Cum poate afecta menopauza insomnia. Stai întinsă în pat, soțul/soția ta doarme adânc în timp ce tu navighezi pe canalele de la televizor la patru dimineața. Dacă te afli în perioada de premenopauză sau menopauză în viață, s-ar putea foarte bine să fii tu. Cu echilibrele hormonale pe toată scara, acesta poate fi motivul pentru insomnia de care suferiți.
Insomnie
Aceasta ar putea fi viața ta până când acești hormoni își vor reveni în echilibru. În timpul menopauzei aveți o reducere a doi hormoni extrem de importanți numiți estrogen și progesteron. Atunci când acești doi hormoni se prăbușesc pe corpul tău, face ca organismul să reacționeze la schimbări neliniștitoare, făcând dificil să te culci noaptea. Acum, ar putea exista și alte cauze pentru insomnia cu care te confrunți, cum ar fi anxietatea, prea mult alcool, cofeină sau apnee în somn.
Menopauză
Dar dacă sunteți în intervalul de vârstă al premenopauzei sau menopauzei, atunci probabil că organismul dvs. are aceste fluctuații hormonale oribile și cauzează insomnia. O altă problemă care face dificilă adormirea sau care te trezește în timpul nopții sunt bufeurile (puseele de energie). Multe femei sunt chinuite de acestea, care atacă și ele femeile în etapa de premenopauză sau menopauză a vieții.
Principalul motiv pentru care acestea apar la fete în stadiul de viață este că organismul are un val de adrenalină care nu numai că duce la bufeuri, dar trezește și creierul. În timp ce ești în stare de alertă, adrenalina se grăbește prin sistemul tău și nu vei putea să adormi din nou până când adrenalina se calmează și această energie din corpul tău trece mai departe. Din păcate, acest lucru ar putea dura câteva ore.
Hormoni
Care sunt câteva sugestii care ar putea ajuta? În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră ar putea dori să vă prescrie o pilulă contraceptivă în doză mică sau un tip de terapie de substituție hormonală. Acestea sunt utilizate pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de estrogen. Există unele riscuri cu acestea, astfel încât să fie sigur că pentru a obține toate detaliile mai întâi.
Cuvânt final
Alte persoane au încercat acupunctura, yoga, fitoterapie sau chiar au trecut prin studii de somn. Pe lângă faptul că menopauza cauzează insomnie, ar putea exista o problemă de apnee în somn în interiorul corpului dumneavoastră. Cercetările arată că menopauza poate crește apneea de somn de aproape opt ori față de media normală. Faceți cercetări pe cont propriu, dar vorbiți și cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă poate indica.