感恩节和圣诞节就在眼前。这是一个准备节日聚会、聚餐以及与朋友和亲人一起玩耍的欢乐时光。但是，我们是如何为这个季节做准备的？随着节日购物、食物、聚会和饮料的出现，焦虑感也随之增加，还有可怕的感冒和流感季节。
该怎么做？
现在是时候做了，以便在假日期间保持健康，这样我们就能够参加每一个活动，感觉很棒。我们的身体依靠我们的免疫系统来保护我们免受疾病和慢性病的侵害。长时间的身体或情绪压力，或不良的生活方式或饮食习惯会对免疫系统产生负面影响。它可能会变得不够活跃，如感冒和流感的风险增加，或者它可能变得更加活跃，如红斑狼疮或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病。
针灸、草药和保健品是促进免疫系统健康和对抗疾病的自然和安全的程序。针灸已被临床证明可以调节免疫系统，并有助于保护身体免受几种疾病的侵害。通过刺激身体上的特定穴位，中枢神经系统会向大脑发送信息。这些信息刺激脾脏，以及其他产生免疫细胞的器官，使其正常运作，并使免疫系统准备好保护我们免受所有疾病的困扰。
你知道吗？
橄榄叶是一种众所周知的草药，几个世纪以来一直被用来提高免疫功能，杀死病菌和细菌。它对许多免疫相关疾病相当有效。橄榄叶应该被任何服用药物来调节糖尿病或低血糖的人谨慎使用，因为它显然会降低血糖水平。维生素D是另一种有效的免疫增强营养素。如果按适当的剂量服用，它有助于预防感冒和流行性感冒。
研究表明，除了抑郁症、中风、心血管疾病等之外，维生素D的缺乏是至少17种癌症的一个重要因素。提高人体维生素D储存量的最好方法是通过暴露在自然阳光下。我们看到由于使用防晒霜和太少的户外活动，维生素D的缺乏越来越多。每天30分钟的阳光照射，不使用防晒霜，将有助于防止缺乏。如果你决定补充，新的建议剂量是每天2000 IU。
请记住
在健康专家的指导下，可以为特定项目服用更多。利用维生素D3或胆钙化醇是相当重要的，因为它对身体的生物利用率最高。尽早开始预防措施，因为一般来说，针灸和草药治疗需要一个月左右的时间来强化免疫系统。一定要向有执照的医生咨询，以制定最适合你的治疗计划。
- 获得足够的优质睡眠。晚上10点到凌晨2点之间的高质量睡眠对肾上腺来说是最有再生力的，肾上腺控制着身体荷尔蒙系统的很大一部分。如果肾上腺在没有适当休息的情况下加班工作，免疫系统就会被削弱。
- 锻炼。一种纯粹的紧张和疼痛缓解剂。此外，它还能增强免疫系统。我们并不是为了久坐而生的!
- 吃健康的食物。我们对身体的滋养决定了它们的服务质量。糖和加工食品会引发身体的不适，并会削弱免疫系统。多吃五颜六色的蔬菜、绿叶植物，并尽可能选择有机食品。在超市周边购物也很有效。
- 滋养你的精神。被喂养和身体被喂养一样重要。每天花时间在圣经上是非常重要的，可以让我们在这个充满干扰的世界上保持正确的方向。
- 基督的诞生。表达这种感激之情的一个特殊方式是成为一种祝福，与别人讨论我们自己的礼物。向有需要的人分享你的时间、你的才华和你的微笑。赠送礼物不一定要花钱。自由地接受，自由地给予上帝安排在你身边的任何人。