Migreni önlemek veya tedavi etmek için başka bir seçenek yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Ya da baş ağrılarına ve diğer semptomlara takılıp kaldığınızı düşünebilirsiniz. Migrenden muzdaripseniz, doğal migren rahatlaması göz önünde bulundurmanız gereken bir şeydir. İşte bazı yaygın migren önleyiciler ve çareleri. Mayo Clinic, feverview, CoQ10 ve butterbur'un olası tedaviler olduğunu öne sürmektedir. Bu ilaçlardan herhangi birini almaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
Doğal Seçenekler
Bazıları diğer ilaçlarla etkileşime girebilir, hamile kadınlar veya emzirenler için önerilmez veya sizin için yararlı olması muhtemel değildir. Sağlık uzmanınız ayrıca her bir tedaviyi ne kadar ve ne zaman alacağınızı da size söyleyebilecektir. Gerginliği azalttığı bilinen bir uçucu yağ lavantadır. Bu migren semptomlarına yardımcı olabilir. Migrenin ilk belirtilerini hissediyorsanız, şakaklarınıza iki damla lavanta yağı sürün.
Ayrıca birkaç damlayı bir difüzöre yerleştirerek baş ağrısına yardımcı olmak için de kullanabilirsiniz. Bu iyi bir fikirdir, ancak dikkatli olunmalıdır. Güçlü kokular bazı kişilerde migreni tetikleyebilir. Migrenler boyun omurlarının yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir.
Diğer Seçenekler
- Bu durumda Kayropraktik Bakım çok etkili olabilir. Tedavi haftada bir kez kadar sık tekrarlanabilir, ancak hastanın sağlığı iyileştikçe bu ziyaretlerin sıklığı azalacaktır. Doğal migren rahatlaması hem akupunktur hem de akupresür ile sağlanabilir.
- Akupresür, iğnelerden çekinen veya korkanlar için iyi bir seçenektir. Size yakın, tedaviyi açıklayacak ve sorularınızı yanıtlayacak nitelikli bir uygulayıcı bulun. Migren stres ve gerginlikten kaynaklanabilir.
- Terapötik bir masaj stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olabilir, bu da daha az veya daha az şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Bu tedavi mide bulantısına da yardımcı olabilir.
- Biofeedback, kas gerginliği veya nefes alma gibi belirli vücut fonksiyonlarını izlemenize ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Kendi başınıza rahatlamak için bir masaj terapistine veya diğer sağlık uzmanlarına gitmekten daha kolay olabilir. Çoğu durumda, bunu gittiğiniz her yerde, hatta işte veya markette bile yapabilirsiniz.
- Birçok araştırmaya göre, düzenli farkındalık temelli meditasyon migrende önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir. Farkındalık stresi azaltır, doğal ağrı kesici nörotransmitterleri artırır ve migrenle ilişkili beyin kimyasallarını değiştirir. Farkındalık sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin algısını, toleransını, hayata bakışını ve ruh halini de iyileştirir. Ayrıca kişinin refahını da artırabilir.
Sonuç
Alternatif tedaviler Batı tıbbı ile aynı değildir. Bu makale herhangi bir hastalığı teşhis, tedavi, iyileştirme veya önleme iddiasında değildir. Doktorunuzla veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmak, en iyi doğal migren giderici ilaçları belirlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca doktorunuzla her tedavinin artıları ve eksileri hakkında konuşabilir, böylece sağlığınız hakkında bilinçli bir karar verebilirsiniz.