Quem de nós nunca teve dores de cabeça? Uma dor de cabeça pode ser descrita como uma dor que ocorre em qualquer parte da cabeça. Por vezes, podem ser sentidas em ambos os lados da cabeça. Outras vezes, a dor de cabeça é sentida apenas numa zona da cabeça. Por vezes, uma onda de dor pode começar num ponto da cabeça e espalhar-se por toda a cabeça.
Tomar nota
- Uma dor aguda e penetrante.
- Sensação de dor, persistente e latejante.
- Uma dor súbita ou gradual.
A dor de cabeça não é um sinal de doença, mas um sintoma indicativo de problemas psicológicos ou fisiológicos. Embora possam existir muitas razões para uma dor de cabeça, as mais comuns são duas.
Tensão
As cefaleias de tensão são o tipo de cefaleia mais frequente. Setenta por cento das pessoas sofrem destas dores. Isto acontece tanto em homens como em mulheres. No entanto, os adultos, especialmente os mais velhos, são mais susceptíveis a este tipo de dor de cabeça. Um estímulo doloroso pode fazer com que os músculos do pescoço e da cabeça se contraiam de uma forma que os faça contrair. Este tipo de dor de cabeça é provocado por qualquer tipo de stress.
No entanto, as dores de cabeça crónicas que duram muito tempo são mais comuns. A enxaqueca é uma doença que afecta cerca de 20% da população. Não se sabe o que causa a enxaqueca.
Enxaqueca
A enxaqueca é uma dor de cabeça grave que provoca dor num dos lados da cabeça e uma sensação geral de enjoo. Os sintomas da enxaqueca incluem náuseas, vómitos e intolerância à luz e ao som. Certos alimentos também podem aumentar a dor da enxaqueca.
A pressão pode ser aplicada em pontos de pressão, como a área onde o polegar e o indicador se ligam. Isto reduzirá todos os tipos de dor. É espantoso como nos sentimos mais confortáveis quando pressionamos o dedo contra a cabeça.
O que fazer?
Puxe lentamente um cabelo da sua nuca. Em seguida, continue a puxar mais cabelos com o punho em direção ao couro cabeludo. Para puxar muito cabelo, use os dois punhos. Continue a puxar durante três segundos e depois liberte a pressão. De seguida, repita o processo na parte de trás da orelha. Isto reduzirá a dor durante cerca de dez minutos. As opções de tratamento para as dores de cabeça são o calor e o frio. Pode tomar um duche quente ou utilizar uma garrafa de água quente para massajar o couro cabeludo.
Se preferir uma solução fria, pode também utilizar almofadas térmicas. As bolsas de gelo podem ser utilizadas para reduzir as dores de cabeça e para nutrir a pele.
Cura alternativa
Os métodos de cura alternativos, como os exercícios, provaram ser muito eficazes no alívio das dores musculares e esqueléticas. Também pode utilizar os exercícios de alongamento para aliviar rapidamente as suas dores de cabeça. Pode livrar-se das dores de cabeça em vinte minutos, fazendo isto duas vezes por dia. Em alternativa, mantenha e solte o alongamento durante cinco minutos cada. Um único alongamento é repetido até três vezes por sessão. Embora possa parecer absurdo, o banho de pés pode aliviar as dores de cabeça. Uma bacia de água quente na qual os pés são imersos durante um período de tempo suficiente atrai o sangue para a parte inferior do corpo e liberta a tensão nos vasos sanguíneos da testa.
O corpo precisa de oxigénio para funcionar corretamente. Este oxigénio pode ajudar a reduzir as dores de cabeça. A respiração profunda pode ser utilizada para aliviar as dores de cabeça. Pode inspirar ou expirar com respirações profundas algumas vezes por dia. A investigação demonstrou que o exercício aeróbico regular pode reduzir as enxaquecas e outras dores de cabeça. Estes incluem natação, ciclismo ou simplesmente caminhar alguns quilómetros. O pensamento profundo ou estado meditativo é quando não se sente dor. A sua mente está concentrada num único ponto e não consegue distrair-se.
Meditação
Não se sabe se a meditação tem um efeito significativo no alívio da dor. Esfregar os pés alivia a dor e relaxa o corpo. Para reduzir o stress, os pontos de pressão na planta dos pés activam as zonas de dor. Esta técnica é mais eficaz nas crianças. Pode esfregar os pés você mesmo ou pedir a alguém que lhe faça uma massagem suave.
O chá de hortelã-pimenta é um ótimo remédio caseiro para as dores de cabeça. A melhor maneira de aliviar as enxaquecas é beber chá de hortelã-pimenta. Também pode usar o óleo de hortelã-pimenta para aliviar instantaneamente a dor, pressionando as saquetas de chá de hortelã-pimenta diretamente sobre a área. O óleo de lavanda pode ser utilizado como óleo essencial. Algumas gotas de óleo de lavanda libertarão vapor que contém aroma de lavanda. Este vapor pode ser utilizado para acalmar as dores de cabeça. Massaje o óleo na testa. Este óleo não deve ser tomado por via oral.
Cafeína
O consumo de cafeína ajuda a reduzir o inchaço dos vasos sanguíneos, o que pode ajudar nas dores de cabeça. Uma das principais causas de dores de cabeça é a abstinência de cafeína. Se sentir dores na testa, beba uma chávena de café ou de chá. Uma solução de canela e açúcar é um bom remédio caseiro para as dores de cabeça. Faça um pó de canela moendo alguns pedaços. Para reduzir as dores de cabeça provocadas pelo stress e as dores de cabeça de origem sinusal, inale a solução de açúcar e canela.
Os 3 ácidos gordos reduzem a inflamação e baixam a tensão arterial. Também inibem a coagulação do sangue. Esta fisiologia global acabará por diminuir o stress na cabeça e ajudará a tratar as dores de cabeça. O vinagre de cidra de maçã e o vinagre de cidra de maçã equilibram o pH. Isto equilibra o pH do corpo e alivia as dores de cabeça tensionais. O aroma da maçã verde também ajuda a reduzir as dores de cabeça. Combine quatro colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã com uma chávena de água a ferver para obter o aroma. A raiz de gengibre é um poderoso remédio caseiro devido às suas propriedades terapêuticas. O corpo produz prostaglandina que reduz a dor. Adicione três a quatro fatias de raiz de gengibre de um quarto de tamanho a uma chávena de água. Para preservar o sabor, mantenha a chávena fechada. Este fantástico remédio irá proporcionar um alívio imediato.
Conclusão
A dor de cabeça não é um sinal de doença. Pode ser um sinal de que existe uma doença subjacente ou um sintoma de stress fisiológico ou ambiental. As dores de cabeça são normalmente tratadas com massagens, exercícios, tratamento reflexivo e outras técnicas de pressão. No entanto, existem muitos produtos comestíveis e aromáticos que podem ser utilizados para as tratar. Para dores de cabeça graves, tente remédios caseiros e terapias simples para aliviar a dor.