근골격계 피로와 통증이 특징인 이 질환에 대해 의료계는 당혹스러워하고 있습니다. 이러한 통증은 몸 전체에 퍼져 있으며 의사는 그 원인을 찾을 수 없습니다. 다양한 이론이 있지만 의사들은 지금까지 섬유근육통과 통증의 구체적인 원인을 정확히 밝혀내지 못했습니다.
진단
섬유근육통은 징후, 증상 및 의학적 문제의 집합인 증후군이기 때문에 진단이 어렵고, 연구자들은 유전, 감염, 신체적 또는 심리적 외상과 같은 다양한 요인이 함께 작용한 결과일 수 있다고 생각합니다. 증상 중 하나는 정신 활동에 집중하고, 듣고, 집중하는 능력을 약화시키는 "섬유 안개"입니다. 환자는 우울증, 불안, 두통, 근육 경련, 근육통, 관절통, 과민성 대장 증후군(IBS) 및 불면증을 경험합니다.
또한 다른 증상도 있습니다. 만성 및 급성 통증은 피해자의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 의료 서비스 제공자는 먼저 혈액 검사와 X- 레이를 통해 근본적인 문제가 있는지 확인합니다. 통증은 최소 3개월 동안 허리 위와 아래의 18개 압통점 중 11개에서 발생합니다. 일부 의사들은 압통점에 어느 정도의 압력을 가해야 하는지 잘 모르기 때문에 압통점 검사를 하지 않는 경우도 있습니다. 앞서 언급한 약물은 다른 브랜드 이름으로도 판매되고 있습니다.
알아두면 유용한 정보
섬유근육통은 적절한 식습관을 갖지 않거나 과로 또는 유독성 환경에 거주하는 중년 여성에게 널리 퍼져 있습니다. 의사들은 음식과 섬유근육통 사이에 연관성이 있다는 사실을 발견했습니다. 지방이 많은 음식, 탄수화물, 카페인, 청량음료, 알코올, 정제된 백설탕의 섭취를 줄이고 탄수화물을 더 많이 섭취하세요. 껍질을 벗긴 닭고기, 살코기, 생선과 같은 저지방 단백질은 인체에 연료를 공급하고 에너지 수준을 유지하며 저혈당증에 도움을 주며 탄수화물은 신체가 인슐린을 생성하는 데 도움이 됩니다.
카페인이 과도하게 섭취되면 섬유근육통 환자에게 좋지 않은 지방이 체내에 저장될 수 있습니다. 카페인은 이뇨제로서 과민성 대장 증후군 증상을 악화시킬 수 있으며 알코올은 소화관과 장에 부정적인 영향을 미칩니다. 백설탕은 면역 체계에 해롭고 수면 패턴을 방해합니다.
저혈당증
탄수화물이 풍부한 음식을 먹은 후 혈당이 갑자기 급상승하여 발생하는 경우가 많습니다. 담배와 약물은 시스템에 해롭기 때문에 피하세요. 최상의 결과를 얻으려면 음식은 유기농이어야 합니다. 아래에 언급된 과일과 채소는 건강에 좋을 뿐만 아니라 매우 훌륭한 해독제입니다. 가공식품과 정크푸드를 피하고 신선한 과일, 잎채소, 씨앗 및 견과류를 섭취하세요.
근육 이완제인 마그네슘은 아보카도, 시금치, 근대, 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛에 풍부하며 칼슘은 민들레, 녹색 채소, 콜라드, 케일, 브로콜리, 겨자채소, 참깨, 해바라기에 함유되어 있습니다. 피로는 이 질환의 주요 특징 중 하나이므로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 세로토닌은 수면을 유도하고 피로, 불안, 우울증, 섬유 안개를 완화하며 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 생 카카오, 호두, 아보카도, 바나나, 키위, 파인애플, 땅콩, 토마토, 브로콜리, 멜론, 대추야자,버섯, 가지, 무화과, 자몽, 시금치, 히코리에서 얻을 수 있습니다.
결론
희생자의 시스템에서 나오는 독소는 해 롭습니다. 섬유 근육통 환자에게는 주스 단식이 너무 강렬할 수 있습니다. 대신 신선한 주스와 다량의 물을 마셔 독소를 배출하는 것이 훨씬 좋습니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 적합한 운동 프로그램을 설계하십시오. 적절한 운동은 관절과 근육 통증을 완화합니다. 권장되는 운동으로는 자전거 타기, 수영, 조정 등이 있습니다. 태극권, 기공, 필라테스와 같은 다른 운동 프로그램도 도움이 됩니다. 따라서 자신의 상태에 맞는 것을 선택하십시오. 마지막으로 큰 스트레스는 모든 사람에게 좋지 않습니다. 섬유 근육통 환자의 경우 모든 종류의 건강 문제와 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 명상, 요가 마사지 요법 및 침술은 스트레스 완화에 도움이 됩니다.