. Dette er faktisk reelt. Men du udskyder bare det uundgåelige, og du er også bare sandsynligt at gøre hovedpinen værre, når den kan komme. Den værste blanding er koffein fra energidrikke og alkohol kombineret. Det er en nem opgave at drikke, men effekten er forbløffende ringe. For at tilføje salt til såret vil der sandsynligvis være nogle natlige fed mad forbruges for at hjælpe med at udvide funktionen din lever over.
Hvor mange mennesker er ramt af hovedpine? Ifølge National Pain Foundation er det kun 30% af de amerikanere, der lider af hovedpine, der søger behandling. Hvad afholder de 70%, der lider af tilbagevendende smerter og ubehag, fra at søge behandling? Det kan være en af de 3 løgne, som folk tror om hovedpine. Det er normalt at have vedvarende, tilbagevendende hovedpine. Det er de ikke. Det er de ikke. Hovedpine er et almindeligt symptom i min familie, så jeg er nødt til at leve med dem. Der findes mange typer hovedpine, både lette og svære.
Typer af hovedpine
Der er mange faktorer, der kan forårsage hovedpine. Men bare fordi din mor har den samme hovedpine som sine søstre, betyder det ikke, at du vil få de samme smerter. Min hovedpine kan ikke kontrolleres med medicin. Der er andre muligheder for hovedpine end medicin. Øvre halsbehandling (NUCCA) er en mulighed. Mange hovedpinepatienter har opdaget, at den grundlæggende årsag til deres hovedpine er en ledforstyrrelse mellem nakke og hoved.
Dette kaldes Atlas-subluksation i kiropraktik. Det er umuligt at afhjælpe en leddysfunktion eller Atlas Subluxation ved hjælp af receptpligtig medicin eller håndkøbsmedicin. Forestil dig dette: Tænk, hvis du tog din bil til mekanikeren for at få bremserne kontrolleret. Mekanikeren sagde, at han kunne reparere din bil ved at tilsætte et tilsætningsstof til din benzintank. Mekanikeren forklarede, at tilsætningsstoffet ville forhindre din bil i at køre så hurtigt og give dine aldrende bremser mere tid til at arbejde.
Du ville sandsynligvis tage din bil til en anden mekaniker så hurtigt som muligt. Det samme gælder for din hovedpine. For at løse dit hovedpineproblem kan du tænke på at putte en smertestillende medicin i din benzintank for at løse et bremseproblem.
Vidste du det?
De fleste hovedpiner skyldes, at kroppen forsøger at tilpasse sig til mekaniske problemer i nakken. Det er et problem, der har brug for en mekanisk løsning. Kroppen kan helbrede sig selv, når denne ubalance er korrigeret. Hvis den ikke fjernes, vil smerterne blive reduceret. Dette er muligt på grund af en ny justering og kroppens evne til at helbrede sig selv. Er du en hovedpinepatient, der tror på en af de tre ovenstående løgne? Forhindrer du dig selv i at få den hjælp, som du har brug for? Hold op med at tro på løgnene og bliv vurderet af en øvre cervikal kiropraktor.
Cervikogen migræne
Cervikogen hovedpine er en tilstand, der forårsager ensidig hovedpine. De kan komme fra knoglestrukturer eller de bløde væv i nakken. Hvad er symptomerne på cervikogen hovedpine? Ensidig hovedpine er mest almindelig. De er sidelåste, hvilket betyder, at hovedpinen ikke bevæger sig mellem siderne. Den kan sprede sig fra nakken til det sted, hvor kraniet er i bunden, og derefter til forsiden af hovedet.
Symptomerne kan skyldes nakkebevægelser og langvarige stillinger. De beskrives normalt som matte eller moderat intense og værre om morgenen. Symptomerne omfatter nedsat bevægelighed i nakken, ømme og ømme nakkemuskler, nedsat ledbevægelighed og dårlig motorisk kontrol af de dybe nakkebøjere (stabiliserende udholdenhedsmuskel).
Fysioterapi
En fysioterapeut kan hjælpe dig med at afgøre, om din hovedpine er cervikogen og derfor kan behandles med fysioterapi. Hvordan kan cervikogen migræne behandles? En fysioterapeut kan behandle cervikogen migræne ved at tage fat på årsagerne og udarbejde en personlig behandlingsplan.
- Vurdering af kropsholdning: Dårlige arbejdsstillinger og langvarig brug kan føre til en "stukket" nakke. Denne stilling kan føre til stivhed i den øvre halshvirvelsøjle, hvilket kan forårsage nakkedysfunktion og cervikogen hovedpine. En fysioterapeut kan vurdere din kropsholdning og give dig de bedste råd til at rette op på den.
- Mobilisering/manipulation af leddene: For at genoprette normal ledbevægelighed kan stivnede eller dysfunktionelle nakkeled forsigtigt mobiliseres og manipuleres.
- Massage: Cervikogene hovedpinepatienter oplever ofte ømhed og spasmer under kraniet i de suboccipitale muskler. Triggerpunktterapi og lokal massage kan give betydelig lindring. Et grundlæggende træningsprogram kan også udformes for at hjælpe med at reaktivere de dybe nakkemuskler og slappe af i de overfladiske muskler for at genoprette balancen. Du kan også få øjeblikkelig lindring af hovedpine med enkle, effektive øvelser.
Bevismateriale
Hvilke beviser er der? Der er stærke beviser for, at fysioterapi er effektiv til behandling af cervikogen hovedpine. Det er blevet bevist, at en simpel tilføjelse af manipulations- og øvelsesterapi over en 6-ugers periode kan reducere hyppigheden og intensiteten af cervikogen migræne. Disse fordele varer længe og vender ikke tilbage, efter at behandlingen er afsluttet. Dette er det vigtigste resultat.