Hari Raya Thanksgiving dan Natal akan segera tiba. Ini adalah waktu yang menyenangkan untuk mempersiapkan pesta liburan, makan malam, dan bersenang-senang dengan teman dan orang terkasih. Namun, bagaimana kita mempersiapkan diri kita untuk menghadapi musim ini? Dengan adanya belanja liburan, makanan, pesta, dan minuman, muncullah kecemasan yang meningkat, dan musim dingin dan flu yang ditakuti.
Apa yang harus dilakukan?
Sekaranglah waktunya untuk melakukannya agar tetap sehat selama musim liburan sehingga kita dapat mengikuti setiap acara dengan perasaan senang. Tubuh kita mengandalkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi kita dari penyakit dan penyakit kronis. Stres fisik atau emosional dalam waktu lama, atau gaya hidup yang buruk atau kebiasaan makan yang buruk dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh dapat menjadi kurang aktif, seperti yang terlihat pada peningkatan paparan pilek dan influenza, atau menjadi lebih aktif, seperti yang terlihat pada penyakit autoimun seperti Lupus atau artritis reumatoid.
Akupunktur, herbal, dan suplemen adalah prosedur alami dan aman untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat dan melawan penyakit. Akupunktur telah terbukti secara klinis mengatur sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi tubuh dari beberapa penyakit. Dengan menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, sistem saraf pusat mengirimkan pesan ke otak. Pesan-pesan ini merangsang limpa, dan organ-organ lain yang memproduksi sel-sel kekebalan tubuh, untuk bekerja dengan baik dan membuat sistem kekebalan tubuh siap untuk melindungi kita dari semua penyakit.
Apa kau tahu?
Daun Zaitun adalah ramuan yang terkenal, dan telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan membunuh kuman dan bakteri. Ini bisa sangat efektif untuk banyak gangguan yang berhubungan dengan kekebalan tubuh. Daun Zaitun harus digunakan dengan hati-hati oleh siapa saja yang menggunakan obat untuk mengatur diabetes atau yang mengalami hipoglikemik, karena jelas mengurangi kadar glukosa darah. Vitamin D adalah nutrisi peningkat kekebalan tubuh yang ampuh. Ini membantu mencegah pilek dan influenza jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D merupakan elemen penting dalam setidaknya 17 jenis kanker selain depresi, stroke, penyakit kardiovaskular, dan masih banyak lagi. Cara terbaik untuk meningkatkan cadangan vitamin D dalam tubuh adalah melalui paparan sinar matahari alami. Kita melihat peningkatan kekurangan vitamin D akibat penggunaan tabir surya dan terlalu sedikitnya aktivitas di luar ruangan. Tiga puluh menit paparan sinar matahari setiap hari, tanpa tabir surya, akan membantu mencegah kekurangan. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, dosis baru yang direkomendasikan adalah 2000 IU setiap hari.
Ingat
Lebih banyak lagi yang dapat dikonsumsi untuk program tertentu di bawah pengawasan profesional kesehatan. Sangat penting bagi Anda untuk menggunakan vitamin D3 atau cholecalciferol karena vitamin ini adalah yang paling banyak tersedia bagi tubuh. Mulailah tindakan pencegahan sejak dini, karena biasanya dibutuhkan waktu sekitar satu bulan untuk akupunktur dan perawatan herbal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pastikan untuk memeriksakan diri ke praktisi berlisensi untuk membuat rencana perawatan yang paling tepat untuk Anda.
- Dapatkan tidur yang cukup dan berkualitas: Tidur yang berkualitas antara jam 10 malam dan jam 2 pagi akan menjadi waktu yang paling baik untuk meregenerasi kelenjar adrenal, yang mengontrol sebagian besar sistem hormon tubuh. Jika kelenjar adrenal bekerja lembur tanpa istirahat yang cukup, sistem kekebalan tubuh dapat melemah.
- Olahraga: Pereda ketegangan dan rasa sakit yang murni. Selain itu, olahraga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kita tidak diciptakan untuk tidak banyak bergerak!
- Makanlah Makanan Sehat: Apa yang kita berikan kepada tubuh kita menentukan seberapa baik tubuh kita akan berfungsi. Gula dan makanan olahan memicu ketidaknyamanan dalam tubuh dan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Makanlah banyak sayuran berwarna-warni, sayuran hijau, dan pilihlah yang organik jika memungkinkan. Berbelanja di sekeliling supermarket juga bisa!
- Memelihara Roh Anda: Diberi makan sama pentingnya dengan diberi makan secara fisik. Menghabiskan waktu dengan Firman Tuhan setiap hari sangat penting untuk menjaga kita tetap berada di jalur yang benar di dunia yang penuh dengan gangguan.
- Kelahiran Kristus. Cara yang luar biasa untuk mengekspresikan penghargaan ini adalah dengan menjadi berkat dan mendiskusikan karunia kita dengan orang lain. Bagikan waktu, talenta, dan senyum Anda kepada orang-orang yang membutuhkan. Memberi hadiah tidak harus mahal. Bebas untuk menerima, bebas untuk memberi kepada siapa pun yang Tuhan tempatkan di jalan Anda.