Thanksgiving en Kerstmis staan voor de deur. Het is een vrolijke tijd waarin we ons voorbereiden op feestjes, etentjes en plezier met vrienden en geliefden. Maar hoe bereiden we ons voor op het seizoen? Met de kerstinkopen, het eten, de feestjes en de drankjes komen ook de toegenomen ongerustheid en het gevreesde verkoudheid- en griepseizoen.
Wat moet ik doen?
Nu is het tijd om het te doen om gezond te blijven tijdens de feestdagen zodat we aan elk evenement kunnen deelnemen met een goed gevoel. Ons lichaam vertrouwt op ons immuunsysteem om ons te beschermen tegen ziekten en chronische aandoeningen. Lange periodes van fysieke of emotionele stress, of een slechte levensstijl of voedingsgewoonten kunnen een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem. Het kan onderactief worden, zoals blijkt uit een verhoogde blootstelling aan verkoudheid en griep, of het kan actiever worden, zoals blijkt uit auto-immuunziekten zoals Lupus of reumatoïde artritis.
Acupunctuur, kruiden en supplementen zijn natuurlijke en veilige procedures om een gezonder immuunsysteem te bevorderen en ziekten te bestrijden. Van acupunctuur is klinisch bewezen dat het het immuunsysteem reguleert en kan helpen om het lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten. Door specifieke punten op het lichaam te stimuleren, stuurt het centrale zenuwstelsel boodschappen naar de hersenen. Deze boodschappen stimuleren de milt en andere organen die immuuncellen produceren om goed te werken en zorgen ervoor dat het immuunsysteem klaar is om ons tegen alle kwalen te beschermen.
Wist je dat?
Olijfblad is een bekend kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de immuunfunctie te stimuleren en ziektekiemen en bacteriën te doden. Het kan heel effectief zijn bij veel immuungerelateerde aandoeningen. Olijfblad moet met voorzichtigheid worden gebruikt door iedereen die medicijnen gebruikt om diabetes te reguleren of die hypoglykemisch is, omdat het duidelijk de bloedsuikerspiegel verlaagt. Vitamine D is een andere krachtige voedingsstof die het immuunsysteem versterkt. Het helpt verkoudheid en griep voorkomen als het in de juiste doseringen wordt ingenomen.
Onderzoeken wijzen uit dat een tekort aan vitamine D een belangrijke rol speelt bij minstens 17 soorten kanker, depressies, beroertes, hart- en vaatziekten en nog veel meer. De beste manier om de voorraad vitamine D in het lichaam te verhogen is door blootstelling aan natuurlijk zonlicht. We zien een toenemend tekort aan vitamine D als gevolg van het gebruik van zonnebrandcrèmes en te weinig buitenactiviteiten. Dertig minuten dagelijkse blootstelling aan de zon, zonder zonnebrandcrème, helpt je te beschermen tegen een tekort. Als je besluit om een supplement te nemen, dan is de nieuwe aanbevolen dosis 2000 IE per dag.
Denk aan
Er mag meer worden genomen voor bepaalde programma's onder toezicht van een gezondheidsprofessional. Het is heel belangrijk dat je vitamine D3 of cholecalciferol gebruikt, omdat dit het meest biologisch beschikbaar is voor het lichaam. Begin vroeg met preventieve maatregelen, want over het algemeen duurt het ongeveer een maand voordat de acupunctuur- en kruidenbehandelingen het immuunsysteem versterken. Neem contact op met een gediplomeerd behandelaar om een behandelplan op te stellen dat voor jou het meest geschikt is.
- Zorg voor voldoende kwaliteitsslaap: Kwaliteitsslaap tussen 22.00 en 02.00 uur is het meest regenererend voor de bijnieren, die een groot deel van het hormonale systeem van het lichaam regelen. Als de bijnieren overuren maken zonder voldoende rust, kan het immuunsysteem verzwakken.
- Oefening: Een pure spannings- en pijnstiller. Bovendien stimuleert het het immuunsysteem. We zijn niet gemaakt om te zitten!
- Eet gezonde voeding: Wat we ons lichaam te eten geven, bepaalt hoe goed het zal werken. Suikers en bewerkte voedingsmiddelen veroorzaken ongemak in het lichaam en kunnen het immuunsysteem uitputten. Eet veel kleurrijke groenten, bladgroenten en kies indien mogelijk voor biologisch. Winkelen in de omtrek van de supermarkt werkt!
- Voed je geest: Gevoed worden is net zo belangrijk als lichamelijk gevoed worden. Dagelijks tijd doorbrengen met het Woord is heel belangrijk om ons op koers te houden in een wereld vol afleidingen.
- geboorte van Christus. Een bijzondere manier om deze waardering uit te drukken is door een zegen te zijn en onze eigen gaven met iemand anders te delen. Deel je tijd, je talenten en je glimlach met mensen in nood. Het geven van geschenken hoeft niet duur te zijn. Vrij om te ontvangenvrij om te geven aan iedereen die God op je pad brengt.