Migræne er et fransk udtryk, der har fået sit navn fra det latinske hemicrania, som betyder "smerte i halvdelen af hovedet". Migræne er en tilstand, hvor Ayurveda bruger unikke dosha-principper. Denne type hovedpine er ikke som spændingshovedpine. Den rammer som regel den ene side af hovedet og forårsager voldsomme, dunkende smerter. Der er to faser i migræne. Auraen er et tidligt advarselstegn på migræne. Den opstår, når blodkarrene trækker sig sammen, og hjernen får mindre blod. Auraer er oftest synsforstyrrelser, såsom syn af lys, lyse former, linjer og streger eller tunnelsyn. Denne fase kan også omfatte kvalme, opkastning og ekstrem træthed.
Blodårer
Den næste fase er, når blodkarrene udvider sig unormalt meget, hvilket stimulerer nerverne i blodkarrenes vægge. Smerten er normalt ledsaget af ekstrem træthed. Migræne kan vare timer eller dage og er mest almindelig hos kvinder. Disse hovedpiner er almindelige i familier. Ayurveda foreslår, at migræne kan skyldes allergi eller overfølsomhed over for mad. Hvis du lider af vedvarende hovedpine, bør allergi overvejes. Andre faktorer, der kan spille ind, er alkohol, stærkt lys og høje lyde, hormonelle udsving, f.eks. i forbindelse med menstruationscyklus, og visse former for medicin.
Ayurveda
- Ayurveda Vata migrænehovedpine: Denne hovedpine er placeret i venstre side. Den er også forbundet med andre vata-lidelser som flatulens, forstoppelse, søvnløshed og forstoppelse. Den opstår som regel mellem klokken to og seks om morgenen.
- Ayurveda Pita migrænehovedpine: Denne type er placeret i højre side. Den er forbundet med pitta-lidelser som halsbrand, lysfølsomhed og fordøjelsesproblemer. Den er mest almindelig midt på aftenen og forværres i løbet af dagens pitta-timer (kl. 10.00 og 22.00).
- Ayurveda Kapha migrænehovedpine: Denne hovedpine skyldes som regel ama (slim) og kaldes bihulehovedpine. Hvis hovedpinen er værre, når du bøjer dig ned fra taljen, kaldes det migræne. Migrænehovedpine kan være så alvorlig, at de fleste husråd (og konventionel medicin) ikke er effektive.
Husk
En professionel kan ordinere ayurvediske midler, der hjælper dig med at få lindring og forebygge fremtidige problemer. Daily Lifestyle Regimen, som afbalancerer dine doshaer, kan hjælpe med at reducere migræne. Biofeedback er en metode, der lærer dig, hvor varme dine hænder er ved at øge blodgennemstrømningen. Nogle mennesker oplever, at det er effektivt til at lindre migrænehovedpine. Du bør også undersøge, hvilke fødevarer der kan udløse din migræne. Der er mange fødevarer, der kan være involveret, herunder chokolade, nødder, kaffe, ost, citrusfrugter, alkohol og endda kaffe. Ufordøjelige fødevarekombinationer kan ofte forårsage vata-hovedpine, f.eks. mælk, yoghurt, bananer og fisk. Lær et meget unikt Ayurveda-princip.
En af de mest almindelige årsager til ophobning af giftstoffer og sygdom er undertrykkelse af naturlige drifter og følelser. Dette gælder især for migrænepatienter, da tårer produceres af majja-nervevæv. Det er vigtigt at udforske alle følelser, der kan forårsage smerte.
Naturlægemidler
Begynd med det tri-doshiske middel til alle doshaer. Hvis det ikke virker, kan du prøve et af de doshaspecifikke midler. Kombiner 2 dele brahmi med 4 dele ashwaghanda (Withania somnifera) eller shatavari. Tag 1/8 teskefuld af blandingen i 1/2 kop kogt mælk eller vand. Kombiner 1 teskefuld vacha (calamus) med nok varmt vand til at danne en tyk pasta. Smør det på panden, indtil du kan mærke, at hovedpinen forsvinder. For at stimulere gråd kan du også skære løg. Tårer frigiver giftige stoffer i dine øjne, bihuler og hjerne.
Ayurveda vata, kapha: Bland 1 teskefuld kanel og nok ghee til at danne en pasta. Smør det på panden, indtil hovedpinen forsvinder. Ayurveda pitta og vata: Tag en moden banan blandet med 2 kardemommefrø og 1 teskefuld ghee ved symptomernes begyndelse. Gentag om nødvendigt denne proces hver 8. time. Smag: Vata og pitta bør lægge vægt på sød og sur smag, mens kapha og kapha-typer vil have gavn af en skarp smag. Duft: Vælg den aromaterapi, der passer til din dosha. For eksempel kan vatas lide søde, varme aromaer, pittas foretrækker kølige, søde aromaer, og kaphas kan lide krydrede, varme aromaer. Synet: Brug gul-grøn farveterapi til at behandle vata, pitta og kapha. Hørelse: Lyt til ragaer på de rigtige tidspunkter af dagen afhængigt af din dosha. Vata bør lytte til ragaer om morgenen eller sent på eftermiddagen, pitta til ragaer midt på formiddagen og kapha til ragaer ved solnedgang. Massér hovedbund, ører og hoved med sesamolie.
Retsmidler mod forkølelse
Naturlige midler mod forkølelse kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar, bekæmpe virus og få det bedre hurtigere. De er fri for bivirkninger og har helbredende egenskaber. Naturlige muligheder kan bruges til at behandle eller forebygge enhver sygdom. Du kan bruge ingredienser, du allerede har i dit køkken, eller finde produkter i lokale butikker. Naturlige løsninger er en omkostningseffektiv, sundere og mere overkommelig mulighed for at behandle forkølelse og influenza, når de bruges korrekt.
- Hvidløg: Hvidløg er et stærkt hjemmemiddel, der har mange helbredende egenskaber og giver sundhedsmæssige fordele for hele din krop. Hvidløgs høje indhold af antioxidanter og antibakterielle ingredienser øger immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe vira og infektioner mere effektivt. Dette vil også hjælpe med at reducere varigheden af din forkølelse. Hvidløg kan tages dagligt for at forebygge sygdom. Det anbefales at øge dosis ved det første tegn på, at du føler dig syg. Der er mange muligheder for tabletter og kapsler, men frisk hvidløg er det mest effektive og omkostningseffektive. For at gøre hvidløget mere lækkert, kan man knuse det og tilsætte honning. Hvidløg er en af de mest omkostningseffektive husråd, og det har mange sundhedsmæssige fordele.
- Echinacea: Det mest solgte naturlige middel mod influenza og forkølelse er echinacea. Echinacea skal tages umiddelbart efter, at forkølelsessymptomerne viser sig. Det er mindre effektivt, hvis virussen allerede er fuldt udviklet. Denne urt er kendt for at styrke immunforsvaret og kan også bruges til at forebygge sekundære infektioner, der ofte er forbundet med luftvejsvirus og bihuler. Lav en hjemmelavet te med tørret echinacea-rod. Det vil forebygge infektioner og få dig til at føle dig godt tilpas.
- Ingefær: Der kan være et effektivt naturmiddel mod forkølelse i dit krydderiskab eller i grøntsagsskuffen i dit køleskab. Ingefær har været brugt i århundreder til at behandle mange lidelser. Dens antivirale egenskaber gør ingefær til et populært valg til at bekæmpe forkølelsesvirus. Ingefær er velkendt for sin evne til at reducere betændelse i slimhinderne. Det gør den til et godt valg til lindring af smerter i bihulerne og behandling af overbelastning. Denne urt er til at betale og fås i forskellige former, herunder pulver, kapsler eller te. Den kan også bruges som et naturligt middel mod forkølelse.
- Æblecidereddike - Æblecidereddike er velkendt for sin evne til at fortynde slim, lindre hoste, opløse slim og afgifte kroppen for skadelige vira og bakterier. Bland 2-3 spiseskefulde eddike i et glas vand. Tilsæt lidt honning for at gøre det mere lækkert. Honning har mange antibiotiske egenskaber, som kan bekæmpe virus, dulme ondt i halsen og lindre hoste.
- C-vitamin: C-vitamin er et almindeligt middel mod forkølelse. C-vitamin hjælper med at forebygge eller reducere varigheden af din forkølelse ved at aktivere immunsystemet til at bekæmpe fremmede og usunde vira.
- Gyldenris: Denne urt er både antiseptisk og antibiotisk og kan bruges i kombination med echinacea til immunstimulering. Gyldenris er slimløsende og aktiverer produktionen af bakterie- og virusbekæmpende celler. Første prioritet, når man er forkølet, er at finde en behandling, der får det til at gå væk hurtigt. På den måde undgår man døsighed, forhøjet blodtryk, blodsukkerstigninger eller andre bivirkninger, som er almindelige ved traditionel forkølelsesmedicin. Naturlige forkølelsesmidler tilbyder alle fordelene ved farmaceutiske produkter, men også mange andre fordele, der kan forbedre dit generelle helbred.