Du kan ofte opleve migræne eller hovedpine. Der er en løsning, som du kan prøve. Begynd med forebyggelse, før du leder efter naturlig lindring af hovedpine. Hvis din hovedpine skyldes fysiske traumer, kan du springe de sidste par afsnit over og finde andre naturlige midler. Ifølge mange læger er hovedpine oftest forårsaget af fødevareallergi og hypoglykæmi. De er den vigtigste årsag...
Sinus hovedpine
Disse kan ofte skyldes allergi over for mælkeprodukter og pollen. For at fastslå årsagen til din allergi er det bedst at konsultere en læge og føre en maddagbog for at spore de udløsende fødevarer. De oplagte udgangspunkter er hvede og mejeriprodukter. I stedet for at vente på, at hovedpinen opstår, kan du tage din puls efter at have spist forskellige fødevarer med 15, 30 og 60 minutters mellemrum.
En høj puls på mere end 10 slag i minuttet kan være tegn på, at du er allergisk over for fødevaren, hvilket kan være årsagen til din hovedpine. Du bør undgå simple kulhydrater og koffein samt fødevarer, som du kan være allergisk over for. I stedet skal du spise mere protein. Du bør altid sikre dig, at du er godt hydreret.
Naturlig hjælp
- Dehydrering kan føre til hovedpine. De fleste mennesker drikker ikke nok vand.
- En blid massage af nakke, skuldre og området omkring det berørte område kan hjælpe. Få en professionel til at vise din partner (eller dig selv), hvor du skal massere.
- Nogle akupressurpunkter kan give næsten øjeblikkelig lindring.
- Akupunktur er en god mulighed for at lindre kroniske smerter. Det er værd at gøre en indsats.
- Ved mild og vedvarende hovedpine kan moderat motion være meget gavnlig. Kroppen frigiver naturlige smertestillende midler kaldet endorfiner, når den træner.
- Grapefrugt, lavendel og basilikum er de mest almindeligt anvendte olier til naturlig lindring af hovedpine. Du kan inhalere, massere, bruge olierne i et koldt kompres eller tilsætte dem til et bad.