Maailmas on sadu miljoneid peavalupatsiente, seega on inimestel lihtne mõista, miks on nii palju peavaluravimeid. Mõned valupillid on kõige tavalisem viis peavalu ja muud liiki valu leevendamiseks. On palju muid võimalusi, mis võivad pakkuda valuvaigistust, millel ei ole ravimitega seotud kõrvaltoimeid ja muid terviseprobleeme.
Hüpnoteraapia
See on üks selline võimalus. Hüpnoos on osutunud tõhusaks migreeni peavalu leevendamisel. Hüpnoosi võib teha kas spetsialist või teie ise. Hüpnoteraapiat võite kasutada ka teie ise, mida nimetatakse enesehüpnoosiks. Hüpnoosi kasutatakse tavaliselt pärast seda, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Kuna enamik inimesi soovib kiiret lahendust, ei ole hüpnoos peavalupatsientide jaoks esimene valikuvõimalus.
Nad tahavad kõige kiiremat lahendust, milleks on tavaliselt valupillid. Kuid valupillid ei toimi alati nii, nagu nad peaksid. Mõnikord võivad valuvaigistid põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme kui peavalu ise. Mõned inimesed võivad muutuda valuvaigistitest sõltuvaks, mis võib muuta need ohtlikumaks ja sõltuvust tekitavaks.
Teadusuuringud
Uuringud on näidanud, et kroonilise peavalu all kannatavad inimesed kogevad sageli peavalu intensiivsuse suurenemist, kui nad võtavad valuvaigisteid. Looduslikud meetodid on sageli ohutumad kui ravimite kasutamine migreeni peavalu raviks. Paljudel juhtudel on looduslikud ravimeetodid ka tõhusamad. Looduslikud ravimeetodid pakuvad valuvaigistust kiiremini kui teised võimalused ja neid on lihtsam rakendada. Tõenäoliselt on kolm peamist põhjust, miks inimesed hüpnoosi ei proovi.
Nad arvavad, et hüpnotiseerija külastamine on liiga raske, liiga kallis ja liiga aeganõudev. Samuti usuvad nad, et hüpnoteraapia ei leevenda valu kiiresti. Mida nad tahavad, on kiire valu leevendamine. Neile meeldib enesehüpnoosi idee ja kontseptsioon, kuid nad peavad seda raskesti mõistetavaks või liiga keeruliseks.
Enese hüpnoos
Enesehüpnoos ei ole lihtne, kuigi selle omandamine võib võtta aega. Kui olete selle omandanud, peate lihtsalt leidma vaikse koha, kus saate lõõgastuda ja mõelda asjadele, mis aitavad teil oma valu leevendada. See on sarnane meditatsiooniga ja seda saab teha ükskõik kus. Kuigi kõige parem on lamada, võib enesehüpnoosi teha kõikjal, kus leiate vaikse koha. Seda saab kasutada migreeni peavalu ennetamiseks, kui olete selle ära õppinud. Saate ennetada migreenipeavalu tekkimist, õppides ära tundma migreenieelsed sümptomid.