Siapa di antara kita yang tidak pernah mengalami sakit kepala? Sakit kepala dapat digambarkan sebagai rasa sakit yang terjadi di mana saja di kepala. Kadang-kadang sakit kepala dapat dirasakan di kedua sisi kepala Anda. Di lain waktu, sakit kepala hanya dirasakan di satu area kepala Anda. Kadang-kadang, gelombang rasa sakit dapat dimulai dari satu titik di kepala dan menyebar ke seluruh kepala.
Perhatikan
- Rasa sakit yang tajam dan menusuk.
- Sensasi yang tumpul, terus-menerus, dan berdenyut.
- Rasa sakit yang tiba-tiba atau bertahap.
Sakit kepala bukanlah tanda suatu penyakit, tetapi merupakan gejala yang mengindikasikan adanya masalah psikologis atau fisiologis. Meskipun ada banyak penyebab sakit kepala, namun yang paling umum adalah dua hal.
Ketegangan
Sakit kepala karena tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Tujuh puluh persen orang mengalaminya. Hal ini terjadi pada pria dan wanita. Namun, orang dewasa, terutama orang yang lebih tua, lebih rentan terhadap jenis sakit kepala ini. Rangsangan yang menyakitkan dapat menyebabkan otot-otot leher dan kepala berkontraksi sedemikian rupa sehingga menyebabkan mereka berkontraksi. Jenis sakit kepala ini disebabkan oleh segala jenis stres.
Namun, sakit kepala kronis yang berlangsung dalam waktu yang lama akan lebih sering terjadi. Migrain adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar 20% populasi. Tidak diketahui apa yang menyebabkan migrain.
Migrain
Migrain adalah sakit kepala parah yang menyebabkan rasa sakit pada satu sisi kepala dan perasaan tidak enak badan. Gejala migrain meliputi mual, muntah, dan intoleransi terhadap cahaya dan suara. Makanan tertentu juga dapat meningkatkan nyeri migrain.
Tekanan dapat diberikan pada titik-titik tekanan, seperti area di mana ibu jari dan jari telunjuk Anda terhubung. Hal ini akan mengurangi semua jenis rasa sakit. Sungguh menakjubkan betapa Anda akan merasa jauh lebih nyaman ketika Anda menekan jari ke kepala.
Apa yang harus dilakukan?
Tariklah rambut dari tengkuk Anda secara perlahan. Selanjutnya, lanjutkan menarik lebih banyak rambut dengan kepalan tangan Anda ke arah kulit kepala. Untuk menarik banyak rambut, gunakan kedua kepalan tangan Anda. Lanjutkan menarik selama tiga detik, lalu lepaskan tekanan. Selanjutnya, ulangi proses ini di bagian belakang telinga Anda. Ini akan mengurangi rasa sakit selama sekitar sepuluh menit. Pilihan pengobatan untuk sakit kepala adalah panas dan dingin. Anda bisa mandi air panas atau menggunakan botol air panas untuk memijat kulit kepala Anda.
Jika Anda lebih suka solusi yang dingin, Anda juga dapat menggunakan bantalan pemanas. Kompres es dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala dan menyehatkan kulit Anda.
Penyembuhan Alternatif
Metode penyembuhan alternatif seperti olahraga telah terbukti sangat efektif dalam meredakan nyeri otot dan tulang. Anda juga dapat menggunakan latihan peregangan untuk meredakan sakit kepala dengan cepat. Anda dapat menghilangkan sakit kepala dalam waktu dua puluh menit dengan melakukan ini dua kali sehari. Secara bergantian, tahan dan lepaskan peregangan masing-masing selama lima menit. Satu peregangan diulang hingga tiga kali per sesi. Meskipun terdengar tidak masuk akal, merendam kaki dapat meredakan sakit kepala. Baskom berisi air panas yang merendam kaki Anda dalam waktu yang cukup akan mengalirkan darah ke bagian bawah tubuh Anda dan melepaskan ketegangan pada pembuluh darah di dahi.
Tubuh membutuhkan oksigen untuk berfungsi dengan baik. Oksigen ini dapat membantu mengurangi sakit kepala. Pernapasan dalam dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Anda dapat menghirup atau menghembuskan napas dalam-dalam beberapa kali sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga aerobik secara teratur dapat mengurangi migrain dan sakit kepala lainnya. Ini termasuk berenang, bersepeda, atau sekadar berjalan kaki beberapa mil. Pikiran yang dalam atau kondisi meditasi adalah ketika Anda tidak merasakan sakit. Pikiran Anda terfokus pada satu titik dan Anda tidak bisa terganggu.
Meditasi
Meditasi tidak diketahui memiliki efek yang signifikan pada pereda nyeri. Menggosok kaki Anda akan mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh Anda rileks. Untuk mengurangi stres, titik-titik tekanan pada telapak kaki Anda akan memicu zona nyeri. Teknik ini lebih efektif untuk anak-anak. Anda dapat menggosok kaki Anda sendiri, atau meminta seseorang untuk memberikan pijatan lembut pada kaki Anda.
Teh peppermint adalah obat rumahan yang bagus untuk sakit kepala. Cara terbaik untuk meredakan sakit kepala migrain adalah dengan meminum teh peppermint. Anda juga dapat menggunakan minyak peppermint untuk meredakan rasa sakit secara instan dengan menekan kantong teh peppermint langsung pada area tersebut. Minyak lavender dapat digunakan sebagai minyak esensial. Beberapa tetes minyak lavender akan mengeluarkan uap yang mengandung aroma lavender. Uap ini dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala. Pijatkan minyak tersebut ke dahi. Minyak ini tidak boleh diminum.
Kafein
Minum kafein membantu mengurangi pembengkakan pembuluh darah, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala. Salah satu penyebab utama sakit kepala adalah penghentian kafein. Jika Anda merasakan sakit di dahi, minumlah secangkir kopi atau teh. Larutan kayu manis dan gula adalah obat rumahan yang baik untuk sakit kepala. Buatlah bubuk kayu manis dengan menggiling beberapa potong. Untuk mengurangi sakit kepala akibat stres dan sakit kepala akibat sinus, hiruplah larutan gula kayu manis.
Ketiga asam lemak tersebut akan mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Mereka juga menghambat pembekuan darah. Keseluruhan fisiologi ini pada akhirnya akan mengurangi stres pada kepala dan membantu mengobati sakit kepala. Cuka sari apel dan cuka sari apel menyeimbangkan pH. Hal ini menyeimbangkan pH tubuh dan meredakan sakit kepala tegang. Aroma apel hijau juga membantu mengurangi sakit kepala. Campurkan empat sendok makan cuka sari apel dengan secangkir air mendidih untuk mendapatkan aromanya. Akar jahe adalah obat rumahan yang ampuh karena sifat terapeutiknya. Tubuh memproduksi prostaglandin yang mengurangi rasa sakit. Tambahkan tiga sampai empat irisan jahe berukuran seperempat ke dalam secangkir air. Untuk mempertahankan rasa, tutuplah cangkirnya. Obat yang luar biasa ini akan memberikan kelegaan segera.
Kesimpulan
Sakit kepala bukan merupakan tanda suatu penyakit. Sakit kepala dapat merupakan tanda bahwa ada kondisi yang mendasari atau gejala stres fisiologis atau lingkungan. Sakit kepala biasanya diobati dengan pijatan, latihan, pengobatan refleksif, dan teknik tekanan lainnya. Namun, ada banyak makanan dan benda-benda aromatik yang dapat digunakan untuk mengobatinya. Untuk sakit kepala yang parah, cobalah pengobatan rumahan dan terapi sederhana untuk meredakan rasa sakit.