Hoe de menopauze slapeloosheid kan beïnvloeden. Je ligt in bed, je echtgenoot slaapt terwijl jij om vier uur 's nachts naar de tv kijkt. Als je in de pre-menopauze of menopauze zit, zou dit wel eens bij jou kunnen gebeuren. Met je hormoonhuishouding die de hele weegschaal doorloopt, kan dit de reden zijn voor slapeloosheid waar je last van hebt.
Slapeloosheid
Dit kan je leven zijn totdat deze hormonen weer in balans zijn. Tijdens de menopauze heb je een afname van twee extreem belangrijke hormonen genaamd oestrogeen en progesteron. Wanneer deze twee hormonen een duikvlucht nemen in je lichaam, zorgt dit ervoor dat het lichaam reageert op een verontrustende verandering waardoor je 's nachts moeilijk in slaap komt. Er kunnen ook andere oorzaken zijn voor de slapeloosheid waarmee je te maken hebt, zoals angst, te veel alcohol, cafeïne of slaapapneu.
Menopauze
Maar als je in de premenopauze of menopauze zit, dan heeft je lichaam waarschijnlijk last van die vreselijke hormoonschommelingen die slapeloosheid veroorzaken. Een ander probleem waardoor je moeilijk in slaap komt of 's nachts wakker wordt, zijn opvliegers (stroomstoten). Veel vrouwen hebben daar last van, wat ook voorkomt bij vrouwen in de pre-menopauze of menopauze.
De belangrijkste reden waarom ze voorkomen bij meisjes in hun levensfase is dat het lichaam een adrenalinestoot krijgt die niet alleen resulteert in de opvlieger, maar ook de hersenen wakker maakt. Terwijl je alert bent, giert de adrenaline door je systeem en je kunt pas weer in slaap vallen als de adrenaline afneemt en deze energie in je lichaam weer doorstroomt. Helaas kan dit een paar uur duren.
Hormonen
Wat zijn een paar suggesties die kunnen helpen? Praat eerst met je arts. Je arts kan je misschien een pil voorschrijven met een lage dosis anticonceptie of een hormoonvervangende therapie. Deze worden gebruikt om je oestrogeenspiegel in balans te brengen. Hier zijn risico's aan verbonden, dus zorg ervoor dat je eerst alle details krijgt.
Slotwoord
Andere mensen hebben acupunctuur, yoga, kruidengeneeskunde of zelfs slaapstudies geprobeerd. Naast de menopauze die slapeloosheid veroorzaakt, kan er ook een slaapapneu probleem in je lichaam zitten. Onderzoek toont aan dat de menopauze slaapapneu kan verhogen met bijna acht keer het normale gemiddelde. Doe zelf onderzoek, maar praat ook met je arts over wat hij kan aangeven.