Wer von uns hat nicht schon einmal Kopfschmerzen gehabt? Kopfschmerzen können als Schmerzen beschrieben werden, die überall im Kopf auftreten. Manchmal sind sie auf beiden Seiten des Kopfes zu spüren. In anderen Fällen sind die Kopfschmerzen nur in einem Bereich des Kopfes spürbar. Manchmal beginnt eine Schmerzwelle an einer Stelle des Kopfes und breitet sich über den gesamten Kopf aus.
Notiz nehmen
- Ein scharfer, durchdringender Schmerz.
- Ein dumpfes, anhaltendes und pochendes Gefühl.
- Ein plötzlicher oder allmählicher Schmerz.
Kopfschmerzen sind kein Zeichen einer Krankheit, sondern ein Symptom, das auf psychologische oder physiologische Probleme hinweist. Obwohl es viele Gründe für Kopfschmerzen geben kann, sind die häufigsten zwei.
Spannung
Spannungsbedingte Kopfschmerzen waren die häufigste Kopfschmerzart. Siebzig Prozent der Menschen litten darunter. Sie treten sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Erwachsene, insbesondere ältere Menschen, sind jedoch anfälliger für diese Art von Kopfschmerzen. Ein schmerzhafter Reiz kann dazu führen, dass sich die Nacken- und Kopfmuskeln so zusammenziehen, dass sie sich zusammenziehen. Diese Art von Kopfschmerzen wird durch jede Art von Stress ausgelöst.
Häufiger sind jedoch chronische Kopfschmerzen, die über einen längeren Zeitraum andauern. Migräne ist eine Erkrankung, die etwa 20% der Bevölkerung betrifft. Die Ursachen der Migräne sind nicht bekannt.
Migräne
Migräne ist ein starker Kopfschmerz, der Schmerzen auf einer Seite des Kopfes und ein allgemeines Unwohlsein verursacht. Zu den Migränesymptomen gehören Übelkeit, Erbrechen und Unverträglichkeit von Licht und Geräuschen. Auch bestimmte Lebensmittel können Migräneschmerzen verstärken.
Druck kann auf Druckpunkte ausgeübt werden, z. B. auf die Stelle, an der Daumen und Zeigefinger zusammenkommen. Das lindert alle Arten von Schmerzen. Es ist erstaunlich, wie viel angenehmer Sie sich fühlen, wenn Sie den Finger gegen Ihren Kopf drücken.
Was ist zu tun?
Ziehen Sie langsam ein Haar aus Ihrem Nacken. Ziehen Sie dann weitere Haare mit der Faust in Richtung Kopfhaut. Wenn Sie an vielen Haaren ziehen wollen, benutzen Sie beide Fäuste. Ziehen Sie drei Sekunden lang weiter, dann lassen Sie den Druck nach. Wiederholen Sie den Vorgang anschließend an der Rückseite Ihres Ohrs. Dies lindert den Schmerz für etwa zehn Minuten. Die Behandlungsmöglichkeiten bei Kopfschmerzen sind heiß und kalt. Sie können entweder eine heiße Dusche nehmen oder eine Wärmflasche verwenden, um Ihre Kopfhaut zu massieren.
Wenn Sie eine kalte Lösung bevorzugen, können Sie auch Heizkissen verwenden. Mit Eispackungen können Sie Ihre Kopfschmerzen lindern und Ihre Haut mit Nährstoffen versorgen.
Alternative Heilung
Alternative Heilmethoden wie Dehnübungen haben sich als sehr wirksam bei der Linderung von Muskel- und Skelettschmerzen erwiesen. Sie können auch Dehnübungen machen, um Ihre Kopfschmerzen schnell zu lindern. Wenn Sie dies zweimal täglich tun, können Sie Ihre Kopfschmerzen in zwanzig Minuten loswerden. Halten Sie die Dehnung abwechselnd jeweils fünf Minuten lang und lassen Sie sie wieder los. Eine einzelne Dehnung wird bis zu dreimal pro Sitzung wiederholt. Auch wenn es absurd klingen mag, kann ein Fußbad Kopfschmerzen lindern. Ein heißes Wasserbecken, in das die Füße ausreichend lange eingetaucht werden, leitet das Blut in den Unterkörper und löst Spannungen in den Blutgefäßen der Stirn.
Der Körper braucht Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Dieser Sauerstoff kann dazu beitragen, Kopfschmerzen zu lindern. Tiefes Atmen kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Sie können ein paar Mal am Tag tief ein- und ausatmen. Die Forschung hat gezeigt, dass regelmäßige aerobe Übungen Migräne und andere Kopfschmerzen lindern können. Dazu gehören Schwimmen, Radfahren oder einfach ein paar Kilometer laufen. Tiefe Gedanken oder meditative Zustände liegen vor, wenn Sie keine Schmerzen spüren. Ihr Geist ist auf einen einzigen Punkt konzentriert und Sie können sich nicht ablenken lassen.
Meditation
Es ist nicht bekannt, dass Meditation eine signifikante Wirkung auf die Schmerzlinderung hat. Das Einreiben der Füße lindert den Schmerz und entspannt den Körper. Um Stress abzubauen, werden durch Druckpunkte auf den Fußsohlen die Schmerzzonen aktiviert. Diese Technik ist vor allem für Kinder geeignet. Sie können Ihre Füße entweder selbst massieren oder jemanden bitten, Ihre Füße sanft zu massieren.
Pfefferminztee ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Das beste Mittel gegen Migränekopfschmerzen ist Pfefferminztee. Sie können auch Pfefferminzöl verwenden, um die Schmerzen sofort zu lindern, indem Sie die Pfefferminzteebeutel direkt auf die betroffene Stelle drücken. Lavendelöl kann als ätherisches Öl verwendet werden. Ein paar Tropfen Lavendelöl setzen Dampf frei, der Lavendelaroma enthält. Dieser Dampf kann verwendet werden, um Kopfschmerzen zu lindern. Massieren Sie das Öl auf die Stirn. Dieses Öl sollte nicht oral eingenommen werden.
Koffein
Die Einnahme von Koffein trägt dazu bei, die Schwellung der Blutgefäße zu verringern, was bei Kopfschmerzen helfen kann. Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist der Entzug von Koffein. Wenn Sie Schmerzen in der Stirn verspüren, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder Tee. Eine Lösung aus Zimt und Zucker ist ein gutes Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Stellen Sie ein Zimtpulver her, indem Sie ein paar Zimtstücke mahlen. Inhalieren Sie die Zimt-Zucker-Lösung, um stressbedingte Kopfschmerzen und Kopfschmerzen, die durch die Nebenhöhlen verursacht werden, zu lindern.
Die 3 Fettsäuren reduzieren Entzündungen und senken den Blutdruck. Sie hemmen auch die Blutgerinnung. Diese Gesamtphysiologie verringert schließlich die Belastung des Kopfes und hilft bei der Behandlung von Kopfschmerzen. Apfelessig und Apfelessig gleichen den pH-Wert aus. Dies gleicht den pH-Wert des Körpers aus und lindert Spannungskopfschmerzen. Das Aroma des grünen Apfels hilft ebenfalls, Kopfschmerzen zu lindern. Mischen Sie vier Esslöffel Apfelessig mit einer Tasse kochendem Wasser, um das Aroma zu erhalten. Ingwerwurzel ist aufgrund ihrer therapeutischen Eigenschaften ein wirksames Hausmittel. Der Körper produziert Prostaglandin, das die Schmerzen lindert. Geben Sie drei bis vier viertelgroße Ingwerwurzelscheiben in eine Tasse Wasser. Halten Sie die Tasse verschlossen, damit der Geschmack erhalten bleibt. Dieses erstaunliche Mittel verschafft sofortige Linderung.
Schlussfolgerung
Kopfschmerzen sind kein Anzeichen für eine Krankheit. Sie können ein Zeichen für eine Grunderkrankung oder ein Symptom für physiologischen oder umweltbedingten Stress sein. Kopfschmerzen werden normalerweise mit Massagen, Übungen, Reflexbehandlungen und anderen Drucktechniken behandelt. Es gibt jedoch auch viele Nahrungsmittel und Aromastoffe, die zur Behandlung verwendet werden können. Bei starken Kopfschmerzen sollten Sie es mit Hausmitteln und einfachen Therapien versuchen, um die Schmerzen zu lindern.