Sinusta saattaa tuntua, ettei migreenin ehkäisyyn tai hoitoon ole muuta vaihtoehtoa. Tai että olet jumissa päänsärkyjen ja muiden oireiden kanssa. Luonnollinen migreenin lievitys on jotain, mitä sinun pitäisi harkita, jos kärsit migreenistä. Seuraavassa on joitakin yleisiä migreenin ehkäisyvälineitä ja korjaustoimenpiteitä. Mayo Clinic ehdottaa, että feverview, CoQ10 ja butterbur ovat kaikki mahdollisia hoitomuotoja. Ennen kuin aloitat minkään näistä lääkkeistä, ota yhteys lääkäriisi.
Luonnolliset vaihtoehdot
Joillakin lääkkeillä voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa, niitä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille tai niistä ei todennäköisesti ole hyötyä sinulle. Terveydenhoitajasi osaa myös kertoa, kuinka paljon ja milloin kutakin hoitoa on otettava. Yksi eteerinen öljy, jonka tiedetään vähentävän jännitystä, on laventeli. Tämä voi auttaa migreenin oireisiin. Jos tunnet ensimmäiset merkit migreenistä, hiero kaksi tippaa laventeliöljyä ohimoillesi.
Voit myös käyttää useita tippoja päänsärkyyn laittamalla niitä diffuusoriin. Tämä on hyvä idea, mutta on syytä olla varovainen. Voimakkaat tuoksut voivat laukaista migreenin joillakin ihmisillä. Migreeni voi johtua niskan nikamien virheellisestä asennosta.
Muut vaihtoehdot
- Kiropraktiikka voi olla erittäin tehokasta, jos näin on. Hoito voidaan toistaa jopa kerran viikossa, mutta käyntitiheys vähenee, kun potilaan terveys paranee. Luonnollista migreenin lievittämistä voidaan tarjota sekä akupunktiolla että akupainalluksella.
- Akupainanta on hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät pidä neuloista tai pelkäävät niitä. Etsi läheltäsi pätevä hoitava lääkäri, joka selittää hoidon ja vastaa kaikkiin kysymyksiin. Migreeni voi johtua stressistä ja jännityksestä.
- Terapeuttinen hieronta voi auttaa vähentämään stressiä ja rentoutumaan, mikä voi vähentää tai lieventää päänsärkyä. Tämä hoito voi auttaa myös pahoinvointiin.
- Biofeedback voi auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan tiettyjä kehon toimintoja, kuten lihasjännitystä tai hengitystä. Se voi olla helpompaa kuin mennä hierojalle tai muille terveydenhuollon ammattilaisille rentoutumaan itse. Monissa tapauksissa voit tehdä sen missä tahansa, jopa töissä tai ruokakaupassa.
- Säännöllinen mindfulness-meditaatio voi monien tutkimusten mukaan lievittää migreeniä merkittävästi. Mindfulness vähentää stressiä, lisää luonnollisia kipua lievittäviä välittäjäaineita ja muuttaa aivokemikaalia, joka liittyy migreeniin. Mindfulness ei ainoastaan lievitä kipua vaan parantaa myös havaintokykyä, sietokykyä, elämänkatsomusta ja mielialaa. Se voi myös lisätä ihmisen hyvinvointia.
Päätelmä
Vaihtoehtoiset hoidot eivät ole sama asia kuin länsimainen lääketiede. Tämä artikkeli ei väitä diagnosoivansa, hoitavansa, parantavansa tai ehkäisevänsä mitään sairauksia. Keskustelu lääkärisi tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa voi auttaa sinua löytämään parhaat luonnolliset migreenin lievityskeinot. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa kunkin hoidon eduista ja haitoista, jotta voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen terveydestäsi.