Kuidas menopaus võib mõjutada unetust. Te lamate voodis, teie abikaasa magab sügavalt, kui te kell neli hommikul telerist kanaleid sirvite. Kui oled menopausi eelses või menopausi perioodis elus, võib see olla just sinu olukord. Teie hormoonide tasakaalu kogu skaalal võib see olla unetuse põhjus, mille all te kannatate.
Unetus
See võib olla teie elu, kuni need hormoonid on taas tasakaalus. Menopausi ajal vähenevad kaks äärmiselt olulist hormooni, mida nimetatakse östrogeeniks ja progesterooniks. Kui need kaks hormooni võtavad teie keha nina alla, paneb see keha reageerima rahututele muutustele, mis raskendavad öösel magamaminekut. Nüüd võib olla mõned teised põhjused unetuse, et sa oled silmitsi nagu ärevus, liiga palju alkoholi, kofeiini või uneapnoe.
Menopausi
Aga kui te olete menopausi eelses või menopausi vanuseklassis, siis tõenäoliselt on teie kehas need kohutavad hormoonide kõikumised ja põhjustavad unetuse raskusi. Teine probleem, mis raskendab magamaminekut või äratab sind öösel üles, on kuumahood (vooluhood). Paljusid naisi vaevavad need, mis samuti ründavad naisi menopausi eelses või menopausi eluetapis.
Peamine põhjus, miks need tekivad tüdrukutel eluetapis, on see, et kehas on adrenaliini kiirustamine, mis mitte ainult ei põhjusta kuumavärinat, vaid äratab ka aju. Kuni te olete valvel, tormab adrenaliin läbi teie organismi ja te ei suuda uuesti magama jääda enne, kui adrenaliini hulk väheneb ja see energia teie kehas liigub edasi läbi. Kahjuks võib see võtta paar tundi.
Hormoonid
Millised on mõned soovitused, mis võiksid aidata? Kõigepealt rääkige oma arstiga. Teie arst võib soovida määrata teile madala annusega rasestumisvastaseid tablette või mingit liiki hormoonasendusravi. Neid kasutatakse teie östrogeenitaseme tasakaalustamiseks. Nendega kaasnevad mõningad riskid, nii et olge kindlad, et saada kõigepealt kõik üksikasjad.
Lõppsõna
Teised inimesed on proovinud akupunktuuri, joogat, ravimtaimede ravi või isegi läbinud uneuuringuid. Peale menopausi, mis põhjustab unetust, võib teie kehas olla ka uneapnoe probleem. Uuringud näitavad, et menopaus võib tõsta uneapnoe näitajaid peaaegu kaheksa korda kõrgemaks. Tehke ise uuringuid, kuid rääkige ka oma arstiga, mida ta võib näidata.