Thanksgiving en Kerstmis staan voor de deur. Het is een vreugdevolle tijd om ons voor te bereiden op feestjes, diners en plezier met vrienden en geliefden. Maar hoe bereiden we ons voor op het seizoen? Met de kerstinkopen, het eten, de feestjes en de drankjes neemt ook de bezorgdheid toe, en het gevreesde verkoudheids- en griepseizoen.
Wat moet ik doen?
Het is nu de tijd om dat te doen om gezond te blijven tijdens de feestdagen, zodat we met een goed gevoel aan elk evenement kunnen deelnemen. Ons lichaam vertrouwt op ons immuunsysteem om ons te beschermen tegen ziekten en chronische aandoeningen. Lange periodes van fysieke of emotionele stress, of slechte levensstijl of voedingsgewoonten kunnen het immuunsysteem negatief beïnvloeden. Het kan onderactief worden, zoals blijkt uit een verhoogde blootstelling aan verkoudheid en griep, of het kan actiever worden, zoals blijkt uit auto-immuunziekten zoals Lupus of reumatoïde artritis.
Acupunctuur, kruiden en supplementen zijn natuurlijke en veilige procedures om een gezonder immuunsysteem te bevorderen en ziekten te bestrijden. Van acupunctuur is klinisch bewezen dat het het immuunsysteem reguleert en kan helpen het lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten. Door specifieke punten op het lichaam te stimuleren, stuurt het centrale zenuwstelsel boodschappen naar de hersenen. Deze boodschappen stimuleren de milt, en andere organen die immuuncellen produceren, om goed te functioneren en het immuunsysteem klaar te maken om ons te beschermen tegen alle kwalen.
Wist je dat?
Olijfblad is een bekend kruid, dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de immuunfunctie te versterken en ziektekiemen en bacteriën te doden. Het kan heel effectief zijn bij veel immuunziekten. Olijfblad moet met voorzichtigheid worden gebruikt door iedereen die medicijnen gebruikt om diabetes te reguleren of die hypoglycemisch is, omdat het duidelijk de bloedsuikerspiegel verlaagt. Vitamine D is een andere krachtige immuunversterkende voedingsstof. Het helpt verkoudheid en griep voorkomen als het in de juiste dosering wordt ingenomen.
Studies wijzen uit dat een tekort aan vitamine D een belangrijke rol speelt bij ten minste 17 soorten kanker, naast depressie, beroerte, hart- en vaatziekten en nog veel meer. De beste manier om de voorraad vitamine D in het lichaam te verhogen is door blootstelling aan natuurlijk zonlicht. Door het gebruik van zonnebrandmiddelen en te weinig buitenactiviteiten zien we een toenemend vitamine D-tekort. Dertig minuten dagelijkse blootstelling aan de zon, zonder zonnebrandcrème, zal helpen beschermen tegen een tekort. Als u besluit een supplement te nemen, is de nieuwe aanbevolen dosis 2000 IE per dag.
Denk aan
Voor bepaalde programma's kan meer worden genomen onder toezicht van een gezondheidswerker. Het is heel belangrijk dat u vitamine D3 of cholecalciferol gebruikt, omdat dit het meest biologisch beschikbaar is voor het lichaam. Begin vroeg met preventieve maatregelen, want over het algemeen duurt het ongeveer een maand voordat de acupunctuur- en kruidenbehandelingen het immuunsysteem versterken. Neem contact op met een bevoegde arts om een behandelplan op te stellen dat voor u het meest geschikt is.
- Zorg voor voldoende kwaliteitsslaap: Kwaliteitsslaap tussen 22.00 en 2.00 uur is het meest regenererend voor de bijnieren, die een groot deel van het hormonale systeem van het lichaam regelen. Als de bijnieren overuren maken zonder voldoende rust, kan het immuunsysteem verzwakken.
- Oefening: Een pure spannings- en pijnstiller. Bovendien stimuleert het het immuunsysteem. We zijn niet gemaakt om te zitten!
- Eet gezond voedsel: Wat we ons lichaam te eten geven, bepaalt hoe goed het zal functioneren. Suikers en bewerkt voedsel veroorzaken ongemak in het lichaam en kunnen het immuunsysteem uitputten. Eet veel kleurrijke groenten, bladgroenten, en kies indien mogelijk biologisch. Rondom de supermarkt winkelen werkt!
- Voed je geest: Gevoed worden is net zo belangrijk als fysiek gevoed worden. Dagelijks tijd doorbrengen met het Woord is heel belangrijk om ons op koers te houden in een wereld vol afleiding.
- Christus' geboorte. Een bijzondere manier om deze waardering uit te drukken is een zegen te zijn en onze eigen gaven met iemand anders te bespreken. Deel je tijd, je talenten en je glimlach aan mensen die in nood zijn. Het geven van geschenken hoeft niet duur te zijn. Vrij om te ontvangenvrij om te geven aan iedereen die God op je pad plaatst.